鄭毅 王玉平 鄭戈 王林昆

(1.長(zhǎng)春市第五中學(xué) 吉林長(zhǎng)春 130000; 2.北華大學(xué) 吉林省吉林市 132013; 3.東北師范大學(xué) 吉林長(zhǎng)春 130024)

中學(xué)優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動(dòng)員有氧運(yùn)動(dòng)能力研究

鄭毅1王玉平1鄭戈2王林昆3

(1.長(zhǎng)春市第五中學(xué) 吉林長(zhǎng)春 130000; 2.北華大學(xué) 吉林省吉林市 132013; 3.東北師范大學(xué) 吉林長(zhǎng)春 130024)

本文采用文獻(xiàn)資料和數(shù)理統(tǒng)計(jì)的方法,對(duì)中學(xué)優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動(dòng)員參加高原訓(xùn)練進(jìn)行關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)能力的影響方面的研究。結(jié)果表明:經(jīng)過21天高原訓(xùn)練,女子游泳運(yùn)動(dòng)員的體重?zé)o變化;經(jīng)過21天高原訓(xùn)練,女子游泳運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量增加,獲得最大攝氧量時(shí)的最高心率、最大功率升高;經(jīng)過21天高原訓(xùn)練,女子游泳運(yùn)動(dòng)員無氧乳酸閾提高,產(chǎn)生無氧乳酸閾時(shí)的無氧閾功率和最大功率提高,而相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)后血乳酸下降。

高原訓(xùn)練 女子 游泳 有氧運(yùn)動(dòng)能力

高原訓(xùn)練是指在利用高原地理環(huán)境和氣候的特殊性，充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員在體能和生理上的機(jī)能潛力，達(dá)到在訓(xùn)練期間使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體機(jī)能對(duì)高原的特殊環(huán)境產(chǎn)生適應(yīng)性的變化，而且人體在高原缺少氧氣和運(yùn)動(dòng)疲勞的刺激下會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)，高原訓(xùn)練可以激發(fā)人體機(jī)體的潛在能力，從而產(chǎn)生可以提高運(yùn)動(dòng)能力的生理反應(yīng)。本研究通過對(duì)中學(xué)優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練前后相關(guān)指標(biāo)的測(cè)試、對(duì)比、評(píng)價(jià)與分析，找尋制約和影響高原訓(xùn)練對(duì)中學(xué)優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動(dòng)員有氧運(yùn)動(dòng)能力的主要因素，以期為高水平女子游泳運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技成績(jī)的提升提供參考依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

以中學(xué)優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動(dòng)員的有氧運(yùn)動(dòng)能力為研究對(duì)象。

1.2研究方法

1．2．1 文獻(xiàn)資料法

針對(duì)本研究所涉及的研究?jī)?nèi)容，通過中國(guó)知網(wǎng)查閱關(guān)于高原訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練以及身體機(jī)能比較分析的相關(guān)文獻(xiàn)，收集各類有關(guān)于訓(xùn)練、生理類書籍，為本文提供理論依據(jù)。

1．2．2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件，中學(xué)優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析，以期為本研究的結(jié)論提供參考。

2 結(jié)果與分析

2.1 高原訓(xùn)練對(duì)中學(xué)優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動(dòng)員最大攝氧量的影響

高維瑋在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中指出“最大攝氧量是指人體在極限運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下呼吸和循環(huán)功能達(dá)到最高水平時(shí)，機(jī)體在單位時(shí)間所吸收和利用的最大氧量”。最大攝氧量最直接的反映運(yùn)動(dòng)員在有氧耐力運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體呼吸和循環(huán)系統(tǒng)氧的運(yùn)輸工作能力，這種能力包括最大攝氧能力、維持最大和次最大攝氧量的能力。

本次高原訓(xùn)練前后通過功率自行車對(duì)運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量的相對(duì)值和絕對(duì)值進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試數(shù)據(jù)表明：在高原訓(xùn)練前后體重變化不明顯，游泳運(yùn)動(dòng)員體重平均值相比高原訓(xùn)練前略有提高，通過配對(duì)T檢驗(yàn)，高原訓(xùn)練前后體重指標(biāo)沒有差異性，表明高原訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體重沒有明顯的影響，這和以往的研究結(jié)果不一致，這次高原訓(xùn)練針對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練量以及每個(gè)人的喜好合理安排的膳食，可以說明運(yùn)動(dòng)員的體重主要影響因素還是運(yùn)動(dòng)員的飲食結(jié)構(gòu)。說明高原訓(xùn)練的環(huán)境并不能對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體重產(chǎn)生影響作用。高原訓(xùn)練前后運(yùn)動(dòng)員的最大心率提高明顯，平均提高幅度在5%左右，通過配對(duì)T檢驗(yàn)表明，高原訓(xùn)練前后運(yùn)動(dòng)員最大心率差異具有顯著性意義。王瑞元、蘇全生在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中指出“最大心率在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中的意義是運(yùn)動(dòng)時(shí)心率增加到最大限度”。

王瑞元、孫學(xué)川和熊開宇在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中指出“最大攝氧量的表示方法有絕對(duì)值和相對(duì)值兩種，最大攝氧量的絕對(duì)值是指整個(gè)機(jī)體在單位時(shí)間內(nèi)(每分鐘)所能吸收的最大氧量，相對(duì)值則是按每千克體重計(jì)算的最大攝氧量，由于運(yùn)動(dòng)員個(gè)體身高和體重的差異，因此有時(shí)候用相對(duì)值來表示最大攝氧量”。優(yōu)秀女子游泳長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)員的特征是耐力性較高，其有氧能力比較突出，隨著長(zhǎng)時(shí)間的體能消耗，身體內(nèi)有氧能力就成為了主導(dǎo)運(yùn)動(dòng)成績(jī)變化的主要來源能量，速度、耐力的結(jié)合對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)要求較高，由于運(yùn)動(dòng)員自身負(fù)荷重量的因素，導(dǎo)致能源物質(zhì)和肌肉關(guān)聯(lián)度密切配合，從而促使攝氧量和運(yùn)動(dòng)成績(jī)呈現(xiàn)出正比的趨勢(shì)，進(jìn)而說明高原訓(xùn)練對(duì)于高水平游泳運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提升具有重要作用?！斑\(yùn)動(dòng)員最大攝氧量的影響因素除了遺傳和年齡種族性別等因素外，心臟的泵血功能是其中央機(jī)制，肌肉利用氧的能力是其外周機(jī)制”。另外相關(guān)研究表明：中等以上強(qiáng)度的耐力訓(xùn)練可引起心肌細(xì)胞肥大，心肌竇樣管擴(kuò)張，心肌細(xì)胞中線粒體數(shù)量增多，其體積密度與肌原纖維的比值增高，線粒體的產(chǎn)能結(jié)構(gòu)也增多，有利于保證心臟的能量供應(yīng)。同時(shí)，還有研究發(fā)現(xiàn)：慢肌纖維的百分組成與最大攝氧量有密切關(guān)系，優(yōu)秀的耐力專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員慢肌纖維百分比高，并出現(xiàn)選擇性肥大現(xiàn)象，使其攝氧和利用氧的能力增加。綜上所示，高原訓(xùn)練對(duì)于提升中學(xué)優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動(dòng)員有氧能力具有重要意義。

2.2 高原訓(xùn)練對(duì)中學(xué)優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動(dòng)員乳酸閾的影響

王瑞元和蘇全生在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中提出“乳酸閾是指在遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中，血乳酸濃度隨運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的遞增而增加，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到某一負(fù)荷時(shí)，乳酸濃度會(huì)急劇增加”。

反映無氧代謝的物質(zhì)主要是乳酸閾，乳酸閾是運(yùn)動(dòng)員在提升有氧運(yùn)動(dòng)能力的主要來源物質(zhì)，是評(píng)價(jià)有氧耐力的重要指標(biāo)，通過對(duì)乳酸閾的指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，有利于檢測(cè)和評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員有氧代謝的利用率。通過高原訓(xùn)練前后的數(shù)據(jù)對(duì)比分析，血乳酸值對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)員具有一定的影響，其運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)降低，血乳酸也跟隨降低，能夠促進(jìn)游泳運(yùn)動(dòng)員有氧運(yùn)動(dòng)能力的提升。

乳酸閾可以作為衡量運(yùn)動(dòng)員有氧能力的一項(xiàng)重要指標(biāo)，中學(xué)優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動(dòng)員可通過獲取攝氧量、無氧閾、乳酸閾等為訓(xùn)練提供能源保障，高原訓(xùn)練對(duì)于提升中學(xué)優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的特征主要是極限運(yùn)動(dòng)能力的增強(qiáng)，以期在平原上所達(dá)不到的訓(xùn)練強(qiáng)度與負(fù)荷。通過功率自行車、跑步機(jī)檢測(cè)和評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)生理生化指標(biāo)，以此來評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能，從而達(dá)到拖延運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間，為有氧能力和無氧代謝功能，從而確保中學(xué)優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動(dòng)員出眾的有氧能力，為運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提升提供基礎(chǔ)和保障。

2.3高原訓(xùn)練對(duì)中學(xué)優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動(dòng)員有氧能力的影響

有氧運(yùn)動(dòng)能力主要體現(xiàn)在游泳運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)距離項(xiàng)目上，這已成為泳壇不爭(zhēng)的事實(shí)，國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)其提升有氧運(yùn)動(dòng)能力的觀點(diǎn)較多，其主要的提升手段就是采用高原訓(xùn)練的方式。

有氧運(yùn)動(dòng)能力主要由糖、蛋白質(zhì)、脂肪提供必備的能量，通過細(xì)胞代謝促使線粒體的生成，以此提供能量，是維持人體長(zhǎng)時(shí)間功能的重要系統(tǒng)。本研究通過高原前后的對(duì)比發(fā)現(xiàn)：中學(xué)優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動(dòng)員通過高原訓(xùn)練各項(xiàng)指標(biāo)均有明顯的提升。說明，高原訓(xùn)練對(duì)于提升游泳運(yùn)動(dòng)員的有氧能力具有良好的效果，是評(píng)價(jià)有氧代謝能力的依據(jù)之一。綜上所示，中學(xué)優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)中能力出眾，說明通過高原訓(xùn)練能夠促使游泳運(yùn)動(dòng)員有氧能力的提升，對(duì)于運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高具有一定的價(jià)值。

通過研究表明：在高原為期21天的訓(xùn)練，游泳運(yùn)動(dòng)員的心率和攝氧量明顯增強(qiáng)，與在平原訓(xùn)練相對(duì)有非常明顯的提高。與此同時(shí)，最大攝氧量和最大功率明顯升高，做功時(shí)間相對(duì)延長(zhǎng)。從一定程度上表明：高原訓(xùn)練對(duì)于中學(xué)優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動(dòng)員的有氧能力具有顯著的效果。此外，最大攝氧量作為評(píng)價(jià)心肺功能的重要指標(biāo)，對(duì)于評(píng)定有氧能力具有重要的參考價(jià)值，能夠反映出運(yùn)動(dòng)能力的強(qiáng)弱，在高原訓(xùn)練之前和之后的對(duì)比中發(fā)現(xiàn)，最大功率增加，運(yùn)動(dòng)時(shí)間就相對(duì)延長(zhǎng)，其心率也就升高，運(yùn)動(dòng)能力也就隨之增強(qiáng)。

制約游泳運(yùn)動(dòng)員有氧能力的因素有很多，除了攝氧量之外，還有乳酸閾等因素，乳酸閾作為游泳運(yùn)動(dòng)員在耐力運(yùn)動(dòng)中的主要因素，其具有較高的攝氧量。通過本研究在高原訓(xùn)練前后的對(duì)比，反映出血乳酸和無氧乳酸閾對(duì)于乳酸閾的發(fā)展具有一定的影響，結(jié)果表明：通過高原訓(xùn)練對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)員乳酸閾的提升具有顯著性，游泳運(yùn)動(dòng)員在達(dá)到頂點(diǎn)或極限運(yùn)動(dòng)時(shí)，乳酸閾是保持運(yùn)動(dòng)能力的重要指標(biāo)，表明游泳運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)中能力出眾，說明通過高原訓(xùn)練能夠促使游泳運(yùn)動(dòng)員有氧能力的提升，對(duì)于運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高具有一定的價(jià)值。

3 結(jié)論與建議

經(jīng)過21天高原訓(xùn)練，女子游泳運(yùn)動(dòng)員的體重?zé)o變化；女子游泳運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量增加，獲得最大攝氧量時(shí)的最高心率、最大功率升高；女子游泳運(yùn)動(dòng)員無氧乳酸閾提高，產(chǎn)生無氧乳酸閾時(shí)的無氧閾功率和最大功率提高，而相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)后血乳酸下降。建議教練員在大周期訓(xùn)練中使用高原訓(xùn)練法，建議進(jìn)一步研究高原訓(xùn)練對(duì)女子游泳運(yùn)動(dòng)員有氧運(yùn)動(dòng)能力的影響。

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2095-2813(2014)10(a)-0016-02