王征和魏莉莉是一對70后夫妻，結(jié)婚近20年來，感情一直不錯。王征白手起家，在商場打拼10年，如今已經(jīng)是一家擁有1000多員工的大企業(yè)總裁，魏莉莉原本是一名小學(xué)教師，王征事業(yè)有成后她就辭職在家做了全職太太，把家里打理得井井有條，是所有人眼中的賢妻良母。然而就在上個月，這對“模范夫妻”已開始分居。

“我很不開心，但又不知道怎么辦。這幾年，他忙著工作回家很少，即使回了家也不說話。女兒在外上高中，我在家本來就冷清，他回來了也不和我說話，人也沒精打采的，我主動去和他交流也沒反應(yīng)……我覺得，他是和我已經(jīng)沒有感情了。”魏莉莉?qū)ε笥颜f。

那么，王征本來就是不愛說話的性格嗎？“不是，他的沉默和面無表情只在家里出現(xiàn)?！蔽豪蚶蛘f，“我擔心他的身體，好幾次偷偷去他公司探望，每次都看到他與客戶談笑風生，還與下屬講段子，出去和朋友吃飯也是興致勃勃，可只要一回家，他就跟變了個人似的不說話、不理人。我知道他工作累，就盡量想辦法逗他開心，可他絲毫不領(lǐng)情。上個月他生日，我特地做了一個手工蛋糕給他，他也只是應(yīng)付性地笑了笑，連句溫存話也沒有?！?/p>

終于，魏莉莉爆發(fā)了，她開始詢問、質(zhì)問，最后爭吵，然而換來的卻是王征更加嚴重的沉默狀態(tài)?！拔覜]有外遇，就是覺得累。在公司要應(yīng)付客戶、員工、朋友，回家了就想一個人待著。最近我感覺最舒服的時候就是開車回家的路上，沒人打攪，不想說話。”王征皺著眉頭，有些疲憊，“我知道她對我很好。如果離了婚能讓她解脫，不用看我的臉色，我也是同意的。我也想好好安靜一陣子?！?/p>

最終，王征和魏莉莉決定分居一段時間，看看能不能讓距離和時間來緩和緊張的夫妻關(guān)系。

專家意見

生活中，有不少像王征這樣的人，上班時侃侃而談，回到家卻疲憊懶言；聚會應(yīng)酬時笑容滿面，面對親友時卻麻木冷淡。這些上下班時間判若兩人的人群，被稱為“下班沉默癥”患者。

實際上，距離和時間不能緩和王征夫妻的關(guān)系，他們之間并非因為吵架等“熱性矛盾”，而是因為工作壓力過大而導(dǎo)致的對家庭生活的擠壓。如果通過沉默的方式來進行情感調(diào)適，可能會形成逃避情感交流的慣性，破壞必要的社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，進而導(dǎo)致抑郁癥等更嚴重的心理問題，甚至引發(fā)身體疾病。

“下班沉默征”的幾種說法：

是工作對生活的擠壓變形，是一種交往行為上的自我封閉，是社會互動缺失的產(chǎn)物。也就是說，激烈的職場競爭，緊張的節(jié)奏，高強度的工作，過多地消耗了人們回歸家庭后的交流熱情。

——南京大學(xué)心理健康教育與研究中心教授費俊峰

源于“殺熟心理”，即人們在工作、應(yīng)酬和家庭中，扮演的角色不同。因精力有限，在角色轉(zhuǎn)換時，工作繁重或急切希望有所成就的人，會把精力更多地放在工作上，忽略家庭角色對人的期望，從而導(dǎo)致他們對親友表現(xiàn)出沉默、冷漠的狀態(tài)?！耙簿褪钦J為在家里不用‘裝什么，結(jié)果是習(xí)慣性地對陌生人客氣，卻對親友苛責。

——復(fù)旦大學(xué)社科部副教授邵曉瑩

面對壓力和疲憊，不同性格人群的反應(yīng)不同。“下班沉默癥”的產(chǎn)生既和生活壓力有關(guān)，也和性格有很大關(guān)聯(lián)。

——中國性格色彩研究中心創(chuàng)辦人樂嘉

現(xiàn)狀——八成人受困擾

根據(jù)中國青年報社會調(diào)查中心對2750人進行調(diào)查顯示，83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有“下班沉默癥”。其中，34.7%的人認為自己有“下班沉默癥”，48.4%的人認為自己“有一些”。

程度——到底是不是病

第一類：嚴重指數(shù)★★★★★

有病了卻在掩飾著，上班時面對領(lǐng)導(dǎo)、同事或者客戶等，掩飾得很好，微笑著滔滔不絕，下班后回到家中，不再掩飾，不再去扮演任何社會角色，從而沉默不語，這類屬于抑郁癥，需要吃藥并進行心理治療。

第二類：嚴重指數(shù)★★★

因為工作壓力等原因，下班后選擇沉默來自我應(yīng)急保護，這種情況不叫病叫狀態(tài)，需要先觀察一段時間，通過休假等減壓方式調(diào)理。

第三類：嚴重指數(shù)★

家人已經(jīng)感覺出來了，但本人還不知情。這種情況比較輕，但要引起重視，注意緩解壓力。

危害——當沉默成為習(xí)慣后

改善——已經(jīng)迫在眉睫

自己——努力關(guān)注生活細節(jié)，尋找生活樂趣；重視情感交流，主動與親友溝通，跳出交際怪圈；改變不良生活方式，選擇真正有效的解壓方法，不要總是通過獨處或喝悶酒等方式排解壓力。

親人——應(yīng)在適當?shù)臅r間適當介入，不要在其煩躁或疲勞時強制交流。同時，要重視日常關(guān)懷，學(xué)會傾聽，認真體會對方感受，給重壓下的對方更多理解和關(guān)懷。

企業(yè)——企業(yè)應(yīng)提高對人性化管理的重視，對企業(yè)員工給予工作和生活同樣的重視。給員工更多的休息放松時間，或組織一些讓員工及其親友共同參與的活動或聚會，促進情感交流。