楊春曲

[摘要]中招體育考試應(yīng)設(shè)立一個(gè)能便捷地測(cè)試耐力素質(zhì)成績(jī)的項(xiàng)目作為中長(zhǎng)跑的替代項(xiàng)目。經(jīng)過(guò)教學(xué)與實(shí)踐研究，設(shè)計(jì)的兩分鐘原地蹬臺(tái)階跑，正是這樣一項(xiàng)理想的考試項(xiàng)目。

[關(guān)鍵詞]中招體育考試 原地蹬臺(tái)階跑 顯著性 替考項(xiàng)目

中長(zhǎng)跑男子1000米、女子800米跑，已成為我省珠三角地區(qū)中招體育考試必考項(xiàng)目；因?yàn)槲沂杏胁簧僦行W(xué)校沒(méi)有200米田徑場(chǎng)，對(duì)于開展中長(zhǎng)跑很困難，而臺(tái)階試驗(yàn)這個(gè)替考項(xiàng)目，操作起來(lái)時(shí)間長(zhǎng)，過(guò)程煩瑣，涉及的人為因素太多，所以我市采取折中方案考200米跑，但是200米跑畢竟是短跑項(xiàng)目，練習(xí) 200米跑對(duì)于鍛煉學(xué)生的耐力素質(zhì)不如中長(zhǎng)跑，也就不能代替中長(zhǎng)跑成為中招體育考試必考項(xiàng)目，因此尋找一項(xiàng)便于考試、便于學(xué)生進(jìn)行耐力素質(zhì)鍛煉，作為中長(zhǎng)跑的替考項(xiàng)目，是我市、省乃至全國(guó)邊遠(yuǎn)山區(qū)體育工作者的艱巨任務(wù)。經(jīng)研究?jī)煞昼娫氐排_(tái)階跑是科學(xué)的考試項(xiàng)目。

1研究對(duì)象

2012年初三（3）班學(xué)生男24、女23，初三（4）班學(xué)生男26、女24，共男50、女47人。

2研究方法

2.1兩分鐘原地蹬臺(tái)階跑

2.1.1臺(tái)階尺寸：高40厘米、寬35厘米，長(zhǎng)100厘米，臺(tái)階面與地面平行，在臺(tái)階正中面上，離臺(tái)階前后邊緣20厘米、相距20厘米的地方安裝兩個(gè)觸動(dòng)式計(jì)數(shù)器。

2.1.2測(cè)驗(yàn)方法：預(yù)備時(shí)直立在臺(tái)階前，聽到開始后，抬起一腳踏在臺(tái)階上的計(jì)數(shù)器上，另一腳踏在臺(tái)階下，雙腳交替踏一次計(jì)數(shù)器為計(jì)數(shù)單位一雙，計(jì)兩分鐘所原地蹬臺(tái)階跑的次數(shù)，若兩個(gè)計(jì)數(shù)器的數(shù)值不相同，取數(shù)值小的（并結(jié)合裁判計(jì)數(shù)）。

2.2以初三（3）班作試驗(yàn)班，在相同教學(xué)方案下加練兩分鐘原地蹬臺(tái)階跑，以初三（4）班作對(duì)照班，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)如表1。

2.3把兩個(gè)班的中長(zhǎng)跑和短跑數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析（方差分析），表2至5。

2.4統(tǒng)計(jì)試驗(yàn)班初三（3）班練習(xí)兩分鐘原地蹬臺(tái)階跑后即時(shí)脈搏數(shù)據(jù)（表6）。

2.5經(jīng)過(guò)計(jì)算，初三（3）班試驗(yàn)班原地蹬臺(tái)階跑與中長(zhǎng)跑兩指標(biāo)的相關(guān)系數(shù)為：男生|r |=0.942，女生|r |=0.882；臨界值（單側(cè)）r0.05 （22）=0.472，r0.05 （21）=0.482。

3分析與討論

3.1表2至表5的數(shù)據(jù)說(shuō)明，試驗(yàn)班初三（3）班在相同教學(xué)方案下加練兩分鐘原地蹬臺(tái)階跑后，男生測(cè)得1000米和200米跑的成績(jī)，比對(duì)照班初三（4）班的男生要好（差異顯著）；女生測(cè)得800米和200米跑的成績(jī)，比初三（4）班的女生要好很多（差異非常顯著）。

3.2“2.4”的數(shù)據(jù)說(shuō)明，初三（3）班試驗(yàn)班原地蹬臺(tái)階跑與中長(zhǎng)跑兩指標(biāo)相關(guān)有非常顯著意義。

4結(jié)論和建議

4.1表6統(tǒng)計(jì)說(shuō)明，練習(xí)兩分鐘原地蹬臺(tái)階跑運(yùn)動(dòng)量是適中，是比較有體育鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

4.2通過(guò)練習(xí)兩分鐘原地蹬臺(tái)階跑，對(duì)提高學(xué)生中長(zhǎng)跑和短跑成績(jī)都有明顯意義。

4.3兩分鐘原地蹬臺(tái)階跑與中長(zhǎng)跑，是非常相似的兩個(gè)考試兩個(gè)項(xiàng)目，從兩分鐘原地蹬臺(tái)階跑考試中，可以反映出中長(zhǎng)跑的成績(jī)，以兩分鐘原地蹬臺(tái)階跑能夠代替中長(zhǎng)跑考試項(xiàng)目。

4.4臺(tái)階試驗(yàn)在考試中應(yīng)用的缺點(diǎn)：（1）所需時(shí)間長(zhǎng)，要6.5分鐘以上；（2）過(guò)程復(fù)雜，按節(jié)拍器節(jié)律來(lái)上下踏臺(tái)階，要測(cè)四次脈搏和要計(jì)算評(píng)定指數(shù)；（3）受主觀人為影響較大，對(duì)受測(cè)者是否按節(jié)拍器節(jié)律來(lái)做和上下臺(tái)階時(shí)膝髖關(guān)節(jié)是否伸直難把握尺度，測(cè)量脈搏誤差大；（4）所需裁判人員多，場(chǎng)地器材多。

4.5筆者設(shè)計(jì)的兩分鐘原地蹬臺(tái)階跑，從練習(xí)動(dòng)作看，它與原地高抬腿跑動(dòng)作相似，與跑步動(dòng)作也相似，可以說(shuō)就是規(guī)定了高度的原地高抬腿跑，動(dòng)作既簡(jiǎn)單輕松自然，測(cè)試時(shí)間短，所需裁判人員少、場(chǎng)地器材少。

綜上所述，兩分鐘原地蹬臺(tái)階跑測(cè)試項(xiàng)目，測(cè)試方法既簡(jiǎn)單又快捷；無(wú)疑是非常合適的中招體育考試項(xiàng)目，建議中招體育考試應(yīng)該設(shè)立“兩分鐘原地蹬臺(tái)階跑”為中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的替代項(xiàng)目。

參考文獻(xiàn)：

[1]體育統(tǒng)計(jì).高等教育出版社，1987.