王敏清：長(zhǎng)壽秘訣是“不享?！?/h1>
2014-07-25 09:21:25劉暢
中老年健康 2014年4期
劉暢
85歲的王敏清，活脫脫一個(gè)老頑童?！拔野雮€(gè)多世紀(jì)不感冒，60年來體重一直在62-63公斤，沒有變過；血壓也很穩(wěn)定；一生從未長(zhǎng)過蛀牙，現(xiàn)在還有24顆牙。很多年輕人身體都沒有我好！”
王敏清的工作經(jīng)歷很不一般，從1954年年底進(jìn)入中南海保健組，到“文革”后出任第一任中央保健局局長(zhǎng)，五進(jìn)五出中南海，他曾為毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆、葉劍英、胡耀邦等20多位黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人服務(wù)過，并先后做過楊尚昆、江青、鄧小平的保健醫(yī)生。
晚年長(zhǎng)壽的“五個(gè)秘訣”
多年為中央首長(zhǎng)做保健，王敏清說，其實(shí)領(lǐng)導(dǎo)人既不吃什么特殊補(bǔ)品，也不搞什么推拿按摩的特殊養(yǎng)生，長(zhǎng)壽的秘訣就是三個(gè)字——“不享?！?，他晚年總結(jié)出五個(gè)方面的養(yǎng)生心得：
第一，用則進(jìn)，退則廢，老年人要有事兒干、找事兒干。即便退休了，也千萬不要閑下來，人的身體有很大的潛在能力，要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機(jī)能就會(huì)退化萎縮。很多黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人就是不停地在用腦子，在思考，所以身體機(jī)能一直很好。
第二，經(jīng)常在大自然中活動(dòng)。毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆、彭真等領(lǐng)導(dǎo)人，都喜歡游泳、爬山，他們夏季經(jīng)常去北戴河下海游泳，不管天氣好壞，浪大浪小，水涼不涼，沒那么嬌氣。
第三，多走路，不享福。毛主席的老師徐特立，91歲去世前，一直都很健康。在延安時(shí)，出門就是溝溝坎坎，毛主席為了他行動(dòng)方便，特意給徐老配了一頭毛驢，可是徐老很少騎毛驢，多是他在前面走，毛驢在后面跟著。北京解放了，給他汽車，還是一樣，只要不趕時(shí)間，他在前面走，汽車在后面跟著。他告訴我長(zhǎng)壽的秘訣就是“不享?！?。
第四，睡覺比吃飯更重要，不要因?yàn)槿魏卫碛傻⒄`睡覺。人一天不吃飯沒關(guān)系，但要是一天不睡覺，體力和免疫力都在下降?，F(xiàn)在很多年輕人過勞死，都是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，長(zhǎng)期透支。
第五，重視科學(xué)的保健。中央領(lǐng)導(dǎo)人顧不上自己保健，但他們有保健大夫把關(guān)。我們老百姓要定期體檢，不要存在僥幸心理。有問題一定要到正規(guī)醫(yī)院找?？拼蠓颍荒艿缆犕菊f。
養(yǎng)生就像買衣服不能效仿
王敏清細(xì)算下來，他這大半輩子僅病倒過4次，2003年還做過喉癌手術(shù)，至今多次復(fù)查的結(jié)果都是恢復(fù)良好。
“我每天要喝點(diǎn)小酒，每頓要吃點(diǎn)肉，一樣都不能少?！蓖趺羟鍙?qiáng)調(diào)保健不能用一個(gè)公式硬套?！熬褪前凑湛谖冻韵矚g的東西，除非有糖尿病等特殊情況。毛主席是湖南人，吃的都是湖南家鄉(xiāng)口味，喜歡吃辣椒、魚、肉、米飯，比如小魚這些農(nóng)家菜，愛吃紅燒肉，但也不是每天都吃；鄧小平是四川人，喜歡吃泡菜、辣椒，家里面滿墻根都擺著大大小小的泡菜壇子。我喝了半個(gè)世紀(jì)的小酒，喝到身上微熱即止，從沒有醉過；每頓飯要吃肉，但不會(huì)多吃。養(yǎng)生就像買衣服，身高、年齡、職業(yè)和生活環(huán)境不同，穿的就不同，不能效仿。切忌教條、迷信。”
猜你喜歡
中南海的深情青年歌聲(2020年4期)2020-12-06 22:10:04 “紅雪繽紛”憶徐老紅樓夢(mèng)學(xué)刊(2019年4期)2019-04-13 00:16:18 楊尚昆如何評(píng)價(jià)自己中辦主任生涯黨史博覽(2018年2期)2018-07-07 03:18:26 中南?！翱傒o導(dǎo)員”楊尚昆金秋(2018年1期)2018-05-02 05:34:05 楊尚昆體內(nèi)的彈片遵義(2016年18期)2016-07-18 11:50:24 徐光耀：“四不”養(yǎng)生中老年健康(2014年8期)2014-05-30 10:48:04 徐光耀“四不”養(yǎng)生戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版(2011年7期)2011-04-09 09:11:16 中南海：曾是尋常百姓家晚報(bào)文萃·開心版(2009年18期)2009-11-19 09:16:36 中南海：曾是尋常百姓家博客天下(2009年17期)2009-10-09 09:56:18 毛主席解衣贈(zèng)恩師作文周刊·小學(xué)五年級(jí)版(2009年51期)2009-08-27 06:01:40
劉暢
85歲的王敏清，活脫脫一個(gè)老頑童?！拔野雮€(gè)多世紀(jì)不感冒，60年來體重一直在62-63公斤，沒有變過；血壓也很穩(wěn)定；一生從未長(zhǎng)過蛀牙，現(xiàn)在還有24顆牙。很多年輕人身體都沒有我好！”
王敏清的工作經(jīng)歷很不一般，從1954年年底進(jìn)入中南海保健組，到“文革”后出任第一任中央保健局局長(zhǎng)，五進(jìn)五出中南海，他曾為毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆、葉劍英、胡耀邦等20多位黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人服務(wù)過，并先后做過楊尚昆、江青、鄧小平的保健醫(yī)生。
晚年長(zhǎng)壽的“五個(gè)秘訣”
多年為中央首長(zhǎng)做保健，王敏清說，其實(shí)領(lǐng)導(dǎo)人既不吃什么特殊補(bǔ)品，也不搞什么推拿按摩的特殊養(yǎng)生，長(zhǎng)壽的秘訣就是三個(gè)字——“不享?！?，他晚年總結(jié)出五個(gè)方面的養(yǎng)生心得：
第一，用則進(jìn)，退則廢，老年人要有事兒干、找事兒干。即便退休了，也千萬不要閑下來，人的身體有很大的潛在能力，要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機(jī)能就會(huì)退化萎縮。很多黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人就是不停地在用腦子，在思考，所以身體機(jī)能一直很好。
第二，經(jīng)常在大自然中活動(dòng)。毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆、彭真等領(lǐng)導(dǎo)人，都喜歡游泳、爬山，他們夏季經(jīng)常去北戴河下海游泳，不管天氣好壞，浪大浪小，水涼不涼，沒那么嬌氣。
第三，多走路，不享福。毛主席的老師徐特立，91歲去世前，一直都很健康。在延安時(shí)，出門就是溝溝坎坎，毛主席為了他行動(dòng)方便，特意給徐老配了一頭毛驢，可是徐老很少騎毛驢，多是他在前面走，毛驢在后面跟著。北京解放了，給他汽車，還是一樣，只要不趕時(shí)間，他在前面走，汽車在后面跟著。他告訴我長(zhǎng)壽的秘訣就是“不享?！?。
第四，睡覺比吃飯更重要，不要因?yàn)槿魏卫碛傻⒄`睡覺。人一天不吃飯沒關(guān)系，但要是一天不睡覺，體力和免疫力都在下降?，F(xiàn)在很多年輕人過勞死，都是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，長(zhǎng)期透支。
第五，重視科學(xué)的保健。中央領(lǐng)導(dǎo)人顧不上自己保健，但他們有保健大夫把關(guān)。我們老百姓要定期體檢，不要存在僥幸心理。有問題一定要到正規(guī)醫(yī)院找?？拼蠓颍荒艿缆犕菊f。
養(yǎng)生就像買衣服不能效仿
王敏清細(xì)算下來，他這大半輩子僅病倒過4次，2003年還做過喉癌手術(shù)，至今多次復(fù)查的結(jié)果都是恢復(fù)良好。
“我每天要喝點(diǎn)小酒，每頓要吃點(diǎn)肉，一樣都不能少?！蓖趺羟鍙?qiáng)調(diào)保健不能用一個(gè)公式硬套?！熬褪前凑湛谖冻韵矚g的東西，除非有糖尿病等特殊情況。毛主席是湖南人，吃的都是湖南家鄉(xiāng)口味，喜歡吃辣椒、魚、肉、米飯，比如小魚這些農(nóng)家菜，愛吃紅燒肉，但也不是每天都吃；鄧小平是四川人，喜歡吃泡菜、辣椒，家里面滿墻根都擺著大大小小的泡菜壇子。我喝了半個(gè)世紀(jì)的小酒，喝到身上微熱即止，從沒有醉過；每頓飯要吃肉，但不會(huì)多吃。養(yǎng)生就像買衣服，身高、年齡、職業(yè)和生活環(huán)境不同，穿的就不同，不能效仿。切忌教條、迷信。”
猜你喜歡
青年歌聲(2020年4期)2020-12-06 22:10:04
紅樓夢(mèng)學(xué)刊(2019年4期)2019-04-13 00:16:18
黨史博覽(2018年2期)2018-07-07 03:18:26
金秋(2018年1期)2018-05-02 05:34:05
遵義(2016年18期)2016-07-18 11:50:24
中老年健康(2014年8期)2014-05-30 10:48:04
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版(2011年7期)2011-04-09 09:11:16
晚報(bào)文萃·開心版(2009年18期)2009-11-19 09:16:36
博客天下(2009年17期)2009-10-09 09:56:18
作文周刊·小學(xué)五年級(jí)版(2009年51期)2009-08-27 06:01:40
