◎錢振興

岳父愛上打門球

◎錢振興

岳父在職時是一名中學(xué)教師，一天到晚都是忙忙碌碌。前兩年退休之后，一時無事可做，老人家覺得悶得慌。加上岳父沒有下棋、打牌、養(yǎng)寵物等愛好，顯得特別不適應(yīng)，總是無緣無故地發(fā)火、生悶氣。岳父本身就患有肩周炎、頸腰椎增生等老毛病，我和愛人便鼓勵他參加社區(qū)的老年門球隊。

打門球的基本活動是瞄準(zhǔn)、擊球、拾球和到位，由于岳父是個初學(xué)者，技術(shù)粗糙、動作不協(xié)調(diào)，加上長期不鍛煉的原因，幾個回合下來，就累得滿頭大汗、腰酸背痛。但堅持一段時間以后，岳父打球的技術(shù)水平有了明顯提高，體能也比過去好了。他老人家不但覺得胳膊、腰、腿等變得靈活了，臉色變紅潤了，而且飯量也大了，關(guān)鍵是精神狀態(tài)有了明顯的變化。兩三個月下來，老毛病一次都沒發(fā)作。此后，岳父逢人便講打門球的好處，說門球集健身、休閑、娛樂、技藝、戰(zhàn)術(shù)于一體，既能強身健體又能鍛煉腦力、防止早衰。休息時他和老伙伴們談?wù)摷沂?、國事、天下事，排遣寂寞，趕走退休后的失落感，可謂是一舉多得。

其實，門球是在平地或草坪上，用木槌擊打小球穿過鐵門的一種室外球類游戲。在打球時，伴隨著快步走或慢跑，可以使全身得到鍛煉；因為門球活動量較小，能持續(xù)活動幾個小時，可以進(jìn)行充分的日光浴和空氣浴，有增強體質(zhì)和防病治病的作用；此外，打門球可以說是體腦并用的運動項目，不僅對肢體健康有益，而且能愉悅參與者的情緒。打起球來，能忘卻生活中的種種煩憂，老年人的孤獨感、失落感也消失了，還增加了朋友間的交往和友誼，對老年人心理保健起重要作用。門球運動占地少，花費省，安全系數(shù)高，且技術(shù)簡單，運動量也不大，適合中老年人。

門球運動沒有身體接觸和對抗，強度小，對體力要求不高，而且動靜結(jié)合、相對安全，很適合老年人參與。一場比賽下來，平均走動400米～600米，彎腰擊球20次～30次，既鍛煉了骨骼肌肉，又增強了心肺功能，對防止老年人摔倒大有幫助。打門球還是一種智力的較量，參與者需要密切關(guān)注場上的變化，及時調(diào)整策略與打法，這對腦力也是一種很好的鍛煉。

岳父愛上打門球，也收獲了健康。