隨著年齡增長(zhǎng)，聽(tīng)力減退是不可避免的。但你知道嗎，聽(tīng)力損傷這一“老年病”正悄悄地在年輕人中蔓延開(kāi)來(lái)。

聽(tīng)力受損不再是老年病

最近，美國(guó)普渡大學(xué)的研究人員對(duì)本校學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)隨機(jī)調(diào)查顯示，越來(lái)越多的年輕人卻長(zhǎng)著一雙老年的耳朵。也就是說(shuō)，有著輕微噪聲性聽(tīng)力損傷的年輕人數(shù)量正逐年上升。而這和長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)且音量過(guò)大有直接關(guān)系。

在地鐵、公交車(chē)上等嘈雜環(huán)境中，很多人為了聽(tīng)音樂(lè)，在不知不覺(jué)中就把耳機(jī)的音量調(diào)到了最大。長(zhǎng)此以往，即使身在安靜的室內(nèi)，很多人也會(huì)習(xí)慣性地把音量調(diào)到超出實(shí)際需要的高分貝。

更可怕的是，過(guò)度使用耳機(jī)造成的噪聲性聽(tīng)力損傷，大都是由蓄積已久的微小損傷導(dǎo)致的。這種漫長(zhǎng)而微小的積蓄，讓很多年輕人根本注意不到自己的耳朵已經(jīng)邁向老齡化了，更別說(shuō)去保護(hù)自己的聽(tīng)力。

遠(yuǎn)離噪音，少用耳機(jī)

1. 遠(yuǎn)離蹦迪、強(qiáng)烈搖滾打擊樂(lè)、爆竹、鑼鼓等噪聲環(huán)境。

2. 不要長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)貼著耳朵打電話(huà)，通話(huà)時(shí)間長(zhǎng)的話(huà)，用免提功能。

3. 每天以低于60%的音量戴耳機(jī)的總時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)。

4. 千萬(wàn)不能戴著耳機(jī)睡覺(jué)。

5. 每次戴耳機(jī)30～40分鐘后，讓耳朵休息一會(huì)兒。

6. 耳機(jī)的音量應(yīng)與正常人說(shuō)話(huà)的聲音接近。如果在較為嘈雜的環(huán)境中，調(diào)到60%的音量還聽(tīng)不清音樂(lè)，則果斷關(guān)閉。

7. 頭戴式耳機(jī)優(yōu)于入耳式耳機(jī)。

8. 注意健康飲食，多吃富含維生素A、C、E和鎂的食物，如胡蘿卜等黃色蔬菜中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，柑橘類(lèi)水果中富含維生素C等。平時(shí)飲食宜少油、少鹽，少吃辛辣食品。

好啦，你想要的是高貴冷艷遺世獨(dú)立，而不是眼花耳聾未老先衰。所以，少用耳機(jī)，減小音量，多吃蔬果，擁有健康好聽(tīng)力！