◎ 張德芬

溫柔與脆弱

◎ 張德芬

我以前個(gè)性很強(qiáng)，像個(gè)男人，最大的缺點(diǎn)就是不會(huì)說“不”。每次被逼得要說“不”的時(shí)候，我都是用勃然大怒的方式，弄得大家不歡而散。如果不愿意撕破臉，就只有忍氣吞聲，但忍耐久了還是會(huì)爆發(fā)。所以，在處理人際關(guān)系時(shí)，我總是出現(xiàn)各種問題。

后來我發(fā)現(xiàn)，溫柔地說“不”效果最好。如果我堅(jiān)持說“我不去旅行，想在家休息”，老公頂多就是跟我發(fā)發(fā)牢騷，但我的目的達(dá)到——可以在家休息。如果我在說“不”的時(shí)候保持微笑，那他一個(gè)人發(fā)脾氣也發(fā)不了多久。只要我不生氣，這件事很快就會(huì)過去。

可是，為什么我們做不到溫柔地堅(jiān)持？后來我發(fā)現(xiàn)，無法溫柔地堅(jiān)持，是因?yàn)槲覀冊(cè)谡f“不”的時(shí)候心里有愧疚、自責(zé)，所以，我們寧可委屈自己，也不愿去面對(duì)自己內(nèi)在的愧疚。當(dāng)你要說“不”的時(shí)候，胸口會(huì)浮現(xiàn)一股非常不舒服的氣血?jiǎng)邮帲ň褪抢⒕胃校?，這個(gè)時(shí)候，你要把注意力放在這個(gè)氣血波動(dòng)上，關(guān)注內(nèi)在。當(dāng)你可以和它安然相處的時(shí)候，就可以抬起頭來，嘴角帶著一抹微笑，眼神堅(jiān)定地說：“很抱歉，可是我必須說‘不’！”

那么，脆弱的要求又是什么？夫妻之間，最常聽到的爭(zhēng)論就是“你根本不在乎我”“你是個(gè)差勁的丈夫/妻子”……其實(shí)，每一次攻擊，都是對(duì)愛的呼吁，我到現(xiàn)在才真正體會(huì)到。如果我們把這些話用另外一種方式表達(dá)出來，就是完全不同的一層意思。

比如，“你根本不在乎我”可以換成另一種說法——我需要你的重視，你能重視我嗎？或者說，當(dāng)你對(duì)我視而不見的時(shí)候，我覺得沒有受到尊重，內(nèi)心很受傷。

“你真差勁”也可以換成另一種說法——你沒有做到我希望你做的。我對(duì)你有一定的期望，當(dāng)你做不到的時(shí)候，我會(huì)覺得很受傷。

“你從來沒有愛過我”可以換成另一種說法——你現(xiàn)在做的，或是之前的行為，讓我覺得難過。因?yàn)樗鼈儧]有滿足我對(duì)你的要求，所以我認(rèn)為你不愛我。

其實(shí)，當(dāng)我們怒氣沖沖地責(zé)怪對(duì)方的時(shí)候，是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)在不愿意去面對(duì)一個(gè)事實(shí)：我是脆弱的，我對(duì)你有期望；問題出在我身上，不在你身上。

不會(huì)檢討是造成兩個(gè)人發(fā)生沖突的主要原因，如果這個(gè)時(shí)候你不去指責(zé)對(duì)方，反而溫柔地、脆弱地承認(rèn)自己真的需要他怎么做的話，效果可能會(huì)好得多。你說：“你的應(yīng)酬怎么那么多？”如果換成這樣說：“你的應(yīng)酬好多，我一個(gè)人在家好寂寞，真的很想要你陪我?！毙ЧR上不一樣。

從指責(zé)變成一種撒嬌，或者說另一種愛的表達(dá)，夫妻雙方就很難發(fā)生沖突，另一方也會(huì)更加疼愛和體諒你。

（摘自《愛侶》2014年第6期 圖/廖新生）