劉燕吉

在進入休產(chǎn)假的第三個月，我的心情幾近崩潰。既沒有想象中迎接寶寶到來的欣喜，也沒有推著嬰兒車沐浴在春光里的浪漫；相反，是完全淪陷在尿布、奶瓶和不明所以的哇哇大哭中。每天晚上給寶寶洗臉哄睡，我都會故作高興地說“啊，愉快的一天結(jié)束啦”，但是，心里卻被疲憊、低落、毫無價值感包圍。我討厭這個蓬頭垢面的自己！

以前曾在公司人力資源部工作，即使是處理突發(fā)狀況我都游刃有余，為啥面對這個小人兒我就完全慌了神？我每天都干了些什么呢？于是我決定拿出自己職業(yè)女性的一面，來管管我這個新手媽媽的時間。

24小時監(jiān)測 清理“冗余時間”

在進行時間管理前，首先要搞清楚我的時間都去哪兒了？以前對寶寶的作息我也有所記錄，主要是記下何時吃奶、大便、入睡等。雖然小寶寶也無非是吃喝拉撒，但這種“流水賬”最容易讓時間渾渾噩噩地溜走。于是，我決定進行24小時時間監(jiān)測——寶寶的和我的。我采用了“可視化”的方法，每天畫兩個大大的同心圓，外圈為“寶寶的一天”，內(nèi)圈為我的一天。

同時，我設計了一些常用符號來標明我們都做了什么，如用“風箏”圖案代表帶寶寶去兜風，用“水紋”圖案代表給寶寶洗澡，用一條“小魚”代表給寶寶吃魚肝油等，清爽可愛又一目了然。

每天晚上，我就像賬房先生一樣開始“結(jié)賬”，分別計算寶寶和我消耗了哪些大塊的時間，以及哪些方面可以調(diào)整，讓我們彼此磨合得更好。

通過時間監(jiān)測，我果然清理出了不少“冗余”時間。比如，每天總有一些時候，對于寶寶抱也不是，放下也不是，原來是累了在“作困”，卻還不想睡。我常常因此被折磨得精疲力盡，頗為光火！真是不算不知道，一算嚇一跳，這些時間加起來居然有近2小時！與其為了哄睡，和寶寶斗智斗勇搞“拉鋸戰(zhàn)”，還不如帶他出去兜兜風，看累了他自然就心滿意足地睡著了。

經(jīng)過調(diào)整，寶寶每天的“放風”時間迅速增加。以前看育兒書上說寶寶一天要進行3個小時的空氣浴，我老嘀咕哪來那么多時間？！現(xiàn)在達成目標近在咫尺！

對于我一直希望和寶寶一起做的親子活動，比如共同閱讀、練習健身球等，以前總是做得有一搭沒一搭?，F(xiàn)在通過時間監(jiān)測，我找到了幾個寶寶精神狀態(tài)比較好的時間段。經(jīng)過幾次試行，效果很好。習慣成自然，親子活動終于以細水長流的方式固化在寶寶的時間表中了。

標注優(yōu)先級 斬斷“垃圾時間”

時間管理最著名的“四象限”法則，將每天的事件以“重要性”和“緊迫性”進行分類。在產(chǎn)假期間，我希望至少達成兩個目標：建立高品質(zhì)的親子關(guān)系和產(chǎn)后體能恢復。由此，我重新將日常事件進行分類。

A類為“重要且緊急”事件，由于影響大、重要性高，必須第一時間優(yōu)先處理。我作為新手媽媽，由于經(jīng)驗不足，不管是寶寶莫名的夜哭，還是滿身的痱子，都會引起我很高的警惕。A類事件越多，精神越容易緊張。但相信隨著育兒知識和經(jīng)驗的增長，標注為A類的事件會逐漸減少。

B類為“重要但不緊急”，我的健身計劃和閱讀育兒書即屬于此類象限。B類應當在所有象限中占據(jù)最高比例，才是一個健康的時間安排，但恰恰是由于并不緊迫，而往往被忽略。

無論是臃腫的身材，還是育兒知識的匱乏，都大大打擊了我的自信心，讓我陷入無力感。所以，我決定無論再忙再累，每天都必須抽出至少一小時做瑜伽和補充育兒知識。我向家人表明了自己的想法，并得到他們的大力支持。堅持完成B類任務，讓我覺得每一天都充實而有意義。

C類為“緊急而不重要”的事情，因為“緊急”，所以具有很大的迷惑性。比如“網(wǎng)購”就是個吸時間的“黑洞”。寶寶的到來，自然需要添置很多東西，家庭主婦的基因讓我喜歡貨比三家，往往一開淘寶，時間就飛速溜走——網(wǎng)購的事情就交給老公去做吧，快刀斬亂麻，而且還能讓爸爸有參與感和成就感，何樂而不為？

D類則為“既不重要也不緊急”的事情。我曾以為刷微信、微博可以讓我了解更多育兒的知識，屬于B類。但事實上網(wǎng)絡上的育兒信息很多都自相矛盾，而且以碎片化方式呈現(xiàn)。更要命的是，東看西看的時間遠大于“正事”，看累了剛想睡下，寶寶就嗷嗷哭著要喝奶了，所以我每天都掛著兩個黑眼圈。對于D類事情，越早戒除，越能更好地適應新媽媽的節(jié)奏。

小結(jié)：

我曾以為，時間管理并不適用于新生寶寶，畢竟寶寶自己都沒有養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，何從“管理”。但是，當我開始真正關(guān)注時間的使用，并重新以“新手媽媽”的身份來為生活標注優(yōu)先級時，時間真的開始越管理越多！做一個淡定、從容的母親，才是養(yǎng)育身心健康寶寶的基石。