張杰
老王是部隊(duì)的一名退休干部,平時(shí)性格急、脾氣暴。最近,他因?yàn)橐患∈赂⒆映称饋?lái),突然覺(jué)得胸悶、喘不上氣來(lái)。家人趕忙送他到醫(yī)院,檢查后發(fā)現(xiàn),他患上了高血壓。他很奇怪,自己不胖,也不愛(ài)吃肉,怎么就得了高血壓呢?專(zhuān)家說(shuō),正是他的急脾氣日積月累對(duì)心血管造成了損害。
美國(guó)著名學(xué)者弗里德曼是一位有抱負(fù)、個(gè)性強(qiáng)的老先生。有一天,他發(fā)現(xiàn)自己的血壓非常高,便開(kāi)始思考,為什么會(huì)這樣?隨后,他做了兩個(gè)試驗(yàn)。第一個(gè)試驗(yàn)里,他把一碗蠶豆倒在地上,然后彎腰一粒粒撿起來(lái),結(jié)果耐心越來(lái)越好。第二個(gè)試驗(yàn)中,他專(zhuān)找棋藝高超的年輕人比試,并總是輸?shù)?。他不斷安慰自己:“不就是一盤(pán)棋嗎?不值得生氣?!彼啬芴谷唤邮苁×?,血壓不升反降。最終,他總結(jié)道,在心血管病患者中有一種特征性的行為模式,伴隨爭(zhēng)強(qiáng)好勝、容易沖動(dòng)、快節(jié)奏、高效率、固執(zhí)、急躁、匆忙、大聲說(shuō)話(huà)、富有敵意等特點(diǎn)。他將這類(lèi)人的性格歸為“A型性格”,并提出“A型性格者易患高血壓、冠心病”的假說(shuō)。
對(duì)此,美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)系的科學(xué)家對(duì)3300人進(jìn)行了15年的跟蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)A型性格者患高血壓的幾率的確更大,85%的心血管疾病與A型性格有關(guān);在心臟病患者中,A型性格占到了98%。
A型性格者愛(ài)爭(zhēng)強(qiáng)好勝、易怒,引起的情緒波動(dòng)會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,這促使體內(nèi)的升血壓物質(zhì)分泌旺盛。他們處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí),體內(nèi)大部分血管處于“緊繃”狀態(tài),時(shí)間久了也容易引起高血壓。
A型性格者平時(shí)一定要注意調(diào)整心態(tài),可以從下面四個(gè)方面來(lái)改變。一不要給自己太高的目標(biāo),也不要苛求自己。二要有點(diǎn)“阿Q”精神,別總跟別人比,尤其不要跟比自己強(qiáng)的人比,學(xué)會(huì)往“下”看。三要給生活添點(diǎn)“顏料”,培養(yǎng)一些業(yè)余愛(ài)好,增加生活情趣。四要給身體補(bǔ)點(diǎn)“能量”,經(jīng)常參加體育鍛煉。很累的時(shí)候不要硬撐,而要馬上休息。親人們也要善待A型性格者,別跟他們太計(jì)較。有事不妨先緩緩,待事后冷靜了再提醒或勸解。