馬燦輝

隨著年齡的增長(zhǎng)，在日常平淡的工作中，越來越多的校園安全事件觸目驚心，一樁樁小問題觸發(fā)的大事件讓我不僅捫心自問，是社會(huì)怎么了還是我們?cè)趺戳耍?dāng)心理咨詢、心理輔導(dǎo)也進(jìn)入校園的時(shí)候，往往關(guān)注的只是學(xué)生的心理健康問題，接受挫折的能力，抗挫折能力、意志力、安全保護(hù)、自我保護(hù)、協(xié)作精神等方面。其實(shí)老師也應(yīng)該和學(xué)生一樣，隨時(shí)進(jìn)行心理咨詢與疏導(dǎo)，通過自身健康的、良好的心態(tài)來影響學(xué)生、帶動(dòng)學(xué)生，只有心理健康、開朗、陽(yáng)光的教師，才能有歡樂的校園、師生共樂的場(chǎng)面。所以，教師心理健康也是重中之重。

一、“煩惱”的工作

教學(xué)工作一直都是教師個(gè)人生活與社會(huì)生活交接處、是全社會(huì)所有家庭關(guān)注的重點(diǎn)。因此真正好的教學(xué)來自教師的自身認(rèn)同與自身完整。不僅要有效地傳授知識(shí)與引導(dǎo)學(xué)生，而且要教會(huì)學(xué)生怎么做人、怎么處事、確立正確的人生觀、價(jià)值觀。因此，教師職業(yè)的特點(diǎn)決定了他們?cè)诠ぷ髦幸度氪罅康捏w力、智力與時(shí)間、情感與辛勤的努力。但是，教師職業(yè)所面臨的問題日益增多，晉職、評(píng)職稱、評(píng)先等等如果所做努力沒有得到認(rèn)可或者希望沒有實(shí)現(xiàn)，教師往往表現(xiàn)出喪失工作熱情和興趣、看見學(xué)生煩、不愿和學(xué)生溝通，孤閉自立，對(duì)教學(xué)沒有成就感、得不到領(lǐng)導(dǎo)重視，自暴自棄、感情冷淡與人疏遠(yuǎn)，冷眼看世界的心態(tài)，這是一種痛苦的心態(tài)，自身要承受內(nèi)心的煎熬與反思，從表面看來是由于從事的體育教學(xué)和科研工作的教師發(fā)現(xiàn)自己與同事和學(xué)生處于疏遠(yuǎn)、競(jìng)爭(zhēng)和冷漠的關(guān)系。但從深層次的原因剖析來看，這種痛苦不是社會(huì)學(xué)層面的，而更多是來源于體育教師自身的精神層面：這種痛苦來源于切斷了與我們教學(xué)中與學(xué)生的情感，切斷了我們投身教學(xué)的熱情的聯(lián)系，也切斷了與心靈的聯(lián)系，而心靈才是干好所有工作的源泉。在長(zhǎng)期繁重的教學(xué)工作任務(wù)下，有的體育老師能通過自我調(diào)整，實(shí)現(xiàn)工作與生活的平衡。但不少體育老師則會(huì)因?yàn)閷?duì)自己工作的高度期待，傾向于對(duì)自己的評(píng)價(jià)過嚴(yán)、過低，從而產(chǎn)生失落、躲避和焦慮等負(fù)面情緒。而累積的負(fù)面情緒沒有及時(shí)化解，影響到后續(xù)的工作與生活狀態(tài)，陷入惡性循環(huán)。體育教師因?yàn)槁殬I(yè)原因，工作量比較大；每周十幾節(jié)的體育課、兩操、體育課外活動(dòng)和體育訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)會(huì)以及其他的社會(huì)活動(dòng)，工作任務(wù)非常繁瑣，還要從事學(xué)校力所能及的事情，但是在績(jī)效工資、職稱評(píng)定時(shí)，卻不能同等對(duì)待，勞動(dòng)價(jià)值得不到認(rèn)可，嚴(yán)重打擊工作的熱情和積極性，自信心、自尊心受到影響，以致產(chǎn)生厭倦感。

二、解決體育教師心理問題的建議

1.“以人為本，以教師全面發(fā)展為本”，重視體育教學(xué)，提高體育教師的發(fā)展

對(duì)體育教師的工作多一些理解和尊重，少一些偏見，在生活中和職稱評(píng)定等方面給予關(guān)心和幫助，為體育教師的發(fā)展創(chuàng)造良好的外部環(huán)境，學(xué)校要建立完善的管理、評(píng)價(jià)制度，在職稱評(píng)定與評(píng)優(yōu)評(píng)先等活動(dòng)中給予照顧，從根本上消除對(duì)體育教師的不公現(xiàn)象，做到同工同酬，一律平視。

2.體育教師要重視自身心理健康的保健工作，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，進(jìn)行良好的心理調(diào)適，提高心理素質(zhì)

樹立正確的人生觀、價(jià)值觀，正確認(rèn)識(shí)自我、了解自我、體驗(yàn)自我和愉悅自我，塑造健全的人格。對(duì)自己不苛求，對(duì)別人不妄想。平衡工作與家庭生活的關(guān)系，減輕生活困擾，最終使自己以一個(gè)積極、健康的心態(tài)去面對(duì)工作、生活。

3.體育教師要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)

用理智克服自己的心理障礙，運(yùn)用積極認(rèn)知，努力提高自身素質(zhì)和水平。同時(shí)要了解自己認(rèn)同自己的體育教學(xué)工作，體育教師因?yàn)閷I(yè)不同，對(duì)自己專長(zhǎng)的體育運(yùn)動(dòng)技能有著良好基礎(chǔ)，但是尺有所短、寸有所長(zhǎng)，要具備互相學(xué)習(xí)的意識(shí)，從內(nèi)心認(rèn)知自己的身份，理智地面對(duì)各種壓力和誤解，增加處理問題的自信心。

總之，體育教師在工作中需要?jiǎng)e人接納、理解，對(duì)情緒的發(fā)泄要及時(shí)調(diào)整，比如，找好朋友傾吐，溝通，積極參加學(xué)?；蛏鐣?huì)的集體活動(dòng)，如：爬山、燒烤，不要把壓力變成壓抑，合理地宣泄、積極地?fù)Q位思考，使自己看待問題的方式有所改變，使自己增強(qiáng)信心、情緒飽滿。注意行為調(diào)節(jié)，增強(qiáng)自我對(duì)情緒的調(diào)控能力，當(dāng)不良情緒已經(jīng)產(chǎn)生的時(shí)候，可以通過一些行為上的改變而加以調(diào)控。善于調(diào)整自己的情緒是保持愉快心境的重要方法，關(guān)心自己、善待自己、調(diào)整自己！

參考文獻(xiàn)：

［1］葉一舵，嚴(yán)由偉.心理健康教育［M］.福建教育出版社， 2008.

［2］岑國(guó)楨，高麗.教師職業(yè)發(fā)展與心理健康［M］.陜西人民教育出版社，2009.

（作者單位 河南省平頂山市新華區(qū)聯(lián)盟路小學(xué)）

編輯 楊兆東