李春杰

孤獨(dú)感是一種由社會缺陷造成的，令人痛苦的主觀情緒體驗(yàn)。目前，在高校中大學(xué)生孤獨(dú)感已經(jīng)成為影響其心理健康水平的一個(gè)不可忽視的因素。該文從孤獨(dú)感的含義進(jìn)行研究，主要探討了大學(xué)生孤獨(dú)感形成的原因，并在此基礎(chǔ)上提出了如何對大學(xué)生孤獨(dú)感進(jìn)行正確教育引導(dǎo)。

一、孤獨(dú)感的含義

最初，“孤獨(dú)”這一術(shù)語是來自于醫(yī)學(xué)范疇，主要是用來表示人際交往溝通以及情感表述方面的功能障礙。近幾十年來，心理學(xué)家也在廣泛關(guān)注孤獨(dú)感這一研究領(lǐng)域。與國外的科學(xué)研究相比，國內(nèi)比較晚，心理學(xué)家們從各自的理論觀點(diǎn)出發(fā)，也對孤獨(dú)的概念作了不同的界定。而孤獨(dú)感一般是指個(gè)體對自己社會交往數(shù)量的多少和質(zhì)量好壞的感受，是在社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)不足時(shí)的不快樂體驗(yàn)。朱自賢把孤獨(dú)感看作是人處在某種陌生、封閉或特殊的環(huán)境中產(chǎn)生的一種孤單、寂寞、不愉快的情感。周宗奎、范翠英研究了社交焦慮與孤獨(dú)感的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)焦慮程度是影響其孤獨(dú)感的重要原因?？傊?，孤獨(dú)感已成為現(xiàn)代人的一種通病。

二、大學(xué)生孤獨(dú)感形成的原因

缺乏社會技巧導(dǎo)致人際關(guān)系十分緊張。很多大學(xué)生在中學(xué)時(shí)期都只顧學(xué)習(xí)，而學(xué)校和家長最看重的也只是學(xué)習(xí)成績，這樣就忽視了對學(xué)生人際交往能力的培養(yǎng)。因此，學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，面對陌生的環(huán)境往往會暴露出人際交往能力的不足。他們不知道該怎樣與人交往，有一部分大學(xué)生連基本的人際交往能力都不具備。大學(xué)與中學(xué)時(shí)期不同，要求學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活上都必須獨(dú)立。因此，對于依賴性較強(qiáng)的學(xué)生來說，一旦遇到人際交往上的挫折就會因沒有傾訴對象而產(chǎn)生緊張、焦慮的心理，由此就會產(chǎn)生孤獨(dú)感。

自尊心太重、自卑感太強(qiáng)。在大學(xué)生心理變化發(fā)展過程中，自尊與自卑是相伴而行的。一方面，他們對自己有較高的肯定，容易我行我素，唯我獨(dú)尊，希望能超越別人，使自己得到他人的尊重。而另一方面，受到自身的能力及社會多方面因素的限制，他們往往覺得現(xiàn)實(shí)不盡如人意，受到挫折后便失去自信心，害怕會失敗。因?qū)で蟀踩械男睦碜罱K造成了對社會活動(dòng)的退縮，陷入到自卑中。由此便知，自尊和自卑實(shí)質(zhì)上就是兩個(gè)極端，都是心理不健康的表現(xiàn)。

對各種環(huán)境沒有真正適應(yīng)：對適應(yīng)大學(xué)環(huán)境有障礙，獨(dú)立性較差。很多學(xué)生在踏入大學(xué)校園之前，都很憧憬它的美好，而在進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生面對著陌生的校園環(huán)境，感受到學(xué)習(xí)和生活等方面的各種壓力。在學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)方式有了明顯的轉(zhuǎn)變，已經(jīng)由教師啟發(fā)授課變?yōu)閷W(xué)生自主學(xué)習(xí)，對于這種轉(zhuǎn)變，學(xué)生很難在一定時(shí)間內(nèi)就適應(yīng)，進(jìn)而會感動(dòng)無助。在生活方面，由于各地的氣候、飲食及習(xí)俗都有很大的差異，也讓學(xué)生產(chǎn)生了對家鄉(xiāng)的懷念?？傊?，現(xiàn)實(shí)生活和理想生活之間的落差讓大學(xué)生們產(chǎn)生了強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。

家庭及外界環(huán)境的影響。大學(xué)生在外地上大學(xué)，他們遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)、遠(yuǎn)離父母，與父母的交流就會越來越少。由于兩代人的年齡、經(jīng)歷及教育背景都存在很大差別，所以兩代人之間就有嚴(yán)重的思想差異，也就是所謂的代溝。代溝使兩代人之間難以理解，一般在大學(xué)生做出某種決定時(shí)都得不到父母的支持，這也是孤獨(dú)感產(chǎn)生的又一個(gè)主要原因。不僅如此，還有學(xué)校的不良風(fēng)氣、攀比心理、崇尚暴力等不良因素也是大學(xué)生產(chǎn)生孤獨(dú)感的原因。

激烈的社會競爭。隨著社會競爭的日益激烈，人與人之間的溝通也越來越缺少真誠，競爭和壓力使得他們變得更加多疑、猜忌，不愿意被人了解，時(shí)刻警戒對方而將自己封閉起來，因彼此間缺少情感交流而感到更加孤獨(dú)。學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，生活在一個(gè)比較優(yōu)秀的環(huán)境中，彼此間會展開激烈的競爭，為了今后能得到一份理想的工作。在這一狀況下，利益的競爭就成了大學(xué)生間不能溝通，產(chǎn)生孤獨(dú)感的一個(gè)重要原因。

沉溺于網(wǎng)絡(luò)中，脫離實(shí)際。目前，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為了大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活不可缺少的一部分，有的學(xué)生因無法適應(yīng)大學(xué)生活，想要尋求心理上的平衡，進(jìn)而就開始沉溺于網(wǎng)絡(luò)中，無法自拔。在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界里，大學(xué)生用他們特有的語言進(jìn)行交流，完全脫離了生活實(shí)際。長此以往，在一定程度上影響了大學(xué)生的正常認(rèn)知及情感、心理定位，便會產(chǎn)生無聊空虛的孤獨(dú)感。

三、對大學(xué)生孤獨(dú)感的正確教育引導(dǎo)

掌握人際交往的技巧。孤獨(dú)者在與人交往時(shí)往往采用的是消極方式，因缺少社交技能而很難與他人建立起深厚的友誼。為了培養(yǎng)大學(xué)生的社交技能，高校應(yīng)從以下幾方面著手：一是，教師要積極引導(dǎo)學(xué)生樹立起正確的社交觀念，不要把人際交往看作是浪費(fèi)時(shí)間、該文原載于中國社會科學(xué)院文獻(xiàn)信息中心主辦的《環(huán)球市場信息導(dǎo)報(bào)》雜志http：//www.ems86.com總第577期2014年第45期-----轉(zhuǎn)載須注名來源耽誤學(xué)習(xí)的事，而是要將其當(dāng)作是開闊視野，增強(qiáng)心理健康的必要手段；二是，在社交態(tài)度上要積極，要樂于交往，主動(dòng)交往，變被動(dòng)為主動(dòng)，與人交往時(shí)要客觀評價(jià)他人，站在別人的角度上考慮問題；三是，對于交往對象也要慎重選擇，要多與良師、益友、專家交往。

增強(qiáng)自信，勇敢的走出自卑陰影。心理健康的一條重要標(biāo)準(zhǔn)就是接納自己、肯定自己、相信自己。要接受現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)自己在性格品質(zhì)、行為方式等方面的不足，與此同時(shí)，也要看到自己的長處和優(yōu)勢，增強(qiáng)自己的優(yōu)越感。高校可以定期開展大學(xué)生心理培訓(xùn)，幫助大學(xué)生從自卑的陰影中走出來，為自己的生活添加一些色彩。

改善高校環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍。對于高校來說，一是要培養(yǎng)良好的風(fēng)氣，建立和諧的師生關(guān)系。高?？梢酝ㄟ^組織師生互動(dòng)的活動(dòng)來增進(jìn)師生間的了解，營造出一個(gè)和諧的生活、學(xué)習(xí)氛圍；二是高校應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)，對他們進(jìn)行心理輔導(dǎo)，多開設(shè)相關(guān)的心理健康教育課程。除此之外，也可以利用校園廣播、校報(bào)、板報(bào)等多種不同的途徑來宣傳心理健康教育。高校也要鼓勵(lì)校外機(jī)構(gòu)的進(jìn)入，包括輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)等，這樣才能在參加活動(dòng)時(shí)增進(jìn)師生間、學(xué)生與學(xué)生間的情感，抑制孤獨(dú)感的產(chǎn)生。

幫助學(xué)生合理安排日常學(xué)習(xí)與生活。大學(xué)生的時(shí)間都是自己來安排的，具體該如何來安排就成了當(dāng)下大學(xué)生在校心理生活質(zhì)量的一個(gè)最為關(guān)鍵的問題。要求學(xué)生合理安排日常學(xué)習(xí)與生活的時(shí)間，就應(yīng)從以下方面著手：首先，大學(xué)生有較強(qiáng)的自制能力，他們能分配好學(xué)習(xí)與休閑的時(shí)間，也能積極的參與到學(xué)?；顒?dòng)中去，也在有意識的擴(kuò)大自己的社交范圍。其次，高校要開展多種校園活動(dòng)，豐富大學(xué)生的日常生活，引導(dǎo)學(xué)生們積極參加到集體活動(dòng)中去，這樣有助于建立起良好的人際關(guān)系，也提高了大學(xué)生的自我認(rèn)識能力，遠(yuǎn)離孤獨(dú)感。

通過對大學(xué)生孤獨(dú)感的研究，我們可以看出人際關(guān)系、自身的自卑感及環(huán)境都對孤獨(dú)感的形成有很大影響，這也提醒我們在今后應(yīng)該采用更多的方式來對大學(xué)生孤獨(dú)感進(jìn)行研究，找到問題根源。

（作者單位：吉林工商學(xué)院）