很多老年人愛(ài)在家里長(zhǎng)時(shí)間看電視，一部分老年人在長(zhǎng)時(shí)間看電視以后會(huì)出現(xiàn)眼睛疼痛等不舒服的癥狀，其實(shí)這是因?yàn)槔夏耆藳](méi)有正確控制看電視的時(shí)間。那么，老年人看電視時(shí)間應(yīng)該多長(zhǎng)才合理呢？

現(xiàn)象：老人過(guò)度依賴電視

電視已經(jīng)是老年人每天最親密的朋友，這并不是一句玩笑話。自從電視普及以來(lái)，它就成為了人們?nèi)粘Ｉ钕驳囊徊糠?，尤其是?duì)于社交活動(dòng)急劇減少的老人來(lái)說(shuō)更是如此。國(guó)內(nèi)有調(diào)查顯示，老人們靠電視打發(fā)時(shí)間、接觸社會(huì)，甚至還可以抒發(fā)情感。有九成老人看電視“很頻繁”，并把它排在日常娛樂(lè)方式的首位。問(wèn)題是，當(dāng)老人過(guò)度依賴電視的時(shí)候，電視卻在無(wú)形中傷害著他們。

根源：老人孤單缺乏陪伴

1.老年人離開工作崗位，交際圈子減小，只有親人、朋友等較單一的人際交往，他們需要通過(guò)電視獲取信息。

2.電視節(jié)目豐富多彩，可以彌補(bǔ)老人現(xiàn)實(shí)中缺失的部分情感及無(wú)法實(shí)現(xiàn)的興趣愛(ài)好。

3.看電視沒(méi)有場(chǎng)地和時(shí)間限制，非常便捷。

4.彌補(bǔ)子女沒(méi)有時(shí)間和精力陪伴老人造成的空虛。

從娛樂(lè)休閑的目的來(lái)說(shuō)，看電視不但獲取了信息，還能讓老人心情愉悅，算是件樂(lè)事。但過(guò)度觀看電視，對(duì)老人的身心都有不良的影響。

危害：過(guò)度依賴傷害身體

1.動(dòng)得越來(lái)越少。長(zhǎng)時(shí)間坐著看電視，活動(dòng)少，骨骼長(zhǎng)時(shí)間不受力，心肺功能、肌肉得不到鍛煉，容易出現(xiàn)腰腿酸痛、頸椎不適等癥狀，可能導(dǎo)致肥胖、骨質(zhì)疏松和肌肉退化。

2.看電視屬于被動(dòng)接受信息，缺乏主動(dòng)參與，時(shí)間久了老人會(huì)不愛(ài)動(dòng)腦子，反應(yīng)也就越來(lái)越慢，記憶力減退，時(shí)間長(zhǎng)了可能發(fā)生老年癡呆。

3.吃完飯就坐下看電視，減少了胃腸蠕動(dòng)，時(shí)間久了傷腸胃。

4.長(zhǎng)時(shí)間盯著閃爍的電視熒光屏，還會(huì)使人感到眼睛干澀不適。

5.打亂生活規(guī)律。很多電視劇幾集連播，老人守在電視前一看就是幾個(gè)鐘頭，生活規(guī)律常常被打亂，該睡午覺(jué)的時(shí)候沒(méi)能睡午覺(jué)，該吃藥的時(shí)候忘了吃藥，這對(duì)健康十分不利。

6.一些老人邊看電視邊睡覺(jué)，大腦無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，不能保證充足有效的睡眠。

7.受負(fù)面情緒影響。隨著家庭糾紛類節(jié)目增加，婆媳大戰(zhàn)、財(cái)產(chǎn)糾紛、子女不贍養(yǎng)老人等內(nèi)容，很多老年人看這類節(jié)目時(shí)常會(huì)對(duì)號(hào)入座，看后郁悶、生氣，甚至?xí)L(zhǎng)時(shí)間被負(fù)面情緒包圍，認(rèn)為每個(gè)家庭都是如此，對(duì)應(yīng)到自己家庭中來(lái)，喪失生活熱情，加劇死亡恐懼，產(chǎn)生焦慮與不安的不良情緒。

8.導(dǎo)致孤獨(dú)。老人本身社交圈就很小，如果長(zhǎng)時(shí)間在家看電視，不出門交流，就會(huì)導(dǎo)致朋友越來(lái)越少，陷入深深的孤獨(dú)。