健康語錄

▲感冒時是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推薦。

▲壓力大時吃酸奶和堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，而堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。

▲肥胖是腎結石形成的主要風險因素。因此，控制熱量攝入、保持合理體重和積極鍛練對于降低罹患腎結石風險十分重要。

▲喝完飲料后，最好用清水漱口，沖洗殘留糖分。對于口腔健康的人來說，用自來水或涼白開漱口即可。但如果牙齒敏感或有牙周疾病，應該用20℃左右的溫水。漱口動作也有講究，正確的方法是：每次口含10~15毫升清水，緊閉嘴唇，鼓起腮，進行有力的沖刷后吐出，反復3次即可。

（瑞 兒）

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