楊瀾 朱冰
人類從未像現(xiàn)在這么迅捷地滿足感官愉悅。獲取與占有,都可以在付出鈔票時輕易完成,但每一次所帶來的滿足感都以同樣迅速的方式遞減,促使我們再次出獵、捕捉、占有。物質(zhì)極大豐富,而內(nèi)心的空洞從未被填平。關(guān)于幸福,我們有太多誤解,比如我們沒房時,就覺得只要有房就會幸福;我們有健全的四肢,就想象殘疾人的生活痛苦不堪。研究顯示,無論是贏彩票的狂喜還是受傷致殘的痛苦,都會在6個月左右慢慢趨于平靜。原先幸福的,依然幸福;原先苦悶的,依然苦悶。
美國心理學(xué)家在20世紀(jì)60年代發(fā)現(xiàn)了“習(xí)得性無助”現(xiàn)象。他們多次重復(fù)在籠門打開的時候給小狗以電擊,后來即使沒有電擊,小狗也會在籠門開啟時倒地抽搐。壞消息是,同樣的現(xiàn)象也出現(xiàn)在人類身上。有些人會習(xí)慣性地在遇到拒絕或失敗時對自己說:“這都是我自己的錯,我永遠(yuǎn)沒有希望了。”這種絕對化、持續(xù)化的消極思維方式會讓人處于無助狀態(tài)。好消息是,積極的思維方式同樣可以習(xí)得,幸福是可以學(xué)習(xí)的能力,甚至由此形成的積極反應(yīng)模式會改變部分基因,遺傳給下一代。海藍(lán)博士在提到“人生只漲不跌的投資是什么”時,就指出,這樣的投資就是提高自己的幸福力。它包括3種能力:
1.放下過去的能力,不再為過去所受的傷痛感到怨恨、內(nèi)疚、悲傷、悔恨;
2.面對現(xiàn)實(shí)的能力,包括對挫折的有效應(yīng)對;
3.享受當(dāng)下的能力,其中,找到自己的興趣愛好,絕對是通往幸福的捷徑。
當(dāng)你在欣賞一段音樂時如癡如醉,或者享受修剪花花草草的樂趣,抑或迷上了足球、網(wǎng)球、臺球,電玩、魔方、萬智牌……那種物我兩忘的投入感,大概每個人都有過。
世界上多一個自由的女人,就會多一個自由的男人;多一個快樂的女人,就會多一個快樂的男人。女白領(lǐng)們可以在業(yè)余時間參加越野摩托車隊,男人們?yōu)槭裁床荒茏龀鲆皇趾貌??過去人們說起上海男人做飯時往往帶著嘲諷,可今天一型男下廚,端出一席菜,打開一瓶酒,絕對是品味和才藝的表現(xiàn)。區(qū)別嘛,就在于前者是沒辦法,后者是有選擇。黃磊喜歡烹飪,自己種了兩盆迷迭香,給女兒做意大利面時就揪幾片放進(jìn)去。他還種了兩盆薄荷,出去參加活動時就弄一瓶水,再放兩片葉子進(jìn)去,這成了一種生活方式。他給女兒蒸個雞蛋羹,也要把胡蘿卜片切成一朵花,再撒上幾粒葡萄干,要收服一個人的心,先收服他(她)的胃,對女人和女孩也照樣適用。
(夢琪 摘自江蘇文藝出版社《幸福要回答》一書) (責(zé)編 冰藍(lán))