国产日韩欧美一区二区三区三州_亚洲少妇熟女av_久久久久亚洲av国产精品_波多野结衣网站一区二区_亚洲欧美色片在线91_国产亚洲精品精品国产优播av_日本一区二区三区波多野结衣 _久久国产av不卡

?

大學(xué)生足球運動中踝關(guān)節(jié)損傷現(xiàn)象的調(diào)查分析

2014-10-21 20:06仝璽
關(guān)鍵詞:損傷踝關(guān)節(jié)足球

仝璽

摘 要:體育運動過程中發(fā)生的損傷稱為運動損傷,國內(nèi)眾多專家學(xué)者針對運動損傷的發(fā)病原因、發(fā)病規(guī)律、預(yù)防和處理措施進行了大量的研究,探索了大量的解決措施,針對大學(xué)生足球運動中踝關(guān)節(jié)運動損傷方面的研究還很少,通過發(fā)放問卷和訪問兩種調(diào)查方法,對其在足球運動中踝關(guān)節(jié)損傷的人數(shù),部位,程度,項目等調(diào)查數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計。對收集的資料進行整理,邏輯分析,提出大學(xué)生足球運動中踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生原因。主要有足球運動前準備活動不合理或者存在嚴重的缺陷,足球運動中運動技術(shù)的缺陷和錯誤,自身的身體狀況不良或運動量安排不合理,身體素質(zhì)發(fā)展不均衡,對抗能力不平等,動作粗野犯規(guī),足球場地設(shè)備不完善,不良氣象。對踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特點和損傷特征進行分析,探索減少或避免足球運動中發(fā)生踝關(guān)節(jié)損傷的方法,確保體育鍛煉真正為大學(xué)生的健康服務(wù)有著重要意義。

關(guān)鍵詞:足球;踝關(guān)節(jié);損傷

1.研究對象和研究方法

采用問卷調(diào)查法對泰山學(xué)院體育專業(yè)在校學(xué)生在足球活動中常見損傷部位進行問卷調(diào)查,其中男生80名,女生20名。

2.踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特點和損傷特征

2.1踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特點。踝關(guān)節(jié)又叫距小腿關(guān)節(jié),從其解剖結(jié)構(gòu)來看,它由脛骨下端的下關(guān)節(jié)面、內(nèi)踝關(guān)節(jié)面和腓骨下端的外踝關(guān)節(jié)面、距骨滑車以及韌帶等連接而成。由脛腓下端的凹窩與距骨的滑車組成屈戍關(guān)節(jié)(滑車關(guān)節(jié)),滑車又為內(nèi)外側(cè)方夾緊,滑車面前寬后窄,故處于背屈時,較寬的前部楔入關(guān)節(jié)窩,左右相夾比較穩(wěn)固。

2.2踝關(guān)節(jié)的損傷特征

2.2.1外踝損傷的時候,外踝前下方凹陷處有不同程度的腫脹或者皮下淤血。傷后踝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛,迅速腫脹,并逐漸延及踝關(guān)節(jié)前部;若距腓前韌帶撕裂關(guān)節(jié)出現(xiàn)普遍腫脹;韌帶和關(guān)節(jié)囊撕裂后,局部皮下瘀血,傷后2~3天,瘀血青紫現(xiàn)象最明顯。

2.2.2嚴重時,患足不能支撐或者站立,單純的韌帶撕裂,壓痛大部分在外踝下方。組織撕裂,關(guān)節(jié)積血或撕裂的韌帶嵌入關(guān)節(jié)內(nèi),致使行走時疼痛,足跖不敢著地,或只能用足的外緣著地,出現(xiàn)跛行。

2.2.3慢性的踝關(guān)節(jié)勞損時,表現(xiàn)為準備活動時疼痛,活動后減輕,大量運動后加劇,踝關(guān)節(jié)有酸痛的感覺。

3.踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生原因

3.1足球運動前準備活動不合理或者存在嚴重的缺陷。準備活動可以提高在足球活動中人體的循環(huán)和呼吸系統(tǒng)功能,可以使血液循環(huán)加快,心臟工作效率加強,肌肉血流量增加同時呼吸加快,肺活量增大,肺部氣體變換加快,有效的防止機體過早的疲勞,使體內(nèi)新陳代謝水平得到提高,關(guān)節(jié)活動時就會得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì),可以更好的保護踝關(guān)節(jié),避免遭受損傷。

3.2足球運動中運動技術(shù)的缺陷和錯誤。一般的踢球基本技術(shù)都包含五個環(huán)節(jié)助跑及助跑角度、最后一步腿的支撐、踢球腿的擺動、腳觸球時腳和球的各自位置等,都是踢球時所共有的技術(shù)組成部分。不同的腳法有著不同的助跑角度,因腳觸球的不同部位形成了不同的腳法,所以應(yīng)當正確運用足球技術(shù),否則將會損傷踝關(guān)節(jié)。

3.3自身的身體狀況不良或運動量安排不合理。部分足球愛好者在失眠或者休息不好,患病帶傷或傷病初愈,以及疲勞時,生理功能和運動能力相對下降的情況下參加對踝關(guān)節(jié)要求很高的足球活動,導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)運動損傷發(fā)生。

3.4身體素質(zhì)發(fā)展不均衡,對抗能力不平等,動作粗野犯規(guī)。粗野的防守動作和兇狠的逼搶、疾跑與鏟球,易發(fā)生大腿與小腿的肌肉拉傷與斷裂。突然改變體位,小腿的突然扭轉(zhuǎn)、內(nèi)收或外展,可以引起膝、踝關(guān)節(jié)的韌帶及骨的損傷。

4.足球運動中解決踝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防和解決辦法

大學(xué)生在足球活動前做好充分的準備活動,注意使用各種保護裝置,使用繃帶裹踝,防止踝關(guān)節(jié)損傷與形成“足球踝”,活動中還要加強自我保護意識,注意自我保護加強預(yù)防踝關(guān)節(jié)運動損傷的知識,利用業(yè)余時間多認識踝關(guān)節(jié)損傷的多發(fā)性、危害性,學(xué)習(xí)各種對防損有用的技能,平時要注意加強身體素質(zhì)的練習(xí),加強腿部力量練習(xí),特別是小肌肉群的力量練習(xí),加強踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和韌帶柔韌性練習(xí),提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和活動度;盤球帶球移動時要注意身體重心的控制,身體重心不應(yīng)偏離身體過遠,要掌握正確的移動技術(shù),足球場上的逼搶,鏟斷是雙方爭奪控球權(quán)優(yōu)勢的主要方法,而足球運動的特點決定了足球運動的技術(shù)中,踢、停、運、搶以及假動作等都是主要以腳的動作來完成。球的活動又主要以地面球運行為主而地面球絕大多數(shù)均通過足部的動作完成,在頻繁地處理球中,提高踝關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性、保持身體平衡是避免損傷的關(guān)鍵,另外要正確處理疲勞與恢復(fù)的關(guān)系。

5.足球運動中踝關(guān)節(jié)損傷的應(yīng)急處理和傷后自我處理

5.1輕度韌帶損傷。扭傷即刻采取冷敷,減少血腫的形成。局部腫脹明顯,可用冷水浸泡毛巾或?qū)⒈鶋K裝入塑料袋內(nèi)進行外敷,3分鐘更換1次,持續(xù)30分鐘,使血管收縮,減輕局部充血,起到止血、退熱、鎮(zhèn)痛的作用。扭傷24小時后,改用熱敷療法,用溫?zé)崴驘岽住峋频冉该矸庞趥繜岱螅?0分鐘即可,每天1~2次,改善血液和淋巴液循環(huán),利于傷處瘀血和滲出的吸收。治療方法,采用自我舒肌理筋手法,先將踝關(guān)節(jié)緩緩拔伸,片刻后做背伸、內(nèi)翻和外翻動作。損傷初期忌用局部手法揉按??芍兴幫夥?,取適量的梔子碾壓成細粉配乳香成梔乳散,用酒或蛋清調(diào)成糊狀敷在傷處,1日換藥1次。

5.2嚴重韌帶損傷。封閉粘膏固定法:A藥物局部封閉:2%利多卡因針1.5毫升,醋酸強的松龍0.5毫升,混合均勻,打病點封閉。B粘膏固定:踝關(guān)節(jié)置于輕度外翻位,若有距腓前韌帶損傷再稍背伸,粘膏從足內(nèi)側(cè)起經(jīng)足底、外踝,繞至小腿前外側(cè)中段,疊瓦狀固定3~4條,再用繃帶纏繞加強固定,一般固定3周即可。

6.結(jié)論與建議

泰山學(xué)院體育系學(xué)生在足球運動中發(fā)生踝關(guān)節(jié)損傷是一種普遍現(xiàn)象,對于大學(xué)生在足球運動中踝關(guān)節(jié)損傷現(xiàn)象的預(yù)防和解決具有指導(dǎo)性意義。

6.1大學(xué)生足球訓(xùn)練與業(yè)余活動中的踝關(guān)節(jié)損傷是多發(fā)性損傷,影響學(xué)生的身體健康及正常的學(xué)習(xí)生活打消他們對體育愛好的積極性,應(yīng)引起各方面的高度重視。

6.2踝關(guān)節(jié)損傷的主要原因是足球活動對抗中的犯規(guī)和缺乏自我保護意識,但也應(yīng)當注意做好準備活動和加強小關(guān)節(jié)的力量和柔韌性練習(xí),校方應(yīng)該給學(xué)生們提供良好的足球活動環(huán)境,應(yīng)當有足夠的合格的足球場地供學(xué)生們使用。

6.3學(xué)生踝關(guān)節(jié)的急性損傷和輕傷較多,應(yīng)當學(xué)會簡單的自我處理和傷后保養(yǎng)。

參考文獻:

[1] 季瀏.《體育與健康》[J].華東師范大學(xué)出版社,2004,21(1):23—28

[2] 季瀏.《體育與健康理論教程》[J].體育與健康理論教程.高等教育社,2001,45(3):1-9

[3] 姚鴻恩.《體育保健學(xué)》[M].高等教育出版社,2002:36—45,65

猜你喜歡
損傷踝關(guān)節(jié)足球
崴腳,不可忽視的傷害
崴腳可不是小事
讓足球動起來
踝關(guān)節(jié)損傷的正確處置
少年快樂足球
足部按摩(二十二)
常見羽毛球運動軟組織損傷及診斷分析
我院足球運動員踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生原因及預(yù)防分析
淺談跑步運動中膝關(guān)節(jié)的損傷和預(yù)防
認識足球(一)