蔣麗麗

看電視時的拉伸

健康的指標之一就是筋骨柔軟度。想增加身體的柔軟度，最簡單的方法就是每天進行規(guī)律的拉伸。

很多人說自己沒有時間進行拉伸，卻會花幾個小時的時間看電視。其實你完全可以在看電視的同時進行拉伸。

散步前后的拉伸

用時：約5分鐘

這些拉伸動作令你在散步時感到無比輕松。拉伸之前，請先散步幾分鐘作為熱身。