錢國宏

清明時節(jié)

清明時節(jié)天氣乍暖還寒，老年人吃得過飽、過多，會影響胃液的分泌，容易導(dǎo)致胃腸炎、潰瘍病的發(fā)生。每年這個時候，老媽都會煲“鵪鶉蛋蘑菇筍片湯”。用鮮蘑菇、熟筍片、鵪鶉蛋、火腿肉片、綠葉菜、鮮湯、料酒、食鹽、雞油等，熬成一鍋熱湯，飯前喝上一小碗，可以起到補(bǔ)氣健脾、減肥美容的作用，對春季脾氣不足導(dǎo)致的神疲倦怠、面部失色有一定的作用。

芒種時節(jié)

由于天氣悶熱、空氣潮濕，芒種時節(jié)容易使老年人四肢疲倦、萎靡不振。這時節(jié)，老媽會用雞蛋、番茄、蔥花、胡椒面、姜末、香油等，煲一鍋“番茄雞蛋蔥花湯”。這種熱湯清淡咸鮮，具有解暑化濕、開胃助陽的功效，適用于夏季脾陽被濕所困導(dǎo)致的食欲不佳癥狀。

處暑時節(jié)

處暑時節(jié)氣候逐漸干燥，身體“肺經(jīng)當(dāng)值”，按照中醫(yī)的說法是：“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木?！彼?，老媽每年這時節(jié)，會煲一鍋“百合蓮子湯”。將100克干百合、75克干蓮子放入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入75克冰糖，改用文火續(xù)煮40分鐘即成。此湯有安神養(yǎng)心、健脾和胃的功效。

白露時節(jié)

白露時節(jié)氣溫降低，燥邪傷人。此時，很多老年人出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)、皮膚干裂等現(xiàn)象。此時，需多吃一些富含維生素的食品。每年白露，老媽會煲一鍋“鯽魚紅糖甜杏湯”。用鯽魚、甜杏仁、紅糖一并熬湯，熟后飲湯食魚。此湯具有益氣健脾、滋陰理肺的功效。

秋分時節(jié)

秋分時節(jié)，老媽會煲一鍋“黃花木耳雞蛋湯”。這種湯清熱解暑、祛火排毒，適用于秋季腸道功能紊亂而致的頭暈、胸悶煩躁、大便干結(jié)等。

小雪時節(jié)

小雪時節(jié)，老媽會煲一鍋“蘿卜筍絲湯”。這種湯可以補(bǔ)脾和胃、消食通便，適用于老年人冬季過食肥甘厚味、酒漿太過導(dǎo)致的納少厭食、食入即飽、神疲乏力、大便不爽等。

小寒時節(jié)

小寒時節(jié)，老媽會煲一鍋“益壽鴿蛋湯”。這種湯有補(bǔ)肝腎、益氣血、潤肺滋陰的功效。

大寒時節(jié)

大寒時節(jié)，老媽會煲一鍋“當(dāng)歸生姜羊肉湯”。這種湯有溫中、補(bǔ)血、散寒的功效。

以上只是老媽奉行的“節(jié)氣喝湯食療保健法”中的幾則例子。老媽根據(jù)時令節(jié)氣來選擇合適的營養(yǎng)保健湯，并把它們按順序排列好，打成表格，貼在墻上——她按照這張營養(yǎng)食療湯表來煲湯養(yǎng)生，收效非常明顯。現(xiàn)在，老媽雖然已是古稀之年，但面色紅潤，不咳不喘，還能做一些簡單的農(nóng)活，甚至可以背些重物；晚上睡眠質(zhì)量高，沒有盜汗、失眠等現(xiàn)象；記憶力也好，沒有老年人常有的那種拿東忘西的現(xiàn)象；身板硬朗，一年四季極少生病，血壓正常。老友們都羨慕老媽養(yǎng)生有術(shù)，這當(dāng)然要歸功于老媽的“節(jié)氣喝湯食療保健法”了。