郭冬仙

典型案例

初中生小萱家庭條件還不錯，各式各樣的文具、電子產(chǎn)品也很多。可最近她發(fā)現(xiàn)班上不知什么時候刮起了一陣“品牌”風(fēng)。前不久，聽說好朋友莉莉買了一部蘋果手機，成了大家討論的話題。同學(xué)們爭看莉莉手機的情景讓小萱非常不開心——自己怎么能沒有一臺蘋果產(chǎn)品呢？于是回家后小萱非得纏著媽媽去買一臺蘋果手機。

心靈導(dǎo)航

當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自身與別人的差距時，攀比心理就產(chǎn)生了，這種心理不僅易造成自卑、嫉妒等負(fù)面情緒，還會影響個人的行為處事。

青少年為什么容易產(chǎn)生攀比心理呢？

1.自我剖析不夠

青少年由于年齡較小，認(rèn)知能力和辨別是非能力不強。

2.虛榮心

虛榮心是一種用不適當(dāng)方式保護自尊心的心理。與人相處時，有些同學(xué)往往只追求面子上的好看而不顧現(xiàn)實的條件，從而產(chǎn)生攀比行為。

3.自卑

追求名牌、互相攀比，是青少年自卑的無意識補償機制。外在的“名牌”看似可以提高自己的心理地位和自信心，讓他們感覺好受些，然而這種補償并非真正有效，只是緩解一時的卑微感。

4.社會因素

社會環(huán)境中的“重物質(zhì)、輕精神”的現(xiàn)象日益嚴(yán)重，無疑對青少年愛攀比的心理造成了負(fù)面影響。

心靈處方

如果一個人經(jīng)常產(chǎn)生攀比心理，且已影響到了自己的生活、學(xué)習(xí)，可以嘗試以下方法進行自我調(diào)節(jié)。

1.通過自我暗示，增強自己的心理承受能力。比如，當(dāng)看到別人比自己好時，在心中默念“其實我也很好”之類的話語，久而久之，盲目比較的習(xí)慣就會有所改善。

2.習(xí)慣縱向比較，而不是一味橫向比較?？v向比較是指和自己的昨天比較，找到個人長期的發(fā)展變化，幫助自己樹立信心。

3.增強自身實力，克服負(fù)性攀比。攀比的產(chǎn)生往往是因為自身的實力與期望值達(dá)不到均衡而導(dǎo)致自信心的缺失。因此應(yīng)在學(xué)習(xí)過程中積極建立相關(guān)知識網(wǎng)絡(luò)，鞏固并增強自己的學(xué)習(xí)實力。

4.由外在的攀比轉(zhuǎn)向“精神攀比”。將自己的攀比內(nèi)容逐步向內(nèi)在、深層發(fā)展，如比知識、比品德、比奉獻。只有這種向上的攀比才能比出風(fēng)格、比出進步。endprint