王小衡

每個(gè)寶寶都遵循著抬頭、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身體運(yùn)動(dòng)發(fā)育規(guī)律。其中，抬頭是寶寶最早學(xué)會(huì)的動(dòng)作。

寶寶抬頭的練習(xí)分為三步：豎抱、俯腹抬頭和仰臥抬頭。這其中有諸多細(xì)節(jié)，需要爸爸媽媽小心呵護(hù)好寶貝。

第一步：豎抱

百天內(nèi)的寶寶不能自己控制頭部和脖子，使其固定位置，往往會(huì)前后或左右晃動(dòng)。

滿月后，寶寶能在趴著時(shí)短暫地抬頭，并向兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

當(dāng)你讓2個(gè)月左右的寶寶趴在你肩膀上時(shí)，他能晃動(dòng)著把頭抬起來，但不能持續(xù)多久。

細(xì)節(jié)1：當(dāng)以仰臥位抱百天內(nèi)寶寶時(shí)，需環(huán)抱他的頭部；

細(xì)節(jié)2：當(dāng)直立位抱寶寶時(shí)，應(yīng)用手支持他的頭頸部。

這兩種位置都是一種自然選擇，也讓媽媽有足夠的時(shí)間與寶寶進(jìn)行目光交流，并把他緊緊地抱在懷里，建立起最早的親子關(guān)系。

第二步：俯腹抬頭

出生的第一個(gè)月，寶寶趴著時(shí)頭部會(huì)偏向一側(cè)，舉高臀部，膝蓋略縮在腹下。

滿月時(shí)，寶寶的上下肢肌肉發(fā)育加快，運(yùn)動(dòng)更順暢；背部肌肉發(fā)育也非常迅速，已經(jīng)可以很大程度地控制頭部運(yùn)動(dòng)。此時(shí)把寶寶腹部朝下放著，他會(huì)抬頭，并從一側(cè)轉(zhuǎn)向另一側(cè)。

2個(gè)月時(shí)，寶寶的身體略有伸直，可以短時(shí)間地抬起頭部。

3個(gè)月時(shí)，寶寶可以平整地趴著并長(zhǎng)時(shí)間地抬起頭來；寶寶能把上肢略向前伸，抬起頭部和肩部。把寶寶的腹部朝下放著，他的下肢會(huì)做爬行運(yùn)動(dòng)，而且手好像是要撐起來的樣子，頭可以從一側(cè)轉(zhuǎn)向另一側(cè)。

滿百天后，當(dāng)寶寶趴著時(shí)，他可以把頭抬高45°，并且能夠穩(wěn)穩(wěn)地堅(jiān)持一小會(huì)兒。

4個(gè)月時(shí)，寶寶可以把兩腿同時(shí)抬起來，能用上肢同時(shí)撐起胸部和頭部，也能看到周圍的事物。

6個(gè)月大時(shí)，寶寶會(huì)用伸出的雙手支起頭部、肩部并能抬起后腳跟，可以翻向側(cè)面。

第三步：仰臥抬頭

從發(fā)育角度來看，寶寶頸前區(qū)和腹部肌肉的控制發(fā)育比較慢，因此仰臥時(shí)，學(xué)習(xí)抬頭需要花費(fèi)更長(zhǎng)的時(shí)間。

出生頭1個(gè)月，如果你從胸部抱起寶寶，他的頭部癱軟、無力，會(huì)向后面耷拉下去。

細(xì)節(jié)3：這時(shí)抱寶寶，一定要注意保護(hù)好他的頭部。

滿月時(shí)，如果你輕輕拉寶寶的手讓他坐起來，他的頭還是會(huì)向后軟癱；寶寶2個(gè)月時(shí)，你可以拉住他的雙手將他拉起來，寶寶可以保持頭部與身體呈一條直線。

細(xì)節(jié)4：抱寶寶時(shí)，依然要支撐住他的頭部和頸部。

大約6～8周時(shí)，如果寶寶特別強(qiáng)壯，在仰面躺著時(shí)他能夠把頭抬起來。

在寶寶3個(gè)月大時(shí)，你拉住他的雙手不需要任何幫助就能將寶寶拉起來，寶寶自己還能保持頭部與身體呈一條直線。

半歲時(shí)，寶寶的頭頸非常結(jié)實(shí)，能自我控制，可以從床上抬起頭看自己的腳趾。

注意事項(xiàng)

1.3個(gè)月前的寶寶不能安全地控制頭頸部，如果沒有支撐，頭會(huì)向后摔。因此，無論他什么時(shí)候嘗試抬頭，均要保護(hù)支撐他的頭頸部。

2.在4個(gè)月內(nèi)，寶寶的頸部力量將逐漸增強(qiáng)。為了鍛煉寶寶的頸部肌肉，4個(gè)月時(shí)你可以讓他仰面躺下，然后拉著他的手，讓他慢慢地坐起來后，再緩緩地讓他躺下。這么大的寶寶應(yīng)該可以在被拉起時(shí)使自己的頭部與身體保持在一條直線上。

3.防止摔倒：將寶寶放在床、沙發(fā)、桌面、椅子上時(shí)，一定不要離開大人的視線。到4個(gè)月時(shí)，建議開始使用嬰兒車推，并一定要選擇平坦的道路，因?yàn)楦叩筒黄降牡缆穼?duì)寶寶來說的確太費(fèi)勁又顛簸。endprint