徐淑榮

濕者，因久坐臥濕地，遠(yuǎn)行涉水，或冒風(fēng)雨，久著汗衣，多食生冷生面，酒后多飲冷水，悉能致亡，不自覺耳。蓋濕能傷脾，脾土一虧，百病由是生焉。

——明·龔?fù)①t《壽世保元》

不欲甚饑，饑則敗氣。食戒過多。勿極渴而飲，飲戒過深。食過則癥塊成痰，飲過則痰癖聚氣風(fēng)。

——《彭祖攝生養(yǎng)性論》

用藥如用兵，用醫(yī)如用將。善用兵者，徒有車之功；善用藥者，姜有桂之效。知其才智，以軍付之，用將之道也；知其方使，以生付之，用醫(yī)之道也。

——元·羅天益《衛(wèi)生寶鑒》

朝朝琢齒，齒不齲。食畢當(dāng)漱口數(shù)過，不爾令人病齒齲。

——東晉·張湛《養(yǎng)生要集》

釋：經(jīng)常叩打牙齒，能使牙齒得到鍛煉，增加牙齦的血液循環(huán)，提高口腔和牙齒的抗病能力，防止牙病。飯后口腔、齒隙間黏附著食殘渣，在口腔內(nèi)的細(xì)菌、生物酶的作用下會侵蝕牙齒，造成齲齒，所以，飯后漱口，可防治齲齒發(fā)生。endprint