☉姚志華

時(shí)下，不少人感嘆“活得真累”，其中，既有有形之累——身體的累，更有無(wú)形之累——心累。其實(shí)，一個(gè)人最大的勞累莫過(guò)于心累。心累者，遇事常放不下、想不開(kāi)、看不透、忘不了，累在對(duì)挫折的消極應(yīng)對(duì)、對(duì)名利的無(wú)度追逐、對(duì)他人的過(guò)分苛求、對(duì)工作的三心二意等等。要改變這些不良的情緒，既需要外部的疏導(dǎo)和干預(yù)，更需要自身調(diào)整心態(tài)，保持樂(lè)觀向上的良好心境。

遇挫想開(kāi)一點(diǎn)。人生在世，不可能事事如意、事事順心，個(gè)人的成長(zhǎng)，單位的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，無(wú)不是在與挫折的搏斗中實(shí)現(xiàn)的。面對(duì)挫折的態(tài)度往往決定一個(gè)人的心境，若能以積極的心態(tài)面對(duì)挫折、戰(zhàn)勝挫折，就會(huì)愈挫愈勇，內(nèi)心變得更加強(qiáng)大。若面對(duì)挫折，怕受到上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)指責(zé)而終日提心吊膽，怕影響個(gè)人成長(zhǎng)進(jìn)步而時(shí)時(shí)惴惴不安，必然會(huì)產(chǎn)生心理陰影，導(dǎo)致情緒失落、內(nèi)心郁悶和精神恍惚。要做好迎接挫折的準(zhǔn)備，遇挫看開(kāi)一點(diǎn)、平和一點(diǎn)；要修煉應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、穩(wěn)定情緒；要提高戰(zhàn)勝挫折的能力，將內(nèi)心的沖突和憂傷清理出來(lái)，奮起拼搏，以積極的態(tài)度尋找解決問(wèn)題的辦法。只有經(jīng)過(guò)挫折的磨練，心理才會(huì)更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)，承受能力才會(huì)逐步提高，才能牢牢把命運(yùn)之舵掌握在自己手中。

名利看淡一點(diǎn)。在生活中，不少同志為名利所累，對(duì)名利缺乏知足感，不與先進(jìn)典型比奉獻(xiàn)比清廉，而與老板大款比享受比奢華；不與身邊同志比能力比素質(zhì)，而與周圍同事比職務(wù)比待遇。這一比，就有了落差，失落感也隨之而來(lái)。希望榮譽(yù)多一點(diǎn)、名聲大一點(diǎn)、待遇好一點(diǎn)，是人之常情，無(wú)可厚非，但過(guò)分追求，盲目左攀右比，就會(huì)心浮氣躁、心理失衡。要想心情舒暢，就要知足，知足才會(huì)身心愉悅，健康長(zhǎng)壽；就要把官位看淡一些，真正做到當(dāng)官不上癮、為官不貪婪、做官不虛偽；就要把金錢看淡一些，真正悟透“家有萬(wàn)貫無(wú)非一日三餐、廣廈千間也是夜眠七尺”之理。

待人寬容一點(diǎn)。只要在社會(huì)中生存，就要與人交往，就難免被各種煩心事所糾纏；倘若同在一個(gè)單位、一個(gè)部門工作，同事之間互相競(jìng)爭(zhēng)也是在所難免的，如果深陷其中，互相猜疑、排擠和提防，久而久之必然勞心傷神。要始終保持寬容大度的胸懷，要涵養(yǎng)容人之長(zhǎng)的雅量，修煉容人之短的度量，積蓄容人之異的氣量，做到胸襟開(kāi)闊、胸懷大局。若見(jiàn)別人比自己強(qiáng)、比自己能干就心生嫉妒，想著法子壓一壓，瞅個(gè)機(jī)會(huì)整一整，凡事都要爭(zhēng)個(gè)你高我低，遇到不同意見(jiàn)就急、就怒，就針尖對(duì)麥芒，必然累心費(fèi)神。只有采取謙讓寬容的生活之法，多賞識(shí)別人的優(yōu)點(diǎn)，常包容他人的不足，多懷愛(ài)人之心，常修容人之量，給人多留點(diǎn)余地，做事善于把握分寸，才能心平氣和、心情順暢。

工作盡心一點(diǎn)。如果履職不盡責(zé)、在位不盡心、工作不盡力、在崗位無(wú)作為、于民無(wú)貢獻(xiàn)，甚至因精神懈怠、工作疏漏或決策失誤而發(fā)生事故案件，導(dǎo)致國(guó)家利益和人民生命財(cái)產(chǎn)受損，怎能不心累、心煩？這樣，不僅無(wú)法心安，還會(huì)因愧對(duì)群眾、愧對(duì)權(quán)利責(zé)任、愧對(duì)自己的良心，而陷入深深的內(nèi)疚和自責(zé)。責(zé)盡心安，苦中孕樂(lè)，這是深刻而樸實(shí)的人生體驗(yàn)。只有勤政不當(dāng)懶官、仕政不為庸官的盡責(zé)之人，才會(huì)戒浮戒躁，不受干擾，不受誘惑；才會(huì)深刻感知工作的魅力、樂(lè)趣和崇高，盡情享受辛勤工作帶來(lái)的成功和喜悅；才會(huì)放下抱怨，放平心態(tài)，把工作做得更好，以求得心悅。如此心悅，悅在盡責(zé)盡職地實(shí)干事、干實(shí)事、干成事。