薛婷

情緒穩(wěn)定：過度的喜、怒和悲傷，使情緒出現(xiàn)波動(dòng)，與糖尿病有著密切而微妙的內(nèi)在聯(lián)系。因?yàn)榇藭r(shí)交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液，而使血糖水平升高，導(dǎo)致病情加重或影響治療效果，故糖友應(yīng)學(xué)會(huì)控制情緒，避免負(fù)面情緒影響，保持情緒穩(wěn)定。

節(jié)制飲食：糖尿病患者本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一。糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)體重及并發(fā)癥等情況制定飲食方案，盡量做到合理分配膳食種類和數(shù)量，才能有利于糖尿病的病情控制。

防止感染：呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的并發(fā)癥，甚至成為危及生命的因素。故應(yīng)注意皮膚的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡，對(duì)于皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應(yīng)及時(shí)治療。注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚飯后刷牙漱口，患有牙病及時(shí)治療。

注意足部保護(hù)：糖尿病患者多有血管功能不全和神經(jīng)病變，造成腳的局部感覺遲鈍，足部的皮膚破損或癬感染等，均可發(fā)展成經(jīng)久不愈的慢性潰瘍，甚至發(fā)展成難以控制的嚴(yán)重感染或壞疽。糖尿病患者應(yīng)穿寬松的棉鞋、襪，經(jīng)常換襪子，保持腳的清潔、干燥。每晚以40℃左右溫水泡腳，有助于防寒保暖及改善局部血液循環(huán)。

注意保暖：寒冷刺激可使體內(nèi)兒茶酚胺物質(zhì)增加，促使血壓升高、冠狀動(dòng)脈痙攣，易誘發(fā)腦溢血、心肌梗死等嚴(yán)重疾病，故應(yīng)注意防寒保暖，及時(shí)增加衣服。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán)，也是增強(qiáng)耐寒能力及抗病能力的措施?？筛鶕?jù)年齡及健康狀況，積極、適當(dāng)?shù)貐⒓勇?、散步、打太極拳、舞劍等健身鍛煉，可刺激胰島素分泌，對(duì)調(diào)節(jié)血糖、穩(wěn)定病情十分有益。

注意血糖監(jiān)測(cè)：進(jìn)入冬季，人的食欲大增，為驅(qū)寒每天都吃不少油膩厚味食物，加上氣候寒冷，戶外活動(dòng)明顯減少，導(dǎo)致血糖升高，如果能經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖，就能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并作相應(yīng)的調(diào)整。因此，冬季糖尿病患者血糖檢測(cè)要勤，病情較輕者一般可半個(gè)月檢測(cè)1次。

（摘自《山西日?qǐng)?bào)》）