本期解答：

姜義環(huán)（國家級游泳健將）

楊聽宇（國家級游泳健將）

Q

1.自由泳打腿的時(shí)候是髖部發(fā)力（扭屁股）然后大腿帶動(dòng)小腿，還是大腿發(fā)力然后大腿帶動(dòng)小腿呢？

2.水中呼氣的時(shí)候是不是用鼻子比用嘴好？個(gè)人覺得鼻子朝后呼氣反作用力可能可以提供一點(diǎn)推力，雖然很小，嘴是朝下呼氣的就起不到這個(gè)作用了?？匆曨l好像運(yùn)動(dòng)員一般都是用鼻子呼氣的？

A

姜義環(huán)：

1.是大腿帶動(dòng)小腿。主要發(fā)力點(diǎn)和用力的肌肉都在大腿，之后是一種傳導(dǎo)作用帶動(dòng)小腿和腳踝進(jìn)行打腿。髖部并不參與發(fā)力。

2.呼氣的時(shí)候用鼻子還是嘴在于運(yùn)動(dòng)員的習(xí)慣。鼻子雖然朝后呼氣但是反作用力是貼在自己身上的，可能會(huì)造成更大的摩擦阻力，所以個(gè)人并不認(rèn)為會(huì)對推進(jìn)力有什么幫助。因?yàn)楸亲雍魵庾煳鼩獾捻樞蚩梢允购粑膭?dòng)作交替更迅速，如果都是用嘴來完成的話會(huì)稍稍慢一點(diǎn)，鼻子呼氣還有一個(gè)好處就是鼻子不容易進(jìn)水。

楊聽宇：

收集我院2017年1月—2017年12月自愿報(bào)名進(jìn)行肺結(jié)節(jié)篩查的健康體檢者共1872名，男性1161例，女性711例，年齡最小40歲，最大76歲，由副主任以上職稱診斷醫(yī)師在工作站上進(jìn)行讀片，發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)可在工作站上進(jìn)行多平面重建，最后分析并對結(jié)節(jié)進(jìn)行分類。

1.是大腿帶動(dòng)小腿才對。

2.這個(gè)主要看個(gè)人習(xí)慣，沒有用哪個(gè)比較好的一說，鼻子呼氣時(shí)也不會(huì)產(chǎn)生什么推進(jìn)力，鼻子呼氣嘴吸氣更為符合游泳項(xiàng)目的換氣需要。

Q

1、是不是不管怎么練習(xí)總會(huì)有個(gè)弱側(cè)，就像左右手一樣？

2、如果是單側(cè)呼吸，身體在水中兩邊側(cè)身一樣不一樣？比如往不呼吸的那側(cè)滾動(dòng)時(shí)候的幅度和呼吸那側(cè)的幅度一樣不一樣？

3、正確的打腿過度以后是哪個(gè)部位肌肉疼？

A

姜義環(huán)：1.對于游泳來說，未必。雖然平時(shí)會(huì)有慣用手，但是對于自由泳雙側(cè)呼吸的選手來說，兩側(cè)的差別并不大，本體感覺上基本可以忽略不計(jì)，這個(gè)是分人的，有些人是有弱側(cè)，但是也有沒有那種感覺的。

2.不一樣，不呼吸的那一側(cè)的幅度還是較呼吸那一側(cè)要偏小一些。

3.應(yīng)該是股四頭肌的起止點(diǎn)附近，也就是大腿正面根部和靠近膝蓋的部位。膝蓋附近應(yīng)該明顯一些。

4.并不是不可以。扶板是一種輔助工作，如果你可以不借用輔助工作還能做到自己想做的就沒問題。不過想要

繼續(xù)提高的話，不拿扶板會(huì)很辛苦哦。楊聽宇：

1、這個(gè)不一定，首先看你從哪個(gè)角度去定義弱側(cè)，不一樣的定義所謂的弱側(cè)也會(huì)隨之改變，而且大部分的游泳運(yùn)動(dòng)員都還比較均衡。

2、可能會(huì)有一點(diǎn)不一樣，向呼吸側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候要比向不呼吸方向轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要大一點(diǎn)，但是因每個(gè)人的發(fā)力方式與發(fā)力點(diǎn)的不同，這個(gè)角度可能也會(huì)隨之改變。

3、四種泳姿肌肉的發(fā)力部位都不太一樣，最明顯的是蛙泳與蝶仰自三種泳姿之間的區(qū)別。如果是蝶仰自可能是腰會(huì)酸，大腿的前后肌群會(huì)比較僵硬，如果是蛙泳打腿的話可能是臀大肌比較酸。

4、可以是可以，但第一是比較辛苦，第二兩者雖都是練習(xí)打腿但是效果不太一樣。如果可以還是買一塊板嘗試一下拿板打腿的感覺，或者帶腳蹼進(jìn)行練習(xí)，都會(huì)有不一樣的體會(huì)。