劉姍

摘 要：面對大學生日益下降的身體素質(zhì)、突出的心理問題，探討課外體育文化活動作為一種引導大學生健康有效手段，建議高校輔導員可將其進行有效應(yīng)用，最終實現(xiàn)大學生健康成長、全面發(fā)展的終極目標。

關(guān)鍵詞：大學生 高校輔導員 課外體育文化活動 身心健康 手段

中圖分類號：C41 文獻標志碼：A 文章編號：1672-3791（2014）02（c）-0216-01

大學生是一個特殊群體，近些年來，大學生的身體素質(zhì)在逐漸下降，同時心理健康問題也越來越突出，加強大學生身心健康的必要性和迫切性顯得尤為重要。高校輔導員是大學生思想及健康教育的主要工作者，對大學生健康成長發(fā)揮著重要的作用。輔導員要成為學生的健康教育導師，就需要不斷探索適合學生實際的健康教育方法、手段。在新形勢下，輔導員采用哪種方法和手段可提高大學生身心健康水平應(yīng)是輔導員重點思考的問題。

目前，課外體育文化活動的健康效應(yīng)已逐步為人們所認知，探析課外體育文化活動與健康的關(guān)系，充分利用課外體育文化活動作為教育手段，來促進大學生的身心健康，為維護與促進大學生心理健康開辟新的有效途徑。

1 課外體育文化活動是大學生健康的實施手段和途徑

課外體育文化活動既是一種身體活動，又是一種心理活動和社會活動。因此，課外體育文化活動不僅有利于大學生身體健康、心理健康，而且對學生社會適應(yīng)有積極的促進作用。近年來，學者從不同角度研究了課外體育文化活動對學生的健康效應(yīng)。

研究已經(jīng)證實，課外體育文化活動是一種行之有效的健康教育手段，經(jīng)常參加課外體育文化活動可使學生保持良好的心境、減輕抑郁和焦慮狀態(tài)。在課外體育文化活動進行中，尤其是集體活動特別利于增強大學生間感情上的交流，體驗合作的樂趣、增加彼此間的親密感、安全感，利于增強自尊心、自信心。如果學生根據(jù)自己的興趣愛好、特長選項目，這又可滿足學生實現(xiàn)自我價值的需要。研究提示，參加課外集體項目的體育活動的大學生scl-90各項因子得分均比參加個人項目的大學生得分低，且存在顯著差異，提示經(jīng)常參加課外集體項目的學生心理健康水平好于經(jīng)常參加個人項目的學生。

2 課外體育文化活動作為大學生健康手段的要點

課外體育文化活動作為重要的手段，可有效的提高或改善大學生的身心健康狀況，在手段的應(yīng)用中，需要注意以下幾點。

（1）活動項目的選擇：對于有特殊情況的學生，輔導員可聯(lián)合體育老師給出針對性的活動項目。整體以集體項目或混合類項目為主，宜選擇那些娛樂功能較強的項目，這既能充分調(diào)動學生的積極性，又能滿足個人的興趣和愛好。

（2）活動的形式：宜以非競爭性的方式開展活動。邱新宇等的研究顯示，娛樂、健身等非競爭性活動可雙向調(diào)節(jié)心境；黃志劍等的實驗表明，競技性活動的結(jié)果對學生的心境有非常顯著的影響，失敗會使活動對改善心境狀態(tài)的作用受到影響。

（3）活動時間、頻率：研究顯示，課外體育活動的項目越激烈、時間越長、次數(shù)越多改善大學生心理健康狀況的效果越理想。葉景山的實驗研究表明，每周鍛煉時間在3 h以上的學生，其心理健康水平顯著高于每周鍛煉時間在3 h以下（平均每天不足0.5 h）的學生。提示每次1 h以上、每周3次以上的課外體育文化活動對大學生的健康狀況改善效果比較好。

3 總結(jié)與建議

充分重視并發(fā)揮課外體育文化活動在促進大學生身心理健康方面的作用。課外體育文化活動可作為一種教育手段，使學生身心健康得到發(fā)展。所以，不能將課外體育文化活動的功能局限化，課外體育文化活動可促進學生身心健康，應(yīng)該作為一種心理治療手段被廣泛應(yīng)用。學校應(yīng)該營造一種氛圍，利于課外體育文化活動的開展、培養(yǎng)輔導員對課外體育文化活動的認識和把握。

輔導員個人需自覺主動的將課外體育文化活動作為教育功能，充分利用其主導作用，建議輔導員可以在體育老師的指導下，制定班級課外體育文化活動計劃，選擇項目、確定時間及頻率，并定期組織開展多樣的體育文化活動。學生可根據(jù)自己個性、興趣、身心狀態(tài)等選擇活動，以陶冶情操、充實自己的業(yè)余生活、培養(yǎng)良好的人際關(guān)系和個性。對于本身是體育專業(yè)的個人來說，在輔導員的崗位上可以更加方便、有效的組織學生開展多種課外體育文化活動，以達到促進學生健康、全面提升學生素質(zhì)的宗旨。

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