以下是一位“練小周天功”多年有所成的安哥，請看看他的現(xiàn)身說法吧……

我練小周天功多年，所謂“小周天功”是指練功者體內(nèi)生成和聚集的真氣、沖關(guān)破隘，達到“沿任督二脈運行”，從而祛病健身的功法。下面我把自己體驗的各階段功象與功效簡述如下：

1氣生下丹田：約練功10天

下丹田生成一個雞蛋大小的氣團，微微發(fā)熱。慢慢地，真氣團由小到大、充盈整個小腹，氣波不停地翻滾，腹內(nèi)暖融融。功效十分明顯，胃腸蠕動增強，“咕?！辈粩?，排氣頻繁，食欲大增。

2氣沖關(guān)卡：約練功35天

開始通關(guān)。真氣團通過會陰穴進入尾間關(guān)，繼而過命門關(guān)、夾脊關(guān)、玉枕關(guān)，逐一沖開。每過一關(guān)約需4天。沖關(guān)時真氣在命門關(guān)下較長逗留，氣波像浪花拍岸般，輪翻沖擊，每波都止于命門關(guān)。待真氣量增大到一定程度時，氣波才會沖過關(guān)。夾脊關(guān)較狹長，真氣過此關(guān)時，就像云霓涌入山中峽谷，緩緩而過。玉枕關(guān)較高，真氣要在關(guān)下集結(jié)，才得以通過。未過此關(guān)前，真氣云集于此，感覺有一股大力將頭部向后向下拉扯。真氣一過，此現(xiàn)象自然消失。在真氣沖關(guān)中，兩腎溫?zé)嵘踔涟l(fā)燙，腰部疾患消失，精神十分飽滿。兩腿輕松，行路像小船鼓滿風(fēng)帆一樣迅捷有力，此時如運氣有方，并配合穴位指法，頑固的腎疾一般可愈。

3氣上百會：約練功50天

真氣直上百會穴，到達督脈頂端，周天循環(huán)完成一半。真氣沖上百會的一瞬間，令人難忘。那天我正在練功，真氣團仍阻于玉枕關(guān)下，練著練著，突然感覺一團霧狀氣體轟然沖入腦海，自覺頭部剎時膨大如鼓。一會兒進入腦海的氣團收縮變小，似乎化作涼爽泉水，順著前額緩緩流下，自覺腦中清爽異常，膨大感也隨之消失。此后神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等癥不治自愈。

4氣聚上丹田：約練功55天左右

真氣由百會向下沖開督脈、任脈之間由口、齒、唇形成的空間間隔，是周天運行中最難的，要突破這一間隔，必須在上丹田集聚足夠氣量，所以時間也略長。若這一間隔不通，任督二脈不能貫通，真氣就會長久盤旋頭部，不得下行。有時會順勢上沖，大有直上云霄之勢；有時又隨意念下壓，頗有泰山壓頂之威。不少人至此不知如何是好，其實這是真氣運行的正常反應(yīng)。因為百會穴位于督脈上端，全身之巔，真氣由背部的督脈連沖數(shù)關(guān)，一路躍上全身巔頂，并且又要從這里做180度轉(zhuǎn)彎，向下打通督、任間隔，自然表現(xiàn)非凡。繼續(xù)練功，上丹田的真氣會越聚越多，不僅充盈腦海，就是眼眶、鼻咽、雙耳內(nèi)、上顎和全部上牙齒內(nèi)也都被真氣充滿。此時耳、鼻咽內(nèi)的疾患可逐漸消失。上齒疼痛時，引氣一沖，立即止痛。

5氣落中丹田：約練功60天

感到有沉甸甸的氣團掛在鼻端和上齒間，慢慢下移入中丹田（膻中穴一帶），自此督任二脈之間的口齒間隔被真氣跨越，頭部的上沖下壓感隨之消失，同時下顎、下齒內(nèi)、喉嚨、膻中穴內(nèi)真氣充盈，感覺涼絲絲，唾液增多，喉疾、胃疾漸好。

6回歸氣海（下丹田）：約練功70天

真氣由中丹田緩緩地靜靜地淌入氣海，終于完成了小周天循環(huán)。