陳賢彪

摘 要：從目前中學(xué)生參與體育運(yùn)動的現(xiàn)狀，我們可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生的身體素質(zhì)有著持續(xù)下降的趨勢。針對中學(xué)生身體素質(zhì)下降的狀況，必須采取有效的方法，讓體育課落到實(shí)處，充分調(diào)動廣大中學(xué)生參與到體育活動中，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生的身心得到健康發(fā)展。通過對中學(xué)生身體素質(zhì)下降原因的探討，采取了一系列改變這種狀況的方法與對策。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；身體素質(zhì)；對策

當(dāng)今世界各國國力的競爭就是人才的競爭，國民身體素質(zhì)是綜合國力要素之一。在全民健身的大背景下，中學(xué)生身體素質(zhì)的情況尤其重要，關(guān)系著國家的未來，受到社會的廣泛關(guān)注。當(dāng)前，各級各類學(xué)校正全面推行素質(zhì)教育。體育教育是素質(zhì)教育的重要組成部分。因此，各級各類的學(xué)校都對學(xué)校體育進(jìn)行了改革，但絕大多數(shù)都是針對體育教學(xué)改革方面的研究，而缺乏對課外體育活動方面的研究，相反，課外體育活動卻是影響學(xué)生身體素質(zhì)的重要原因，現(xiàn)就學(xué)生身體素質(zhì)的下降與課外體育活動的開展提出本人的觀點(diǎn)和看法。

一、身體素質(zhì)的基本含義

身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是人類各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質(zhì)一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。身體素質(zhì)經(jīng)常潛在地表現(xiàn)在人們的生活、學(xué)習(xí)和勞動中，自然也表現(xiàn)在體育鍛煉方面。一個人身體素質(zhì)的好壞與遺傳有關(guān)，但與后天的營養(yǎng)和體育鍛煉的關(guān)系更為密切，通過正確的方法和適當(dāng)?shù)腻憻挘梢詮母鱾€方面提高身體素質(zhì)水平。

二、中學(xué)生身體素質(zhì)的現(xiàn)狀

隨著社會經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步，人們的物質(zhì)生活水平不斷提高，然而中學(xué)生的身體素質(zhì)卻不免令人擔(dān)憂。根據(jù)近幾年對中學(xué)生進(jìn)行的體能測試和體質(zhì)測試的數(shù)據(jù)分析，我們可以發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生的身體素質(zhì)呈下降趨勢，主要表現(xiàn)在耐力、速度、柔韌性、肺活量水平的下降。尤其是女生，從輸入的身高和體重比例中顯示，大部分的女生都是營養(yǎng)不良或者肥胖。從感觀上分析，大部分的學(xué)生顯得比較瘦弱，特別是女生。在每個學(xué)期的體質(zhì)或體能測試中，占多數(shù)的女生都很懼怕800米的測試，在測試中，有一部分女生暈倒，還有一部分女生產(chǎn)生不舒服，或者不能堅(jiān)持跑完，及格的人數(shù)寥寥可數(shù)，在男生當(dāng)中也有部分學(xué)生出現(xiàn)這種狀況。

三、中學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因

1.學(xué)生自身的因素，缺乏參與體育鍛煉的觀念和意識

一部分學(xué)生根本沒有需要保持并提高身體素質(zhì)，強(qiáng)身健體的概念。如某些學(xué)生是獨(dú)生子女，從小受家長的過分溺愛，一點(diǎn)不如意就覺得委屈，根本不愿意參加體育鍛煉，絲毫沒有健身的意識。又有一部分學(xué)生明白鍛煉身體是很重要的，但不夠重視，沒有行動，這些學(xué)生往往天氣稍有不好，或心情稍有不順暢就在床上睡大覺，平日里情緒波動較大，較容易采用暴力飲食等各種方式自虐。學(xué)生的意志力薄弱，少數(shù)學(xué)生思想上重視了也有行動，但往往缺乏自控能力，意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)，三天打魚兩天曬網(wǎng)，缺乏恒心。

2.學(xué)生缺乏經(jīng)常有效的體育課外鍛煉

首先，學(xué)校對體育課和課外體育活動的重視不夠。目前學(xué)校的課外體育活動都是自發(fā)無序的，對學(xué)生沒有一定的約束力。學(xué)校對體育的理念仍然停留在體育課上，對課外體育活動和課余訓(xùn)練均未引起高度重視，這是導(dǎo)致現(xiàn)行中學(xué)生體能素質(zhì)下降的重要原因之一。其次，學(xué)生對課外體育活動的重要性認(rèn)識不足。由于長期受到應(yīng)試教育的影響，傳統(tǒng)觀念在學(xué)生心中根深蒂固，他們對學(xué)校體育缺乏科學(xué)認(rèn)識，認(rèn)為學(xué)校體育就是體育課，而課外體育活動是體育積極分子和學(xué)校運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練時間，因此對課外體育活動的重要性認(rèn)識不足，是導(dǎo)致學(xué)生體能素質(zhì)下降的主觀原因。

3.家庭體育開展較差

家庭是人生的第一所學(xué)校，是學(xué)校教育的基礎(chǔ)和重要補(bǔ)充。目前的家庭教育工作開展較好，為了能讓孩子考上重點(diǎn)大學(xué)，給孩子安排了很多學(xué)習(xí)任務(wù)，甚至還利用周末的時間讓他們?nèi)⒓虞o導(dǎo)班，嚴(yán)重剝奪了他們參加體育鍛煉的時間和自由。

4.網(wǎng)絡(luò)的影響

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，國民的生活水平不斷提高，很多家庭都過上了小康生活，大部分學(xué)生的家里都有了電腦，網(wǎng)絡(luò)就成了中學(xué)生在家生活的一部分。網(wǎng)絡(luò)具有很強(qiáng)的誘惑力，由于網(wǎng)絡(luò)上什么東西都有，總會有些吸引著廣大中學(xué)生，如果自己的控制能力太差，就會沉迷于網(wǎng)絡(luò)，無心學(xué)習(xí)，甚至出現(xiàn)上癮的現(xiàn)象，這將使學(xué)生喪失時間感，睡眠大大減少，生活節(jié)律混亂或顛倒，視力下降，肩背肌肉勞損，免疫力功能變?nèi)醯龋@必然影響身體健康，導(dǎo)致身體素質(zhì)不斷下降。

5.社區(qū)體育開展的力度不夠

目前的社區(qū)體育，表面上看似開展得不錯，但實(shí)際上大都是自發(fā)無序的，缺乏合理的組織、指導(dǎo)，缺乏合理的測評手段，缺乏合理的管理手段和方法，從而導(dǎo)致學(xué)校體育同社區(qū)體育嚴(yán)重脫鉤，這是影響學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因之一。

6.體育教學(xué)無法滿足學(xué)生的興趣、愛好和需求

每周兩節(jié)的體育課根本無法滿足學(xué)生的鍛煉需求，體育課是以班為單位進(jìn)行授課，課堂上主要以傳授運(yùn)動技術(shù)為主，只能讓學(xué)生邊學(xué)邊練，短暫的時間里很難達(dá)到鍛煉身體的目的。其實(shí)在課堂中，女生是最大的一個問題，大部分的女生在找不到運(yùn)動興趣的情況下一般都不怎么運(yùn)動，只能在老師的強(qiáng)迫之下被動去參與，目前女生的身體素質(zhì)下降得特別嚴(yán)重，運(yùn)動興趣、愛好和需求對女生的運(yùn)動量影響很大。

7.飲食習(xí)慣不良

隨著綜合國力的不斷增強(qiáng)，人民群眾的經(jīng)濟(jì)條件越來越好，日常生活中不斷孩子的嘴，孩子吃啥買啥，還不斷孩子的零花錢。大部分的學(xué)生平日以零食為主，主餐不吃，飲食的不均衡致使中學(xué)生的身體越來越虛弱。

四、對策

要把實(shí)施《學(xué)校體育工作條例》和《全民健身計劃綱要》真正落到實(shí)處，并定期做評估工作，以評估促進(jìn)改革，不斷完善學(xué)校體育管理工作機(jī)制。學(xué)校應(yīng)把體育工作列為重要的議事日程，樹立全新的教育理念，加強(qiáng)經(jīng)常性的檢查和督促，徹底改變以考分和名次作為衡量學(xué)生唯一標(biāo)準(zhǔn)的錯誤傾向，真正引導(dǎo)學(xué)生樹立健康第一的思想。

體育教學(xué)與課外體育活動相結(jié)合，學(xué)校體育的重要任務(wù)之一，是向?qū)W生傳授體育知識技能，并指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用這些知識、技能進(jìn)行鍛煉身體。課外體育活動是學(xué)校體育的重要組成部分，它與體育教學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練相輔相成，共同完成學(xué)校體育的目的、任務(wù)，堅(jiān)持經(jīng)常有效的課外體育活動，進(jìn)行全面身體鍛煉，可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。因此，學(xué)校在上好體育課的基礎(chǔ)上，必須積極認(rèn)真地開展課外體育活動，建立一套完善的檢查與監(jiān)督制度，切實(shí)減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，確保體育課程教學(xué)時數(shù)和足夠的課外活動時間，必須切實(shí)減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，并把有目的、有計劃、有組織的課外體育鍛煉、校外活動、運(yùn)動訓(xùn)練納入體育課程，形成課內(nèi)外有機(jī)聯(lián)系的課程結(jié)構(gòu)，為廣大中學(xué)生強(qiáng)身健體創(chuàng)造良好的條件，更好地完成學(xué)校體育的任務(wù)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

家庭和學(xué)校也要共同配合，注意培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和堅(jiān)忍不拔的精神。家庭教育要培養(yǎng)子女主動的能力，學(xué)校體育教育要注意學(xué)生心理、生理方面的特點(diǎn)，不斷探索創(chuàng)新，深化教學(xué)改革，使學(xué)生參與具有一定負(fù)荷的運(yùn)動項(xiàng)目，改善學(xué)生的心肺功能，努力提高耐力項(xiàng)目的教學(xué)效果。要防止教學(xué)手段的單一和枯燥無味的現(xiàn)象，講究聯(lián)系趣味教學(xué)，吸引廣大中學(xué)生積極地參加耐力項(xiàng)目的鍛煉，不斷增強(qiáng)自身的耐力素質(zhì)。同時，還要加強(qiáng)思想教育，提高學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識。

對于網(wǎng)絡(luò)，家長要提高對網(wǎng)絡(luò)的認(rèn)識，控制子女的上網(wǎng)時間，盡量不要讓他們玩網(wǎng)絡(luò)游戲，做到健康上網(wǎng)。學(xué)校也要加強(qiáng)對網(wǎng)絡(luò)知識的教育，提高他們對網(wǎng)絡(luò)的科學(xué)認(rèn)識，使他們認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)對身心健康存在著一定的危害性，引導(dǎo)學(xué)生正確上網(wǎng)，把握好上網(wǎng)的“度”。

健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。這是中共中央國務(wù)院在當(dāng)前的歷史條件下，從我國人才培養(yǎng)和持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略的高度出發(fā)對青少年學(xué)生提出的基本希望和要求。我們要立足于本職工作，善于總結(jié)，敢于探索，發(fā)現(xiàn)并創(chuàng)新提高學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉方法，把它拓展到校外、社區(qū)、家庭，使每個學(xué)生隨時隨地都有簡單易行的健身方法。同時增強(qiáng)學(xué)生“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”的活動意識。這樣，才能激發(fā)學(xué)生積極鍛煉身體的主動性和自覺性，不斷提高他們的身體素質(zhì)。

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編輯 謝尾合