王來法

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，胃病的發(fā)病率高達(dá)80%，且日漸年輕化。七類人最容易患胃病：熬夜族、不吃早餐族、餐后運(yùn)動族、吃飽就睡族、天天吃撐族、小病隱忍族及無辣不歡族，而多數(shù)企業(yè)家或占其一，或占二三，這也是引起企業(yè)家和高管人群多數(shù)患胃病的原因。

今天，我就結(jié)合30多年臨床經(jīng)驗(yàn)，理論與實(shí)際相結(jié)合，與企業(yè)家、白領(lǐng)們聊聊，他們的胃病究竟從何而來，我們又該如何有效地去預(yù)防和保養(yǎng)自己的胃。

引發(fā)胃病熬夜最傷身

古語云：“睡眠太少，胃病來找?！笨偸菑匾箍駳g、熬夜加班的人，很容易因睡眠不足而引發(fā)胃病。相關(guān)研究顯示，經(jīng)常熬夜的人患胃病的幾率是普通人的3～4倍。因?yàn)榘疽箘儕Z了胃腸道休息的機(jī)會，缺乏睡眠很容易破壞胃黏膜的完整性，影響胃的修復(fù)和保護(hù)能力，使胃腸功能減弱，容易患上胃炎、胃潰瘍甚至胃腫瘤。并且，熬夜族往往有吃夜宵的習(xí)慣，吃飽喝足后再睡覺。長此以往，吃下去的食物長時(shí)間停滯在胃里，本來沒有胃病的，也容易染上急性胃潰瘍；有胃病的，則易導(dǎo)致復(fù)發(fā)。

熬夜傷胃，但暴飲暴食，喝酒、嗜濃茶咖啡也是很多企業(yè)家得胃病的最主要原因之一。我有一位病人，30多歲，老感覺胃脹，吃一般的胃藥都沒效果，問起平時(shí)飲食起居，才知道應(yīng)酬起來能和人干掉3瓶“五糧液”，這便是醫(yī)學(xué)上說的酒傷；還有一位女企業(yè)家病人，喝了15年綠茶，每天用很深很大的杯子泡很濃的茶，結(jié)果40多歲的人，瘦得皮包骨頭，我們稱這種病叫傷茶，茶喝太濃，最易傷胃，當(dāng)然濃咖啡也一樣。

除了這些物質(zhì)傷害外，精神對胃的傷害也非常大。人的一生中，會受到7種情緒的影響，喜、怒、忱、思、悲、恐、驚，中醫(yī)稱之為“七情”。長期處于孤獨(dú)、矛盾、抑郁和失望情境中的人，或壓抑自己的情感、不敢發(fā)泄憤怒、多愁善慮及常懷不滿情緒者，容易造成胃惡變。許多企業(yè)家因?yàn)楣ぷ鲏毫^大，情緒一直處于緊張、焦慮、憤怒狀態(tài)，大腦皮層興奮集中于情緒，對周圍神經(jīng)的感覺就不敏感，對周圍神經(jīng)的控制和調(diào)節(jié)能力下降，使胃腸道的分泌、運(yùn)動功能紊亂，久而久之對胃的損傷很大。胃病可防可治重要的是心情

得了胃病怎么辦？胃病能不能治好？胃病會不會涉及生命……這是在門診中，患者問的最多的問題。其實(shí)胃病并不可怕，可防可治，但最重要的是心情與你看待胃病的態(tài)度。

后天之本的胃如果已經(jīng)出現(xiàn)問題，應(yīng)如何科學(xué)處理？

一、首先要依靠先進(jìn)儀器和有經(jīng)驗(yàn)的專家明確診斷。

許多人怕做胃鏡檢查和進(jìn)行胃部組織活檢，總以為很痛苦，而耽誤了最好的治療時(shí)機(jī)。其實(shí)，現(xiàn)在許多儀器已經(jīng)非常先進(jìn)，不會帶給病人任何痛苦，并且能夠早期發(fā)現(xiàn)胃的惡變。

二、治療要標(biāo)本兼顧，持之以恒。

有的病人為了能迅速消除痛苦，往往胃痛止痛、胃脹消脹，求得一時(shí)痛快，沒有從根本上尋找發(fā)病根源，而造成胃病反反復(fù)復(fù)，久治不愈。這好比是豪華的破車，帶病行駛，冒煙上路。

俗話講：吃得下，拉得出，睡得好，干活輕松，身體棒。如有很多肝病、腎病、腫瘤等病人，因?yàn)殚L期服藥，損害了胃氣，吃不下飯，造成身體虛衰，使疾病惡化。所以，中醫(yī)認(rèn)為：“脾胃是后天之本，脾胃不好，百病叢生。”“有胃氣則生，無胃氣則死。”胃病的發(fā)病根源是先天不足、后天失養(yǎng)，而引發(fā)一系列炎癥、潰瘍、腫瘤等疾病。

治療胃病一定要從根本上用藥，才能早日解除痛苦。久治不愈的胃病患者必然脾胃虛弱，升降失調(diào)，治療時(shí)必須注重整體治療，從健脾補(bǔ)胃入手，調(diào)節(jié)陰陽平衡，標(biāo)本兼顧。不管是胃炎還是胃潰瘍，要得到有效的治療需要一定的時(shí)間，老胃病需要的時(shí)間更長。王醫(yī)生說，胃不痛了并不等于胃病已經(jīng)完全好了。如果病灶未愈、病菌沒有徹底清除，一遇身體抵抗力下降或是有某種誘因，就很容易舊病復(fù)發(fā)。6%的胃病患者被發(fā)現(xiàn)胃病惡變時(shí)都感覺似乎是一夜之間得的，歸根到底就是沒有得到有效徹底的治療。當(dāng)然，三分治療、七分調(diào)養(yǎng)，平時(shí)要善待胃，不能把胃當(dāng)作“垃圾筒”“出氣筒”“藥罐子”和“萬花筒”，這也是至關(guān)重要的。

第三、采用中醫(yī)中藥治療是切實(shí)有效的。

傳統(tǒng)中醫(yī)的一個(gè)最大特長就是治療胃病。中醫(yī)講究的是辨證施治，標(biāo)本兼治。任何生得胃病的人，病的起因變化都是不同的，這就是人的個(gè)體差異性。因此，針對每個(gè)人的不同癥狀，單獨(dú)開一個(gè)適合你的藥方出來，因人而異，辨證施治，當(dāng)然更合理，也更全面有效。胃病的預(yù)防與胃的保健

“胃病是要靠調(diào)養(yǎng)的。一定要記住這句話：三分治療，七分保養(yǎng)?！?/p>

1.要有好心情

“有什么不開心的事，就找個(gè)人說出來，或者找一種合理的方式發(fā)泄掉，不要藏在心里。一般性格開朗、直爽坦率的人胃病會少一點(diǎn)。他們把情緒上的垃圾都排除掉了，性格內(nèi)向的人要學(xué)學(xué)他們，用最好的狀態(tài)來面對生活。

在吃飯時(shí)可以聽些輕松歡快的音樂，也可以講點(diǎn)趣聞笑話，不要談?wù)摬婚_心的事。

2.注意選擇食物

有句話叫“饑不擇食”，意思是說饑餓的時(shí)候，人們常常不管三七二十一，將酸甜苦辣、冷涼溫燙的東西一股腦兒地塞到胃中。如此吃食，胃是要提出抗議的。

（1）吃東西要泠熱適中。

若是經(jīng)常吃生冷寒涼的食品，或者是沖著冷風(fēng)邊走邊吃……都很有可能引起胃及其血管的收縮而引發(fā)胃痛，胃的蠕動和分泌也會發(fā)生紊亂，造成消化不良，導(dǎo)致胃病的發(fā)生。若是常吃過燙的食物，就如手被燙傷之后發(fā)紅甚至起水泡一樣，胃黏膜也會充血甚至糜爛。

（2）吃東西要吃得軟。

如果吃過于堅(jiān)硬的食物，一來難以消化，二來堅(jiān)硬的食物容易劃傷胃黏膜。而過食高脂肪的食物，脂肪及其消化產(chǎn)物進(jìn)入十二指腸會顯著抑制胃液的分泌，造成消化不良。

中醫(yī)認(rèn)為過食肥甘厚味之品，會加重脾胃負(fù)擔(dān)，使其難以運(yùn)化，消化產(chǎn)物就會停滯在體內(nèi)，時(shí)間長了形成贅肉，造成肥胖。

（3）要吃得新鮮。

（4）要吃得淡一點(diǎn)。

（5）少吃多餐，定時(shí)定量。

有胃病的人飯后不宜立即運(yùn)動，最好休息一下，等食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走。

另外，有幽門螺桿菌的病人，一定要把胃調(diào)理好，如果胃內(nèi)環(huán)境像個(gè)垃圾桶，那么幽門螺桿菌就會像蒼蠅一樣，過段時(shí)間又會亂飛。

我這里特別要提醒有胃病家屬史及先天遺傳基因缺陷的病人，一定要注意胃的保護(hù)，否則容易經(jīng)常復(fù)發(fā)而造成惡變。

3.胃病病人自療是很好的

如飯后1小時(shí)，用雙手擦熱后，按摩腹部，可以順按摩50次，倒按摩50次，對胃痛、飽脹、泛酸、惡心癥狀有很好的輔助治療作用。如在按摩時(shí)加一點(diǎn)紅花油、風(fēng)油精效果更好。

胃下垂病人如早晚做做收腹操能有效地恢復(fù)腹肌收縮功能，對胃下垂有很好的阻托作用。

食療也是有一定效果的，但每個(gè)人的病情不一樣，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下吃。我提幾個(gè)食療方供參考，如：

（1）羊肉蘿卜湯：羊肉100克、草果10克、豌豆100克、蘿卜300克，香菜、生姜、鹽、醋少許。將羊肉洗凈，切成1.5厘米見方的肉塊，蘿卜切成3厘米見方的小塊，香菜洗凈后切成段待用。將豌豆、草果、羊肉、生姜放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮1小時(shí)，再放蘿卜塊煮熟，放鹽、香菜即成。用醋蘸食。

（2）金橘梗煲豬肚：金橘梗40克、豬肚150克。用水共煲至豬肚熟爛，加鹽調(diào)味，飲湯食肉。

（3）玫瑰花茶：干玫瑰花10克，開水沖泡，加蓋片刻，代茶飲。

（4）苡仁扁豆湯：薏苡仁30克、白扁豆30克、佛手10克、山藥30克。加水3碗煎成1碗后飲用。

（5）白術(shù)豬肚粥：白術(shù)30克、生姜2克、檳榔10克、豬肚1個(gè)、粳米100克，麻油、醬油、食鹽少許。洗凈豬肚，切成小塊。白術(shù)、檳榔、生姜洗凈與豬肚同煮，至肚爛熟，取湯汁入粳米煮粥。揀出豬肚以麻油、醬油拌之。

（6）雞蛋三七羹：雞蛋1個(gè)、三七粉3克。雞蛋打入碗內(nèi)，加三七粉、食鹽。

（7）黑魚骨粥：黑魚骨12克、陳皮6克、瘦豬肉100克，大米適量。先將黑魚骨研細(xì)，與陳皮、大米共煮成粥，加入瘦豬肉丁再煮，放入少許鹽食用，1日3次。對胃酸過多的潰瘍療效較好。

鏈接：

五要：

●要唱

放聲歌唱可以刺激呼吸，幫助身體和大腦吸入更多氧氣，能增強(qiáng)免疫力，還能促進(jìn)大腦分泌安多芬，這種“快樂激素”水平上升能緩解疼痛，提振情緒，還能促進(jìn)循環(huán)，使胃內(nèi)郁滯之氣得到有效排泄，讓胃功能得到恢復(fù)。

●要動

跳就是運(yùn)動，包括跳舞、散步等。跳舞、散步是最受人歡迎的運(yùn)動，尤其是散步。我國早就有“飯后百步走，活到九十九”的養(yǎng)生健身經(jīng)驗(yàn)。

“郊游散步”“雨中散步”“雪中散步”，這些更能增添悠閑自得的情趣。俄羅斯大詩人普希金，將散步稱為“點(diǎn)燃智慧的火花”，他的作品大都是在散步中構(gòu)思成的。

大量實(shí)踐證明，散步確有健心益智功能。散步越多，身體消除應(yīng)激激素的能力越強(qiáng)，所以每運(yùn)動一次，就如同為自己的身體及胃內(nèi)搞了一次大掃除。

而且散步能增加使人睡得香甜的鎮(zhèn)靜激素B內(nèi)啡肽的數(shù)量，抵抗病毒感染和預(yù)防疾病產(chǎn)生。

●要笑

笑是一種很好的健身運(yùn)動。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運(yùn)動。笑100次，對心臟的血液循環(huán)和肺功能的鍛煉，相當(dāng)于劃船10分鐘的運(yùn)動效果。

笑能促進(jìn)肺部呼吸功能，使腹肌得到運(yùn)動，收縮舒張時(shí)促進(jìn)了胃液的產(chǎn)生，增進(jìn)消化功能，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)新陳代謝。

所以有句古話叫：“笑一笑，十年少?！?/p>

●要瀟灑

人生于世，永遠(yuǎn)不可能按自己的想法而改變。所以不該管的最好不要管，否則就會引來煩惱。接受我改變不了的，改變我力所能及的，是瀟灑。

●要忘記恩怨

“忘記過去”“忘記恩怨”這兩句話，說說簡單，實(shí)際真正要做到比較難，如果遇到發(fā)生在自己身上，就難上加難。

人之所以會煩惱，就是記性太好。該記的、不該記的都會留在記憶里。而我們又時(shí)常記住了應(yīng)該忘掉的事情，忘掉了應(yīng)該記住的事情。有時(shí)要做可愛、可笑的傻瓜，忘記人們的嘲笑與冷漠，忘記人世間的恩恩怨怨，忘記世俗的功名利祿，忘記這個(gè)世界的一切，活在自己的世界里快樂著，傻傻地笑著。

真正能做到這一點(diǎn)，只有把自己的身體看得比什么都珍貴，才能想得開。