山東東平/梁兆松

我國(guó)歷代養(yǎng)生家都十分重視淡泊寧?kù)o、清心寡欲，認(rèn)為這是調(diào)攝精神、益壽延年的重要環(huán)節(jié)。只有降低嗜欲、戒除雜念，才能氣血調(diào)和、保精全神，使神氣清靜內(nèi)守，邪不能害，以保持身體的健康。

《太上老君養(yǎng)生訣》“除六害中”中云：“且夫善養(yǎng)生者，要先除六害，然后可以保性命延駐百年。何者是也？一曰薄名利，二者禁聲色，三者廉貨財(cái)，四者絕滋味，五者除佞妄，六者去嫉妒。萬(wàn)物揪心，神豈能靜？”細(xì)讀詳審，耐人尋味，堪稱健康長(zhǎng)壽的法寶?，F(xiàn)作一淺釋，以饗讀者。

“一曰薄名利”。名利泛指?jìng)€(gè)人的名譽(yù)地位和物質(zhì)利益，名利的誘惑足可以改變一個(gè)人的人生觀、價(jià)值觀。有的人為爭(zhēng)名逐利，挖空心思，日夜鉆營(yíng)，采取各種手段，陷入“名”和“利”的陷阱而不能自拔，導(dǎo)致心勞力絀，喪志折壽。

但愿每一個(gè)人都學(xué)會(huì)在平平淡淡中細(xì)品生活的甘泉，戒貪欲邪念，做到“行也要安然，坐也要安然，名也不貪，利也不貪，粗茶淡飯樂(lè)陶然”。心境如此，焉有不益壽延年之理？

“二者禁聲色”。聲色是指過(guò)度的外界刺激和性生活。有許多娛樂(lè)活動(dòng)本身無(wú)可非議，但若通宵達(dá)旦，打亂了正常的生活規(guī)律，久而久之，必然會(huì)把身體搞垮。有些人追求刺激，群聚一起搞惡作劇以取樂(lè)，狂呼亂叫，嬉笑不已，這樣只會(huì)損精耗氣，使人精神飛馳，血?dú)饬魇帲兩?。?duì)于那些“不正之色”，如淫穢書畫、“黃色新聞”等，更應(yīng)加以抵制。如果受其誘惑，而以之為娛樂(lè)，就會(huì)污染心靈，甚至走到邪路上去。

唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)：“恣其情欲，則命同朝露也?！惫湃税逊渴逻^(guò)度稱做“伐性之斧”，意指它是能砍傷人體的。如果陷入縱欲貪歡，迷花戀蝶，玩弄異性，勢(shì)必“損精敗神”，輕則體弱腎虧、未老先衰，重則諸恙纏綿、壽短命折。

“三者廉貨財(cái)”?！柏?cái)”本是人生的身外物，生不帶來(lái)，死不帶走。有些人心術(shù)不正，滿肚子壞水，整天挖空心思為自己謀算，終日為錢財(cái)苦思冥想，唯利是圖，不擇手段，或貪污受賄，或巧取豪奪，或謀財(cái)害命。這類人成為害群之馬，到頭來(lái)墜入法網(wǎng)，終被人民唾棄。即使他們一時(shí)逃脫法網(wǎng)，但他們做了“虧心事”，必然會(huì)白天于心不安，夜晚噩夢(mèng)纏身，總害怕有一天“被捉”，心境常處于緊張、自責(zé)、懺悔、恐懼狀態(tài)。這一系列的精神負(fù)擔(dān)和異常情緒，必然會(huì)影響人的正常生理代謝，降低其免疫功能，導(dǎo)致百病叢生。

“四者絕滋味”。意即主張清淡飲食且要飲食有節(jié)。貪圖膏粱厚味，嗜食美酒佳肴，整天大魚大肉，無(wú)所顧忌，有損身體。只顧滿足口欲，極易引起脂肪肝、高血壓、高脂血、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病及膽石癥等疾病。

在飲食選擇上，應(yīng)遵循“多清淡，少厚味”的原則，要做到精粗兼?zhèn)?，葷素搭配，這樣就能使五臟六腑得到充分營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到氣血旺盛、抗衰延年之目的。

“五者除佞妄”。佞即善辯、巧言、諂媚，妄即虛妄、不實(shí)、妄動(dòng)、妄想。有些人慣于搞歪門邪道，善于逢迎拍馬，長(zhǎng)于挖空心思抬高自己，絞盡腦汁貶低別人；還有些人靠“跑”和“送”求得升遷，甚至做出媚上欺下、弄虛作假等喪失人格的事來(lái)。有這樣的心理，身體怎能健康？人活在世上，要不卑不亢，沒(méi)必要違心地做人，更無(wú)須戴上假面具逢場(chǎng)作戲。

《千金翼方》說(shuō)：“養(yǎng)老之要，耳無(wú)妄聽(tīng)，口無(wú)妄言，身無(wú)妄動(dòng)，心無(wú)妄念，此皆有益于老人也?！薄堆用鸬ぁ芬嗾f(shuō)：“凡欲身之無(wú)病，必須先正其心，使其心不妄求，心不狂思，不貪嗜欲，則心君泰然。”心神泰然，則氣和志達(dá)，氣機(jī)流暢，血脈和利，樂(lè)無(wú)病生。

“六者去嫉妒”。嫉妒是一種以多種形式表現(xiàn)出來(lái)的復(fù)雜的負(fù)感情。它包含有紅眼、醋心、怨恨、憤怒、沮喪、羨慕而力所不及等多種感情因素，是私有觀念造成的一種低下心理。人一旦被這種腐蝕劑污染，輕者會(huì)糊涂，重者還會(huì)干蠢事，甚至違法亂紀(jì)，觸犯刑律。其病因在于自身內(nèi)部環(huán)境不良，大凡心胸狹窄、利欲熏心者看問(wèn)題、想問(wèn)題的方法多失常，所以整天算計(jì)別人。在他們眼里，別人的幸福是他們的痛苦，別人的災(zāi)殃是他們的快樂(lè)，別人的才能是他們的在喉之鯁，別人的成功是他們的心頭之恨。嫉妒，實(shí)質(zhì)上是一種以自我為中心的病態(tài)心理。

摒棄嫉妒心理，一要學(xué)會(huì)有意識(shí)地控制自己的感情，要心胸寬廣，不為瑣事斤斤計(jì)較。二要改掉自私的毛病，只要去掉一些私心，就會(huì)少一些嫉妒。三要不爭(zhēng)名奪利，不攀比苛求。只有淡泊名利、知足常樂(lè)，嫉妒邪念才不會(huì)產(chǎn)生。