單樺林 嵇愷

(武漢體育學院體育科技學院 湖北武漢 430205)

目前,定向越野在高校開展地越來越廣泛,也越來越吸引著廣大學生。定向越野是屬耐力性運動,特別是在參加長距離的比賽時,體力的因素起到了很大的作用。有效的找到每一個點,對最后的成績是有很大的影響的。那么,我們怎樣才能做到節(jié)省體力，除了合理的體力分配外,選擇最佳的路線是一個最實效的方法。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

武漢體育學院體育科技學院定向隊15人(男子8人,女子7人)。

1.2 研究方法

1.2.1 觀察法

通過觀察運動員在比賽中行進的路線分析。

1.2.2 文獻研究法

查閱一些相關(guān)的文獻資料分析得出結(jié)論。

1.2.3 定量分析法

對一些常規(guī)的路線和利用經(jīng)緯來選擇行進路線。

1.2.4 圖示法

列出具體的圖列進行研究分析。

2 定向越野的比賽類型

定向越野的比賽類型有很多種。大致可分為：個人賽、團體賽、接力賽、百米賽、個人積分賽和團隊積分賽6種。不管是以上哪種比賽形勢,都會遇到一個選擇最佳路線的問題。

根據(jù)地形來分類,定向越野比賽地圖簡單的可分為：平地賽、山地賽。在大學校園中以這兩種類型為主。在加上湖泊組成一個比較單一的定向地圖。文中研究的是大學校園比賽,所以地形以平地和山地為主要對象。

3 運動路線的選擇

選擇安全的路線是保證選擇出最快路線的一個基本前提。我們都知道兩點之間直線最短。但沿直線方向前進不一定是最快最好的路線選擇。在實際比賽中,沿直線方向行進雖然距離最短,但是可能遇到不可翻越的障礙,遇到難以通行的灌木叢或者路面狀況不利于快速通過。我們在不同地貌上的運動速度是不同的(見圖1)。

在定向運動中,選擇合理的運動路線是非常重要的。選擇路線應遵循以下三條原則。

3.1 盡可能節(jié)省時間

選擇越野路線,首先應在確定好運動方向的前提下,認真地分析地圖。仔細地觀察師弟的地形。充分利用地圖和指北針,把握好運動方向和運動路線。查看分析定向運動競賽彩色地圖,一般黃色或褐色區(qū)域為可跑區(qū)域,應選擇直接越野。綠色區(qū)域為半空曠區(qū)域,要認真分析地圖,仔細觀察地形,確認直線越野的可行性和可靠性。越野的方法可根據(jù)實際情況,選擇實地目標方向的明顯地貌或地物作為參照物。

3.2 盡可能節(jié)省體力

道路是人們在社會實踐中,為了相互交往和便利交通而自然踐踏形成的。所以道路相對便利,平坦好行,且安全可靠。加之定向運動競賽地圖現(xiàn)實性強,道路表示詳細,利用道路有利于圖、地對照。

3.3 仔細讀圖綜合考慮

在定向運動中,由于競賽的要求,組織者一般都選擇地形較復雜的地域作為競賽場地。定向運動路線多為蜿蜒曲折的運動路線,很少有直接抵達目標點的運動路線。加之地表的地形本來就千姿百態(tài)。運動途中不時會遇到難以逾越的障礙。所以,在定向運動中要求運動員要充分地利用地圖和指北針,仔細地分析地圖,判定地形,確定正確的運動方向和運動路線。

3.4 考慮到每次比賽地點不同,地形不同,距離不同

3.4.1 A點到B點一條路線圖

看圖2分析后得知,從A點到B點只有一條路線可以到達。在遇到這種情況時,就沒有了選擇最佳路線的說法。只能沿著圖上給出的路線去前行。

3.4.2 A點到B點兩條路線圖

圖3為山地圖。圖中A點到B點有兩條路線可以到達。一條是穿越叢林沿著直線直接到達,另一條是沿著小徑走到B點附近的交叉路口,再根據(jù)判斷方向找到B點。當遇到這種情況時,運動員不要慌張,覺得沿直線越野更近。仔細觀察一番其實不然,在A點和B點周圍都有明顯的道路作為參照物,這為沿道路前行提供了方便。所以針對這樣的情況,沿道路越野是更明智的選擇。不僅因為花費時間短,而且沿道路前行也節(jié)省了體力。

3.4.3 A點到B點三條路線圖

圖4為校園圖。地形雖為平地,可面對叢林極容易出現(xiàn)迷路的情況。所以在選擇路線上要特別注意參照物的選擇。從B點到A點從圖上分析有三條線路,有兩條是繞過叢林沿著大路到達A點。這兩條線路的特點是不易迷路距離長,往往消耗的體力就越多。如圖中虛線所示,穿過叢林沿直線前進。

3.4.4 B點到A點有多條線路

圖5是一個典型的校園定向圖,這類地圖的特點就是建筑物多,參照物多。在實際的定向越野比賽中,利用參照物是每個運動員必要的手段。但參照物過多就會失去參照的作用。圖中A點就是在一棟棟高樓之中,面對這種情況如何才能找到一條最近又最安全的路線是需要綜合考慮：(1)從A點到B點不能沿直線前進,因為中間有明顯的陡坡;(2)尋找使用可靠的參照物。通過觀察發(fā)現(xiàn),要到達的B點在靠北邊的一條公路旁,而這條公路恰恰是可以通往A點的高樓群的。那么在選擇路線時,先走出高樓群,再找到通往B點的公路,沿著公路往北走,以B點旁邊的建筑物為參照物,到達參照物后,那么就到達B點了。

4 結(jié)語

在實際的定向越野比賽選擇最佳路線時,應該本著最快最安全的原則去尋找。無論是遇到什么類型的地形,都應該以安全、快速為前提。在選擇最佳路線后尋找目標點時,要不停的運用參照物去驗證行進中的路線是否能夠快速順利的到達目標點。如果不能,那么就地進行第二次路線的選擇。在第二次路線選擇前,首要任務就是定位,確定自己目前的方位,根據(jù)自己在圖上的方位進行選擇。這樣就不會盲目的選擇路線,避免一錯再錯。定向越野比賽,不僅是體力的考驗,更是頭腦的比拼。所以在比賽中,保持一顆清晰的頭腦是取得好成績的前提。清晰的頭腦能夠幫助你快速的找到最佳路線或者解除比賽中遇到的突發(fā)狀況。

[1]劉恒君.定向越野比賽中快速選擇行進路線的研究[J].科技信息,2011(16).

[2]吳磊,張新安.現(xiàn)代教育技術(shù)在定向運動課程應用的研究[J].體育世界(下旬刊),2014(1)：118-119.

[3]蘭青.高校定向越野運動員神經(jīng)類型分析[J].宜春學院學報,2013(12)：136-138.