好的生活習慣，不知不覺就會助人健康延年，而不好的生活習慣也可以在不經(jīng)意中損害我們的健康，影響我們的生活質(zhì)量和壽命。

不吃早餐 不吃早餐的人通常飲食無規(guī)律，容易疲倦，頭暈無力，日久會營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并易生膽結(jié)石。

睡前不洗臉 留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應。

睡前不刷牙 睡前刷牙更重要，因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等在夜間對牙齒有更強的腐蝕作用。

留胡子 留有胡子的人易吸入附著胡子上的有害物質(zhì)，如果下巴有胡子，又留八字胡，污染可更嚴重。

俯睡 俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。

——摘自《中國中醫(yī)藥報》