低血壓跟高血壓一樣，都會對人們生活帶來傷害。以下幾招預防低血壓的運動方式，不妨試試：

1.吸氣時雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，呼氣時雙臂從兩側(cè)放下還原。

2.仰臥，雙臂放于體側(cè)。吸氣，雙膝彎曲，然后并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復時呼氣。重復5～6次。也可兩腿輪流屈膝上舉。

3.呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重復4～5次。

4.兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復5次。

除上述之外，進行慢跑、做操、游泳等運動，可使交感神經(jīng)興奮性提高，兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多，長期堅持，也可使血壓上升至正常水平。

（摘自《大眾衛(wèi)生報》文/倪秋華）