“數(shù)碼之毒”的一個顯著癥狀是手機不離身，發(fā)現(xiàn)手機不在身邊、被弄丟或忘記充電時，心跳就急劇加快，同時伴有焦慮、偏頭疼、注意力不集中等癥狀，甚至會出現(xiàn)休克。

那些深中“數(shù)碼產品之毒”的人被稱為“數(shù)碼吸毒者”，這也是新千年才出現(xiàn)的一種病癥。和所有毒品一樣，這種毒也會讓人產生依賴。染上這種毒會出現(xiàn)不同的癥狀，它們被列入《精神病診斷手冊》指日可待。

“不戰(zhàn)而降”可不是一個明智的選擇，畢竟消除這種“毒癮”不是沒有希望。要想做到“數(shù)碼解毒”，只需要關機。在咖啡館里，在休假時，你可以自己制定規(guī)則。就和“慢食物”運動推崇食品文化一樣，“慢科技”運動讓人們學會享受生活。加入這個運動的人有各行各業(yè)的精英：博客撰寫者、作家、心理學家等等。不過令人哭笑不得的是，如果你想擺脫網絡，還得先到網上搜索秘籍，這還真是矛盾啊。

“我們本以為有了高科技，就有了更多可支配時間，但是現(xiàn)實完全相反。”Kanso咨詢公司總經理安德烈·格拉內里說：“我只看短信，電話都由秘書來接，否則每隔三四分鐘就有電話打來，我難以專心工作。高科技根本不會提高工作效率，反而使之降低了不少?！?/p>

“數(shù)碼解毒”要從小事做起。例如：不要把你的貓咪或者吃的每一道菜的圖片放到臉譜網上；不要帶著手機上床，你可以把它放在另一個房間充電，這樣就避免了在輻射中入睡和醒來；不到辦公地點不查看郵件，放心，你的公司照樣會存活下去；吃飯的時候關機，這樣不僅避免了看手機的沖動，還可以培養(yǎng)與同事和家人的感情；把“數(shù)碼解毒”當成一種游戲，誰最先接電話誰就請客；遇到不尋常的事情不要著急傾訴，稍后再說，沒有人會注意到你的不尋常；散步或跑步的時候把手機留在家里；偶爾也可抑制住使用谷歌地圖的沖動，像過去一樣使用紙質地圖，或是向人問路；在iPhone上選擇“請勿打擾”模式，這樣就會擁有一個安靜的夜晚，對于比較重要的人或事，可以選擇允許騷擾的電話號碼等。