1.雞湯

它被稱為“猶太人的青霉素”，研究顯示雞湯中所含的蛋白質(zhì)有助于殺滅入侵人體的感冒病毒。

2.蜂蜜和檸檬

用來緩解咳嗽和嗓子疼。以色列研究發(fā)現(xiàn)，服用蜂蜜能減輕兒童咳嗽。美國研究顯示，蜂蜜尤其能減輕夜間咳嗽。

英國耳鼻喉科醫(yī)生亞當(dāng)認(rèn)為，一杯熱的檸檬汁和蜂蜜飲料讓患者感覺有效的原因可能是飲料熱度起了關(guān)鍵作用，有助于暫時緩解嗓子疼和咳嗽。

3.菊花茶

美國研究顯示，它能將感冒持續(xù)時間減少1.4天，對緩解支氣管炎和感冒癥狀有效，但目前醫(yī)學(xué)界對此的研究結(jié)論不一。

英國拉夫堡大學(xué)的生理學(xué)家麥克認(rèn)為，菊花有助于提高白細(xì)胞的功能，增強(qiáng)對抗細(xì)菌和病毒的免疫力，但尚無確鑿證據(jù)表明菊花茶能讓感冒提前痊愈。

4.維生素D

研究顯示每日服用維生素D對感冒和其他呼吸道感染具有預(yù)防作用。

倫敦醫(yī)學(xué)院免疫學(xué)家馬諾博士認(rèn)為，維生素D能讓血液和肺中的免疫細(xì)胞變得更強(qiáng)壯，從而減輕呼吸道感染，但這種方法并不適合所有人。

此外，每天服用10-50微克比一月服用一次大劑量維生素D更有效。建議65歲以上、接觸陽光較少的人，可每日服用約10微克維生素D。

5.吸蒸氣

聞吸熱水蒸氣是對付感冒鼻塞的流行做法。亞當(dāng)醫(yī)生認(rèn)為，溫暖的水蒸氣只是讓鼻子中的感受器對氣流更敏感，讓人暫時覺得鼻子不那么堵了，其實(shí)并不能真正治療鼻塞。

不過該方法值得一用，每天3次，每次5分鐘即可，還可在熱水中加入些薄荷。

6.維生素C

常用維生素C可以提高免疫力，預(yù)防感冒。