多米尼克·奧布萊恩

日常生活就可以成為你的記憶訓(xùn)練場(chǎng)。比如，下次去超市時(shí)，盡量記住你的購(gòu)物清單，而不是寫(xiě)在紙條上。你可以使用路徑記憶法：在腦中選擇一條你熟悉的路徑，把你要買(mǎi)的東西都安放在路徑上。如果第一個(gè)記憶樁是通往家門(mén)口的斜坡，那你購(gòu)物單上的第一件物品可以是腳墊。你可以想象一片漂亮的腳墊，上面有紅色的花朵，甚至可以聞到花兒散發(fā)的香味。下一個(gè)記憶樁可能是門(mén)把手，你想象門(mén)后面有個(gè)杯子，你一推開(kāi)門(mén)，杯子被打碎了……你可以一邊購(gòu)物，一邊在腦子里回想這幅場(chǎng)景，需要買(mǎi)杯子的事就記起來(lái)了。

很多人外出旅行時(shí)都會(huì)把車(chē)子停在機(jī)場(chǎng)。為了防止忘記停車(chē)位，他們總是要找出紙條來(lái)記下車(chē)位號(hào)。事實(shí)上，根本沒(méi)必要這么做。例如，上次去機(jī)場(chǎng)，我把車(chē)子停在了C區(qū)8排，我會(huì)用查理（Charlie，我的一位好朋友）代表C，用雪人（數(shù)字8的形狀像雪人）代表8。然后，我會(huì)想象查理在一輛巴士頂上堆雪人—我當(dāng)時(shí)正要外出過(guò)暑假，所以這幅景象會(huì)讓我心頭一震，記起來(lái)也就更加容易。

另外一種記憶訓(xùn)練方法是在腦子里寫(xiě)工作日記。比如有人邀請(qǐng)我這個(gè)月22日發(fā)表演講，我會(huì)將數(shù)字編成字母，將22轉(zhuǎn)化成BB，也就是一個(gè)小嬰兒（Baby）。一聽(tīng)到22這個(gè)數(shù)字，我腦子里立刻就會(huì)浮現(xiàn)出一個(gè)小孩子的樣子。如果演講時(shí)間定在22日上午11點(diǎn)，我就會(huì)想象網(wǎng)球選手安德里·阿加西（Andre Agassi，AA=11）抱著個(gè)孩子。如果另有人也在22日約我發(fā)表演講，我腦子里就會(huì)浮現(xiàn)出阿加西已經(jīng)抱著個(gè)孩子，就知道那天不能做其他演講了。

需要注意的是，將數(shù)字編成什么字母純粹取決于你個(gè)人的情況。比如我會(huì)將22編成一個(gè)小嬰兒，但我的很多學(xué)員都會(huì)將其編成鮑爾斯·貝克（Boris Becker）、芭芭拉·布什（Barbara Bush），或者自己的某位家人。

你可能會(huì)問(wèn)，如果這次演講不在本月，而是其他月份，又該如何記住呢？我會(huì)用一座小山來(lái)記憶月份，按照從左到右的順序。剛開(kāi)始是1月，我腦子里會(huì)想象一座小山的左側(cè)山坡，慢慢爬到山坡上，也就到了2月，繼續(xù)爬過(guò)春季。到了7月份，開(kāi)始進(jìn)入盛夏時(shí)節(jié)，也就到了山頂。然后開(kāi)始逐漸往下，從9月一直到12月。事實(shí)上，我會(huì)在小山上“看到”時(shí)間流逝，也即每個(gè)月的變化。當(dāng)然，如果小山對(duì)你不奏效，你也可以用樓梯、旋轉(zhuǎn)木馬等記憶月份。甚至有人用圣誕老人表示12月，用圓球表示1月等。

我還能“看到”每一周的時(shí)間。我用的場(chǎng)景是操場(chǎng)上的滑梯。星期天是滑梯最高處，從最高處往下滑，依次是周一、周二、周三、周四、周五，然后周六是往上爬的樓梯，爬到最高處則又回到周日。

在和別人談話(huà)時(shí)，我會(huì)將對(duì)方所說(shuō)的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，并將總結(jié)后的內(nèi)容轉(zhuǎn)化成圖像，然后將這些圖像按照正確的順序在大腦中排列。如果談話(huà)不長(zhǎng)，只用幾個(gè)簡(jiǎn)單的數(shù)字圖形就可以排序。

比如，我的私人助理打電話(huà)告訴我跟某位客戶(hù)的約會(huì)時(shí)，我會(huì)一邊通話(huà)，一邊在腦子里將重要信息進(jìn)行編號(hào)。每個(gè)編號(hào)都會(huì)變成一個(gè)具體的形狀，讓我可以將這些細(xì)節(jié)放到某個(gè)位置，便于想起。如：

“嗨，多米尼克，我剛剛跟你今晚即將入住的酒店進(jìn)行了確認(rèn)，地址是百里大街的維多利亞酒店?！?/p>

我會(huì)想象維多利亞女王拿著根蠟燭站在公墓前。蠟燭代表數(shù)字“1”，“公墓”則很容易幫我想起街道的名字（百里大街的英文是Bury Street，Bury在英文中有“埋葬”的意思）。

“到了那里之后，請(qǐng)?jiān)诮哟幝?lián)系你的客戶(hù)泰勒先生。他會(huì)帶你共進(jìn)午餐，你們可以在午餐時(shí)討論協(xié)議的細(xì)節(jié)?！?/p>

我會(huì)想象一只天鵝（數(shù)字2）脖子上帶根皮尺，我經(jīng)常將泰勒（Taylor）這個(gè)名字跟皮尺（英文中的裁縫是tailor，跟Taylor讀音非常接近）聯(lián)系起來(lái)。

……

如果你這么做了，跟你談話(huà)的人一定會(huì)對(duì)你留下深刻的印象，因?yàn)槟憔尤挥涀×四銈冋勗?huà)的所有細(xì)節(jié)。而當(dāng)你將所有抽象的數(shù)字、地名、概念等，都轉(zhuǎn)化成你熟悉的、能夠“看見(jiàn)”的形象時(shí)，你的大腦也完成了一次很好的記憶訓(xùn)練。

—摘自新世界出版社《我最想要的記憶魔法書(shū)》