一哥：

我是個靦腆懂事的女孩子，學習很少讓家里人操心，這次考試也很爭氣，考了全校第二，開學就六年級了，爸爸媽媽決定把我轉到這里最好的小學，可是還沒等興奮勁過去，我就發(fā)愁了。這意味著我要和所有同學告別了，我非常害怕面對那么多的新同學。而且上這所學校的都是很優(yōu)秀的同學，以后競爭也會很激烈，我害怕和同學們交往起來會很困難?，F(xiàn)在越臨近開學，我就越懷念自己原來的同學。沒法見面，手機短信、QQ就成了我們的聯(lián)絡方式，甚至一天不和老同學們發(fā)短信，我就覺得像是少了點什么。我該怎么辦呢？蕾蕾

蕾蕾：

像你這樣對新環(huán)境抱有“恐懼”心理的同學，還有很多，這是由于你們對社交存在一定的恐懼心理。對于現(xiàn)在的孩子來說，大多數都是獨生子女，從小生活的環(huán)境就比較單一、安靜，加上多數家庭又生活在樓房里，雖然居住環(huán)境改善很多，但是卻少了一份人與人的溝通與交流，長期下來孩子們對人際交往以及集體生活存在一定的障礙，甚至恐懼心理。

中國人天性含蓄、內斂，在情感表達上本來就趨于弱勢，所以當同學們出現(xiàn)在陌生環(huán)境中或陌生人面前不善言辭、交流的情況時，很多時候會用“內向”“害羞”來推脫，其實這不只是性格方面的弱點，有時已經是心理問題。當你發(fā)現(xiàn)自己在被別人注視或是在一個陌生環(huán)境中會覺得緊張、不安、恐懼，而且這種感覺持續(xù)無法消退時，那么就要當心自己不僅僅是性格內向，很可能就是社交恐懼了。

社交恐懼會影響到我們正常的人際交往，也會使得我們的性格更加內向甚至自閉，這對學習、生活都會造成一定的影響，會不利于今后的發(fā)展，但并不是說這種恐懼不能抵制，輕度的社交恐懼可以通過一些簡單技巧與心理暗示得到有效干預，甚至可以完全自愈。

打敗社交恐懼的第一步，就是要去掉自卑，增強自信心。你之所以對與新同學交往存在障礙，就是因為心底有著自卑的影子，面對未知的競爭，你首先會覺得自己不如別人， 這樣的消極心理會讓你更不敢開口，或者說羞于開口。所以，我對你的第一個建議就是讓自己更加自信一些。自信，從心理學角度來說，就是自我接納的過程，能肯定接納自我的人，一定會非常自信，這樣在人群中就能勇敢地去展示自己，而自卑的人總是對自己充滿懷疑，習慣于把自己隱藏起來，所以，當你開始自信的時候，那么你就成功地邁出了第一步。

有了自信以后，接下來就要打敗心底的“怕”，很多同學在到了一個新環(huán)境后，總會顯得顧慮重重，他們害怕與陌生人交流，怕難為情，怕露怯，甚至會認為自我展示是一種做作。這其中除了性格因素之外，還與大家從小接受的教育有關，在中國傳統(tǒng)中，內斂、含蓄、隱忍一直占主導地位，所謂“言多必失”，也就使得同學們不敢表達。所以大家要從日常生活、學習中，逐漸培養(yǎng)自己的對外適應能力，有意識地去接觸外界，敢于接受來自他人的批評與指正，這樣也會督促我們不斷進步。

當然，還有一些同學會帶著“高傲”的面具，去偽裝自己的恐懼，這些同學顯得不合群，說話舉止都帶著一種“范兒”，似乎借此拉開自己與他人的距離，其實這也是社交障礙的一種表現(xiàn)。正常的社交活動是生活中必不可少的組成部分，隨和、可親的態(tài)度會讓你受到更多的歡迎，而一味的“裝腔作勢”只能顯示你心底的軟弱，最后受到傷害的還是自己。

拾起自己的自信心，新學期新環(huán)境新同學，告訴自己，我叫“不忐忑”。