徐達(dá)

投籃是籃球比賽中得分的唯一方式，也是獲取比賽勝利的唯一手段，而且反映一個(gè)球隊(duì)水平的最直接的標(biāo)志也就是得分多少，所以不論是籃球訓(xùn)練還是籃球比賽，投籃都是一項(xiàng)必不可少的重要技術(shù)，使大多數(shù)人有著濃厚的興趣，想要通過得分來實(shí)現(xiàn)自己的能力，表現(xiàn)自己的風(fēng)采，幫助球隊(duì)取得最終的勝利。但是在技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練或比賽中，教師往往存在對投籃技術(shù)動(dòng)作教的不細(xì)致，要求不嚴(yán)格，特別是對基本動(dòng)作的規(guī)范性要求不夠，致使基本動(dòng)作的質(zhì)量下降，在比賽或者對抗中處于不利地位，又或者學(xué)生練得不精細(xì)，而且學(xué)習(xí)起來又沒有系統(tǒng)而專業(yè)的指導(dǎo)，所以，投籃必須要有特定的理論性的指導(dǎo)作為依據(jù)，才可以讓學(xué)生快速有效且標(biāo)準(zhǔn)的掌握正確的投籃動(dòng)作，并運(yùn)用到實(shí)際的籃球運(yùn)動(dòng)中和教學(xué)中去，通過理論去指導(dǎo)實(shí)踐才能更加準(zhǔn)確的提高投籃技術(shù)動(dòng)作，使籃球運(yùn)動(dòng)向更高的水平發(fā)展。我們應(yīng)在以后的教學(xué)與學(xué)生學(xué)習(xí)中，規(guī)范投籃動(dòng)作，使學(xué)生更好的掌握投籃動(dòng)作的準(zhǔn)確性，提高以后的教學(xué)水平。

投籃技術(shù)動(dòng)作測評調(diào)查

本研究以天津體育學(xué)院2011級籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生為研究對象，通過采用全國U15“60s投籃技術(shù)評定評分表”對學(xué)生的投籃技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行測評，發(fā)現(xiàn)了籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生存在著投籃動(dòng)作不規(guī)范等問題，其中持球準(zhǔn)備不充分、手指撥球錯(cuò)誤、投籃的整體動(dòng)作不夠連貫舒展是學(xué)生中存在的主要問題，為了進(jìn)一步驗(yàn)證投籃技術(shù)動(dòng)作規(guī)范與命中率的關(guān)系，本研究又采用了統(tǒng)計(jì)學(xué)相關(guān)系數(shù)進(jìn)行研究，證明了投籃技術(shù)動(dòng)作規(guī)范與命中率間存在正相關(guān)的關(guān)系，投籃技術(shù)動(dòng)作越規(guī)范，命中率越高。

學(xué)生投籃技術(shù)動(dòng)作扣分標(biāo)準(zhǔn)等級一覽表 此表將投籃技術(shù)動(dòng)作各項(xiàng)動(dòng)作環(huán)節(jié)扣分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行等級分類。其中，編號①代表雙腿過直或投籃側(cè)腳尖未指向球籃；②代表肘外展或過分下垂；③代表投籃手托球側(cè)部、另一手扶球前部；④代表手臂未向前上方伸直；⑤代表食中指未撥球或用小手指、無名指撥球；⑥代表投籃出手時(shí)身體過分前傾；⑦代表投籃時(shí)附加上步動(dòng)作；⑧代表動(dòng)作不協(xié)調(diào)、不連貫、不舒展；⑨代表動(dòng)作不熟練、不穩(wěn)定。具體等級分類情況如表一所示。

學(xué)生投籃技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)備部分一覽表 在投籃技術(shù)動(dòng)作中，投籃的準(zhǔn)備部分主要有腿部動(dòng)作、持球的手臂部分、還有托球手的部分，天津體育學(xué)院2011級籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生投籃準(zhǔn)備部分情況如表二所示。從表二可以看出，在天津體育學(xué)院2011級籃球?qū)ｍ?xiàng)組學(xué)生投籃技術(shù)動(dòng)作持球準(zhǔn)備部分中，腿部姿勢準(zhǔn)備不夠準(zhǔn)確，有31%的人存在中度或重度問題，說明學(xué)生在投籃時(shí)不注意腳步動(dòng)作，從而導(dǎo)致發(fā)力不足的問題。

學(xué)生投籃動(dòng)作一覽表 在投籃技術(shù)動(dòng)作中，投籃的動(dòng)作部分主要有手臂的伸直部分、手指撥球部分、投籃時(shí)身體位置、投籃時(shí)腳步動(dòng)作，天津體育學(xué)院2011級籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生投籃動(dòng)作部分情況如表三所示。從表三可以看出，在天津體育學(xué)院2011級籃球?qū)ｍ?xiàng)組學(xué)生投籃技術(shù)動(dòng)作投籃動(dòng)作部分中，手指撥球問題嚴(yán)重，有44%的人存在中度或重度問題，說明學(xué)生對怎樣撥球，怎樣手指發(fā)力不是很明確的了解，在其它三項(xiàng)中沒什么過多問題。大部分學(xué)生持球手法不夠準(zhǔn)確：出手時(shí)出現(xiàn)推球、手心觸球、手腕沒后仰等現(xiàn)象，容易造成出手后球飛向路線平直，弧度不夠之類的現(xiàn)象。投籃時(shí)手型不準(zhǔn)確，有推球、抓球、拋球、手腕向內(nèi)收向外翻、手指彎曲不夠、手指手腕僵直不柔和、球出手時(shí)食中指未撥球或用別的手指撥球等錯(cuò)誤動(dòng)作，使球不旋轉(zhuǎn)或者外旋等現(xiàn)象。

學(xué)生投籃技術(shù)動(dòng)作完整動(dòng)作部分一覽表 在投籃技術(shù)動(dòng)作中，動(dòng)作整體部分主要從動(dòng)作連貫舒展性、動(dòng)作熟練穩(wěn)定性、命中率高低三方面研究，天津體育學(xué)院2011級籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生投籃整體情況如表四所示。從表四可以看出，在學(xué)生投籃技術(shù)動(dòng)作的完整動(dòng)作部分，有49%的人存在動(dòng)作不協(xié)調(diào)、不連貫、不舒展，其中中度錯(cuò)誤的29人，占整體人數(shù)的31%，重度錯(cuò)誤的17人，占整體人數(shù)的18%。其中大部分學(xué)生投籃整體動(dòng)作不協(xié)調(diào)、不連貫、不舒展：投籃動(dòng)作連貫性不好，表現(xiàn)為直腿接球然后再屈腿，投籃動(dòng)作上下肢配合不協(xié)調(diào)，動(dòng)作僵直，力量分散，導(dǎo)致投籃動(dòng)作變形或者使不上力，投籃后動(dòng)作不舒展，手臂沒有跟隨動(dòng)作，球出手后立即將手收回，影響球的飛行路線。

動(dòng)作與命中率系數(shù)分析

通過采用統(tǒng)計(jì)學(xué)相關(guān)系數(shù)的分析，進(jìn)一步探究投籃動(dòng)作與命中率之間存在的影響關(guān)系。

學(xué)生投籃部分階段與投籃命中率相關(guān)系數(shù)分析研究 通過在Excel中采用correl函數(shù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理相關(guān)數(shù)據(jù)，得出相關(guān)系數(shù)R值如表五所示：投籃動(dòng)作與命中率相關(guān)性最大為0.662成高度線性正相關(guān)，可以說明投籃動(dòng)作對命中率的影響最大，當(dāng)投籃動(dòng)作越準(zhǔn)確，投籃命中率也就越高；完整動(dòng)作階段與命中率相關(guān)系數(shù)為0.634成高度線性正相關(guān)，可以說明投籃的整體性對命中率也有著很大的影響，動(dòng)作連貫舒展且熟練度高，投籃的命中率也就越高。

學(xué)生投籃細(xì)致動(dòng)作與命中率相關(guān)系數(shù)分析研究 為投籃技術(shù)動(dòng)作各項(xiàng)動(dòng)作環(huán)節(jié)與命中率相關(guān)系數(shù)分析，各編號內(nèi)容與表一相同，各項(xiàng)投籃動(dòng)作與命中率相關(guān)系數(shù)情況如表六所示。通過在Excel中采用Correl函數(shù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理相關(guān)數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)投籃技術(shù)動(dòng)作各項(xiàng)動(dòng)作環(huán)節(jié)都與命中率存在線性正相關(guān)。其中動(dòng)作⑤、⑧、⑨與命中率高度相關(guān)，說明手指撥球、動(dòng)作舒展、動(dòng)作穩(wěn)定與投籃命中率存在高度線性正相關(guān)，手指撥球正確、動(dòng)作連貫舒展且穩(wěn)定，投籃命中率越高。

產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的原因

一是啟蒙教師投籃技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范。在學(xué)生進(jìn)入大學(xué)前，沒有經(jīng)過專業(yè)的籃球教練指導(dǎo)，學(xué)生不了解正確的投籃姿勢規(guī)格，大部分是簡單模仿，形成錯(cuò)誤的投籃姿勢。如果教師講解模糊示范動(dòng)作不規(guī)范，就不能給學(xué)生建立正確的投籃姿勢概念，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生錯(cuò)誤的動(dòng)作定型，而且對錯(cuò)誤動(dòng)作缺少觀察力，學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作得不到及時(shí)有效的糾正，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作。

二是投籃技術(shù)動(dòng)作練習(xí)過程中要求不嚴(yán)格。教師在教授學(xué)生的過程中，不能嚴(yán)格要求學(xué)生，特別是在學(xué)生打基礎(chǔ)的階段，不能夠嚴(yán)格要求學(xué)生，只求命中率，不求動(dòng)作質(zhì)量，便會(huì)形成一些錯(cuò)誤的動(dòng)作。

三是學(xué)生沒有正確的學(xué)習(xí)目的。學(xué)生沒有正確的學(xué)習(xí)目的，也沒有端正學(xué)習(xí)態(tài)度，從思想上就沒有重視起投籃的重要性。

四是學(xué)生對投籃正規(guī)技術(shù)動(dòng)作概念不清楚。學(xué)生對正確的投籃技術(shù)動(dòng)作概念比較模糊，相關(guān)理論基礎(chǔ)比較薄弱，在頭腦中沒有形成正確的投籃技術(shù)動(dòng)作定型。

綜上所述，產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的原因是方方面面的，而對錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正方法也是多種多樣的。

糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的方法

其一，遵循由易到難、由近及遠(yuǎn)原則。應(yīng)該嚴(yán)格遵守由易到難，由近及遠(yuǎn)的教學(xué)原則。在平時(shí)教學(xué)與練習(xí)中要注重學(xué)生掌握正確的投籃技術(shù)動(dòng)作，練習(xí)也從近距離開始，避免由于力量達(dá)不到而導(dǎo)致投籃技術(shù)動(dòng)作變形，以便形成規(guī)范的投籃技術(shù)動(dòng)作定型，養(yǎng)成標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢。

其二，嚴(yán)格要求。教師要嚴(yán)格要求學(xué)生的投籃姿勢，做好示范和講解，使學(xué)生在頭腦中建立真確的投籃姿勢概念。

其三，注重技術(shù)評定。在平時(shí)的教學(xué)過程中，教師應(yīng)重視投籃的技術(shù)評定，始終要起強(qiáng)化作用，積極強(qiáng)化優(yōu)點(diǎn)，消極強(qiáng)化缺點(diǎn)并采取及時(shí)有效的輔助手段，幫助學(xué)生。

其四，提高訓(xùn)練強(qiáng)度。在教師教學(xué)中要注意訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練密度、訓(xùn)練次數(shù)、訓(xùn)練指標(biāo)的要求，并持續(xù)練習(xí)。

其五，采用模仿教學(xué)。教師采用模仿學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作的方法去糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。在教師進(jìn)行糾正錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，只有語言描述是不夠的，學(xué)生不能充分理解和體會(huì)所犯錯(cuò)誤動(dòng)作的形態(tài)，教師要把學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作模仿出來，讓學(xué)生了解自己的錯(cuò)誤動(dòng)作，再加上正確的投籃示范，采用對比的方法，讓學(xué)生改正動(dòng)作。

其六，加強(qiáng)心理暗示。加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練，采取的方法主要是心理暗示法，不斷提示學(xué)生要有投籃的自信心，相信自己，在良好的心理狀態(tài)下使肌肉關(guān)節(jié)自然發(fā)力。

（作者單位：天津體育學(xué)院）endprint