李秋艷

現(xiàn)在的天氣預(yù)報(bào)中，除了“晴轉(zhuǎn)多云”等氣象術(shù)語外，還出現(xiàn)了一大串指數(shù)：空氣質(zhì)量指數(shù)、晨練指數(shù)、感冒指數(shù)、穿衣指數(shù)、紫外線指數(shù)……

空氣質(zhì)量指數(shù)

空氣質(zhì)量指數(shù)是定量描述空氣質(zhì)量狀況的指數(shù)。其中，參與空氣質(zhì)量評(píng)價(jià)的主要污染物為細(xì)顆粒物（PM2.5）、可吸入顆粒物（PM10）、二氧化硫（SOsub<2>/sub）、二氧化氮（NOsub<2>/sub）、臭氧（Osub<3>/sub）、一氧化碳（CO）等六項(xiàng)。

該指數(shù)共分為六級(jí)，對(duì)健康有不同程度的影響（見表1）。

晨練指數(shù)

該指數(shù)綜合了人們?cè)诔烤殨r(shí)外界環(huán)境中主要?dú)庀笠氐臉?biāo)準(zhǔn)，包括天空狀況、風(fēng)、溫度、濕度以及污染狀況等。晨練指數(shù)共分為5級(jí)，級(jí)數(shù)越高，說明越不適宜晨練。

1級(jí)：非常適宜晨練，各種氣象條件都很好；2級(jí)：適宜晨練，一種氣象條件不太好；3級(jí)：較適宜晨練，兩種氣象條件不太好；4級(jí)：不太適宜晨練，三種氣象條件不太好；5級(jí)：不適宜晨練，所有氣象條件都不好。

同時(shí)還可以參考一下空氣質(zhì)量指數(shù)，當(dāng)空氣質(zhì)量在1～3級(jí)時(shí)，均可以晨練；4級(jí)時(shí)，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式；5級(jí)時(shí)，必須停止晨練。

紫外線指數(shù)

紫外線指數(shù)是用來衡量太陽光線中的紫外線輻射對(duì)人體皮膚的可能損傷程度的指標(biāo)。

人們應(yīng)根據(jù)紫外線指數(shù)的預(yù)報(bào)，在日常生活中避免在紫外線輻射最強(qiáng)烈的那一段時(shí)間里曬太陽，或外出時(shí)穿長(zhǎng)袖襯衣、涂抹防曬霜等，防止強(qiáng)烈的紫外線過度照射危害人體健康（見表2）。