摘 要： 社會適應是指人與社會相互作用時的心理承受水平和自我調節(jié)能力。社會適應能力對人的健康有直接影響，社會適應能力差的人，常因不能與他人友好相處而產生煩惱，出現(xiàn)焦慮、壓抑、憤怒等不良情緒反應，進而影響健康。通過豐富多彩的體育活動可以使人們忘卻煩惱和苦悶，消除不良情緒和孤獨感，從而提高自己的社會適應能力。

關鍵詞： 體育教學 社會適應能力 自我意識 合作意識

一、通過體育教學培養(yǎng)學生的自我意識，提高學生的社會適應能力。

自我意識是一個人對自己的認識和評價，包括對自己心理傾向、個性特征和心理過程的認識與評價。正因為人具有自我意識，才能對自己的思想和行為進行自我控制，形成完整的個性。自我意識主要包含三個方面：

（一）自我認識。自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，是自己對自己身心特征的認識，自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷。正確的自我評價，有利于形成自信、自尊、自強等積極的心理體驗。

（二）自我體驗。自我體驗是主體對自身的認識而引發(fā)的內心情感體驗，如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥等都是自我體驗。自我體驗往往與自我認知、自我評價有關，也和自己對社會的規(guī)范、價值標準的認識有關，良好的自我體驗有助于自我監(jiān)控的發(fā)展，使人形成自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自滿。

（三）自我監(jiān)控。自我監(jiān)控是自己對自身行為與思想言語的控制。進行自我認知、自我體驗訓練的目的就是進行自我監(jiān)控，調節(jié)自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會道德要求，通過自我監(jiān)控調節(jié)自己的認識活動，完善學習工作生活環(huán)境。

“人貴有自知之明”，全面而正確的自我意識是準確定位自己在社會中的地位、協(xié)調與他人的關系和把握自己未來發(fā)展的基礎。

二、通過體育教學培養(yǎng)學生的合作意識，提高學生的社會適應能力。

合作意識是指個體對共同行動及其行為規(guī)則的認知與情感。合作意識需要通過人與人的交往，在共同完成某項任務及共同承擔該任務的責任和共同分享該成果的過程中培養(yǎng)。要使學生形成良好的合作意識，必須先培養(yǎng)他們的尊重、信賴意識。

（一）尊重。目前學生中普遍存在的現(xiàn)象是：不喜歡聽取別人意見；以自我為中心；瞧不起學習困難的同學；缺乏集體意識；比賽失利后會互相指責、埋怨。究其原因，乃是學生不善于合作，缺乏合作所必需的前提——尊重。在競爭過程中，由于各種原因發(fā)揮失常在所難免，此時需要相互諒解、鼓勵和支持，切忌責備、埋怨，尊重他人也就是尊重自己。

（二）信賴。成長中的青少年最需要教師的信任、賞識和鼓勵。教育能取得多大的成功，主要是看教師對學生給予多少關照、信任和幫助。倘若不折不扣地信賴學生，學生一定也會報以全身心的信賴和喜愛。信賴學生，即使他們一時采取了不適當?shù)男袨?，要相信這不是他們所希望的，切莫奢望他們一夜之間長大成人，要耐心誘導他們，對學生作出客觀的評價，讓學生正確地了解自己、認識自己。教師應該不失時機地對學生作出正確的評價，特別是要經常對學生進行肯定性的評價，信賴問題學生，信賴全班同學，會使學生之間擁有信賴，能最大限度地激發(fā)學生的參與勇氣和熱情，借此培養(yǎng)和發(fā)展學生的合作意識，形成良好、和諧的合作關系。

三、通過體育教學培養(yǎng)學生的團隊意識，提高學生的社會適應能力。

團隊意識是一種整體配合意識，是一種主動性的意識，將自己融入整個團體中，從而最大限度地發(fā)揮自己的作用。目前，在青少年中普遍存在個人英雄主義情緒，缺乏團隊配合意識。在體育教學中有意識培養(yǎng)學生團隊意識，不僅可以提高學生的學習興趣，還可以使學生為了集體的榮譽而努力拼搏。在體育教學中培養(yǎng)學生的團結協(xié)作精神應該從以下方面入手：

（一）培養(yǎng)團隊歸屬感。歸屬感是人特有的心理需求，歸屬感在一定情境下會表現(xiàn)得十分突出，例如體育團隊。全體成員團結協(xié)作，為共同目標盡心竭力，克服和緩解內部矛盾，一致對外，在言行上默契協(xié)調，當團隊在比賽中獲得榮譽時，團隊成員的歸屬感會進一步增強。

（二）培養(yǎng)團隊認同感。團隊內各個成員對重大事件或原則問題，都保持共同的認識與評價，這就叫團隊認同感。在體育團隊中都有各自的原則、紀律和約定俗成的規(guī)矩，全體成員都應有意識維護它、遵守它，按他的要求行事，形成一定的氛圍。

團隊合作精神是時代的需要，也是教育工作者在教育中不斷探討和實踐的內容。通過體育活動增強學生的團隊協(xié)作意識，建立人與人之間良好的交流和合作氛圍，使學生具有健康的心理素質和奉獻精神，更好地適應社會發(fā)展的需要。

四、通過體育教學培養(yǎng)學生的抗挫折能力，提高學生的社會適應能力。

挫折教育是指讓受教育者在受教育的過程中遭受挫折，從而激發(fā)受教育者的潛能，達到使受教育者切實掌握知識的目的。教師需要使學生認識到挫折是普遍存在的，自然界、社會中的萬事萬物都是在曲折蜿蜒前進的，直線順利發(fā)展的事物幾乎沒有，關鍵在于我們怎樣認識和對待它。在教學中，對學生進行挫折教育是提高學生社會適應的一種重要方法。

（一）正視挫折。教師要指導學生學會正視挫折，在現(xiàn)實生活中，不遭受挫折是不可能的，關鍵是對待挫折的態(tài)度。如果一遇到挫折便心灰意冷，沒有生活下去的勇氣，那么，你將一事無成。因此，每個人都應當樹立這樣的思想：挫折使我們又多學到了一些在通常情況下無法學到的知識，使我們更加傾向成熟。例如耐久跑教學，在學生接近極限時，需要學生咬牙堅持、頑強拼搏，這就是培養(yǎng)學生正視挫折、戰(zhàn)勝挫折的教育。

（二）戰(zhàn)勝挫折。有了正確的思想，更要有正確的解決問題的方法。遭到挫折以后，便要想方設法克服它。這不僅能夠使學生掌握一個問題的答案，更重要的是能夠使學生掌握解決問題的方法，這是在其他任何情況下都無法提供的。比如籃球比賽，負的一方加強基本功練習，經過精心準備戰(zhàn)略戰(zhàn)術，團隊通力協(xié)作，反敗為勝，培養(yǎng)學生戰(zhàn)勝挫折的能力。

五、通過體育教學培養(yǎng)學生的自學能力，提高學生的社會適應能力。

自學能力就是指學生在已有的知識基礎上，運用正確的學習方法，獨立而有效地獲取新知識的能力。自學能力是多種能力的綜合，包括觀察力、記憶力、思維能力、想象力和操作能力等。20世紀60年代，法國著名教育家保羅·朗格朗提出了終身教育的概念，他認為“教育應該是每個人從出生到死亡的繼續(xù)過程”，就是我們常說的“活到老，學到老”。而隨著社會的高速發(fā)展，生活和工作節(jié)奏加快，對人類體質要求愈來愈高，終身體育應運而生。培養(yǎng)終身體育的關鍵，就是培養(yǎng)學生的自學能力，如何培養(yǎng)自學能力呢？筆者認為應該從以下方面入手：

（一）大膽質疑。“學起于思，思源于疑”，質疑是思維的導火線，是學生的內驅力，是探索與創(chuàng)新的源頭。正如愛因斯坦所說：“提出一個問題比解決一個問題更重要。”因此，學生要學著不斷質疑、釋疑，培養(yǎng)創(chuàng)造性思維能力。

（二）簡要概括，找出關鍵。這要求學生在對所學內容整體把握的基礎上，領會其精神實質，不斷提高歸納能力。在知識學習中，要求學生在加深理解的基礎上抓住某些關鍵詞，將知識高度壓縮在認知結構中。比如在進行原地側向推鉛球教學時，我們可以把技術動作概括為幾個字：“蹬、轉、頂、抬、挺、送、推、撥”。

六、通過體育教學增強學生體質，提高學生的社會適應能力。

“身體是革命的本錢”，只有身體好，我們才能談工作學習和享受生活。作為學校體育的目標，增強學生的體質是關鍵，認證貫徹“健康第一”的指導思想，全面推進素質教育是體育工作者的任務。青少年時期正是打好身體基礎的“黃金時代”，如果在這一時期鍛煉好身體，就為他們未來的發(fā)展打下了堅實的基礎。我們要放眼未來，首先要從現(xiàn)在做起，保證現(xiàn)在精力旺盛地學習，同時為終身體育打好基礎，為將來從事社會主義建設事業(yè)做準備。

綜上所述，體育教學對于發(fā)展學生的社會適應能力具有獨特的作用。體育教學是為了學生能健康、快樂、幸福地生活，充分感受人的生命力，體驗情感，增強意志力服務的，是一種社會文化。不僅可以為人們提供社會生活所需要的能力、行為方式與規(guī)范等，而且可以使人們學到其他社會生活領域中的規(guī)則。通過體育教學，學生提高社會適應能力，學會建立和諧的人際關系，具有良好的體育精神和道德精神。

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