青青

臉一旦肉肉感較重，特別是下巴頦肌發(fā)達(dá)時(shí)，再怎么減肥看起來也會(huì)很胖，所以，瘦臉是女性們必須重視的問題。下面介紹幾種有效的瘦臉方法，一起行動(dòng)起來吧！

方法一：臉部穴位按摩

用大拇指或握拳后的四指關(guān)節(jié)，用力按咀嚼肌中央的“頰車穴”，因?yàn)檫@個(gè)位置環(huán)繞著一整圈的脂肪，用力按下去，馬上就會(huì)覺得又酸又痛，以畫圓圈的方式進(jìn)行按摩，可以進(jìn)一步放松肌肉，讓肌肉變軟，慢慢消除咀嚼肌。

方法二：白天敷晚安凍膜、面膜

凝膠狀的凍膜含水量大，不僅可以晚上敷，早上也可以敷。敷凍膜時(shí)，一定要敷到兩側(cè)看不到鬢毛的死角為止，強(qiáng)力活絡(luò)肌膚底層的淋巴及水循環(huán)，自然就能將多余的廢水代謝排出，并提高肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)的能力。早上敷面膜的道理和敷凍膜一樣，但要記住挑含水量高的面膜才會(huì)有效。

方法三：食療法

要多吃抗氧化的食物，避免酸性體質(zhì)，一般來說，可以多喝綠茶，多吃“花青素”含量高的食物，例如莓果類（覆盆莓、藍(lán)莓），以及多吃維它命C含量高的水果，如檸檬，也可以有效改善體質(zhì)。

方法四：高周波去咬肌手術(shù)法

高周波去咬肌技術(shù)是一次性完成的半永久性先進(jìn)手術(shù)，對(duì)于下頜角肌肉過于發(fā)達(dá)者有顯著效果，手術(shù)時(shí)間為30分鐘，浮腫在2～3天最為明顯，5天之后恢復(fù)70%，最完美效果需從3～6個(gè)月后開始出現(xiàn)。高周波去咬肌與肉毒素不同的是，它不需要重復(fù)注射，一次性解決肌肉發(fā)達(dá)的根本問題。

在高周波去咬肌手術(shù)的同時(shí)，可以根據(jù)需要切除肌肉的厚度，縮小咬肌以達(dá)到正面的效果。在確保咬肌機(jī)能的同時(shí)，切除部分肌肉，由于肌肉的使用可能再生，不單獨(dú)做這項(xiàng)手術(shù)，需要和皮質(zhì)截骨術(shù)一起進(jìn)行。

（責(zé)編 子衿）