李蕙君

“斗指寒甲為寒露，斯時(shí)露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露?！庇捎诤兜牡絹恚瑲夂蛴蔁徂D(zhuǎn)寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節(jié)，也是艾灸養(yǎng)生的重要季節(jié)。

秋燥 調(diào)理肺經(jīng)為主

每年的10月8日或9日，視太陽到達(dá)黃經(jīng)195度時(shí)為二十四節(jié)氣中的寒露。在自然界中，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們?nèi)梭w的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化，以確保體內(nèi)的陰陽平衡。

祖國醫(yī)學(xué)在四時(shí)養(yǎng)生中強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。當(dāng)氣候變冷時(shí)，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時(shí)，故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主，也就是說，秋季養(yǎng)生不能離開“養(yǎng)收”這一原則。自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應(yīng)，“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”，此時(shí)燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，人體會(huì)出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。因此，此時(shí)艾灸養(yǎng)生以調(diào)理肺經(jīng)為主。

“收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少”。我們的言行舉止都要以“收”為要，比如要早睡，要收斂神氣，少言寡欲，不要太勞累，減少房事，不要過多鍛煉等等，否則肺就會(huì)受傷，“秋不收，冬不藏”，腎必然會(huì)受傷。艾灸肺和大腸之經(jīng)穴，可以使肺能很好的發(fā)揮“收”之道，身體自然健康。如肺俞、大腸俞、中府、天樞、曲池等。

女人與艾草，天生是一對

女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。進(jìn)入寒露之后，氣溫下降明顯，此時(shí)也正是女性最易因寒涼生病的時(shí)候，而如果經(jīng)常用艾條灸身體上四個(gè)重要的穴位，可以迅速補(bǔ)充女性體內(nèi)的氣和血，從而達(dá)到氣血通達(dá)，身體舒暢，這個(gè)時(shí)候，外表的美麗可以說只是一個(gè)良性的副產(chǎn)品罷了。

中醫(yī)認(rèn)為，人之所以能以生龍活虎，離不開血和氣兩種東西，以氣帶血，以血養(yǎng)氣，陰陽平衡，人才能健康而無疾。女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進(jìn)入身體后消耗掉女性體內(nèi)本就不多的陽氣，使得血液循環(huán)不暢，臟腑得不到滋潤。而艾草為純陽性，可以迅速補(bǔ)充人體內(nèi)的陽氣，使之氣血充足，從內(nèi)至外的散發(fā)活力與魅力。可以說，女人與艾草，天生是一對。

女性身體上有四個(gè)穴位是非常重要的，其中包括：

1.關(guān)元穴——位于臍下三寸，這是任脈經(jīng)過的地方，主管女性的生殖；

2.血海——位于髕骨內(nèi)緣二寸，這是脾經(jīng)經(jīng)過的地方；

3.足三里——這是胃經(jīng)所經(jīng)之處；

4.三陰焦——肝、脾、腎經(jīng)都要從這里交會(huì)。

這四個(gè)穴位對于女性的月經(jīng)、白帶甚至生殖都有著至關(guān)重要的作用，在保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)的過程中，如果能夠經(jīng)常的用艾條灸之，可以迅速補(bǔ)充女性體內(nèi)的氣和血。

秋季養(yǎng)胃也關(guān)鍵

天氣轉(zhuǎn)涼之后，消化性潰瘍、慢性胃炎等特別容易復(fù)發(fā)，因此，秋季養(yǎng)胃同樣也是養(yǎng)生關(guān)鍵，而艾灸同樣會(huì)發(fā)揮功效。

如果因?yàn)槠⑽负疀龆斐筛篂a，你可以用艾灸的方式來解決這個(gè)問題，艾灸肚臍的方法多種多樣，你可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1 厘米左右，進(jìn)行施灸，以有溫?zé)岣袨橐?。每次灸半小時(shí)左右，每天進(jìn)行1次，連灸10 次為1 療程。一般來說，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。因體質(zhì)虛弱而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等病，用此法進(jìn)行防治，效果很好。隔姜灸也是現(xiàn)代人經(jīng)常使用的一種艾灸方法。取一塊姜，切厚片，在上面扎上幾個(gè)眼兒，放在臍上，點(diǎn)燃艾炷，在姜片上進(jìn)行雀啄灸（就像鳥啄食一樣），以感溫?zé)崆沂孢m為宜。

如果因寒涼造成胃痛，可選中脘穴（位于腹正中線臍上4寸處）和足三里穴，點(diǎn)燃藥用艾條，在中脘穴、一側(cè)足三里穴上各懸灸10分鐘，以穴位上皮膚潮紅色為度。胃痛可立即緩解。使用時(shí)要注意力集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。

艾灸足三里穴能使胃痙攣趨于弛緩，胃蠕動(dòng)強(qiáng)者趨于減弱；又能使胃蠕動(dòng)弱者立即增強(qiáng)，胃不蠕動(dòng)者開始蠕動(dòng)。因此，除胃潰瘍出血、穿孔等重癥，應(yīng)及時(shí)采取措施或外科治療外，其他不論什么原因所致的胃痛，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的急、慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病及胃神經(jīng)官能癥等，若以胃脘疼痛為主者，用本法艾灸，均能立時(shí)止痛。