摘 要： 伴隨著世界競(jìng)技健美操技術(shù)水平的提高，我國(guó)競(jìng)技健美操技術(shù)水平不斷提高，但由于起步晚、起點(diǎn)低等多方面的原因，與世界先進(jìn)水平相比仍存在差距。從國(guó)際、國(guó)內(nèi)競(jìng)技健美操重大比賽數(shù)據(jù)來看，成套中托舉與動(dòng)力性配合是制約我國(guó)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目發(fā)展的重要因素，在競(jìng)技健美操的集體項(xiàng)目中，托舉動(dòng)作與動(dòng)力性配合要求越來越高，托舉與配合在競(jìng)技健美操中越越來越重要。文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和比較分析法對(duì)大型比賽中國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)員托舉與動(dòng)力配合的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析和研究，以期為我國(guó)競(jìng)技健美操中托舉與配合的發(fā)展提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞： 競(jìng)技健美操 托舉 動(dòng)力性配合

1.國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀

1.1國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀

從國(guó)際、國(guó)內(nèi)競(jìng)技健美操重大比賽來看，成套中托舉與動(dòng)力性配合是制約我國(guó)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目發(fā)展的重要因素，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員與國(guó)際水平還存在一些差距。托舉與配合動(dòng)作的理論研究屬于初級(jí)階段，相關(guān)性較強(qiáng)的研究還很少。

近年來，托舉與配合動(dòng)作的重要性已經(jīng)逐步受到專家學(xué)者的重視，胡悅[1]在其碩士論文對(duì)托舉和配合進(jìn)行了解釋：“托舉動(dòng)作指當(dāng)一名或多名運(yùn)動(dòng)員被舉、抱、支撐或借助外力離開地面，動(dòng)力性配合指的是當(dāng)運(yùn)動(dòng)員都保持與地面接觸時(shí)相互之間的關(guān)系。配合既包括有身體互動(dòng)的動(dòng)作，也包括沒有身體接觸的眼神交流等，在本研究中，配合動(dòng)作指身體間有互動(dòng)的動(dòng)力性配合?！敝芙ㄉ鏪2]教授提到：“隊(duì)形變化與造型立意是集體項(xiàng)目中非常出彩的亮點(diǎn)，其奇巧和出其不意的絢麗在成套動(dòng)作中起著畫龍點(diǎn)睛的作用?！睆埨糩3]在其碩士論文中提到：“影響托舉與動(dòng)力性配合動(dòng)作的因素有空間因素、時(shí)間因素、方法因素、難易因素和審美因素；對(duì)動(dòng)作過程中各因素的改變和重組是創(chuàng)新的重要方法，托舉與動(dòng)力性配合動(dòng)作的聯(lián)合使用是創(chuàng)新的發(fā)展趨勢(shì)；在托舉與動(dòng)力性配合動(dòng)作的創(chuàng)新中，素材的積累和變異激發(fā)動(dòng)作的創(chuàng)新性，奇巧的造型與風(fēng)格體現(xiàn)立意的獨(dú)特性，時(shí)空的快速轉(zhuǎn)換增添動(dòng)作的驚險(xiǎn)性，方法的綜合運(yùn)用展示技巧的復(fù)雜性?！?/p>

以上學(xué)者均提到了競(jìng)技健美操中的托舉與配合，也對(duì)托舉與配合進(jìn)行了一定的分析，特別是張利芳的文章不僅從本質(zhì)特征角度分析其影響因素，而且對(duì)托舉與動(dòng)力性配合動(dòng)作在成套中的創(chuàng)編具有一定的指導(dǎo)意義。

1.2國(guó)外研究現(xiàn)狀

卡琳娜·伐納認(rèn)為：“在設(shè)計(jì)過程中，應(yīng)該描繪出整套動(dòng)作的隊(duì)形變化，充分考慮到合理的隊(duì)形變化，合理運(yùn)用場(chǎng)地的空間。為了充分反映三維空間的場(chǎng)地使用，至少有前、后、側(cè)、對(duì)角、弧線五個(gè)方向的移動(dòng)，路線選擇和決定，將建立一個(gè)固定的后續(xù)行動(dòng)位置，并作為標(biāo)記的方向點(diǎn)?！彼饕芯康氖俏璧傅膭?chuàng)編方法，對(duì)影響托舉與配合的空間因素有借鑒價(jià)值。

2.影響托舉與配合的因素分析

2.1運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)對(duì)托舉與配合的影響

2.1.1柔韌素質(zhì)對(duì)托舉與配合的影響

柔韌素質(zhì)是指人體各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍及肌肉、韌帶的伸展能力，即人體一定關(guān)節(jié)大幅度完成動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)能力，即人體一定關(guān)節(jié)大幅度完成動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)能力。

在集體項(xiàng)目成套中國(guó)際規(guī)則規(guī)定至少出現(xiàn)兩次運(yùn)動(dòng)員通過身體接觸來完成的動(dòng)力性身體配合。

在托舉中，有很多不同的類型，被托舉的運(yùn)動(dòng)員要求做出較高難度、身體協(xié)調(diào)性高和非常靈敏的技術(shù)動(dòng)作，也有跳躍難度要求的某些空中跳步動(dòng)作，所以對(duì)被托舉運(yùn)動(dòng)員的身體柔韌性、控制能力要求很高。完美的托舉是由托舉隊(duì)員和被托舉隊(duì)員進(jìn)行相應(yīng)的配合來進(jìn)行，高難度的動(dòng)作是一項(xiàng)比較全面的能力展示。

在有女運(yùn)動(dòng)員的情況下，一般女運(yùn)動(dòng)充當(dāng)被托舉者，原因在于托舉體現(xiàn)的主要是托舉者的力量及被托舉者的平衡能力以及柔韌性，相比之下女運(yùn)動(dòng)員在柔韌及平衡能力方面較為突出，因此適合充當(dāng)被托舉者。

2.1.2力量素質(zhì)對(duì)托舉與配合的影響

力量素質(zhì)是競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)中的首要素質(zhì)能力，隨著成套動(dòng)作中力量性動(dòng)作的增加和加難，特別是復(fù)合型力量動(dòng)作，以及要求以高速度和大幅度完成的動(dòng)作不斷發(fā)展，使力量能力的訓(xùn)練占有十分重要的位置。它是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，決定其他身體能力的發(fā)展，直接影響動(dòng)作技術(shù)的掌握和運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高，是衡量健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的重要指標(biāo)。

成套動(dòng)作中的托舉出現(xiàn)的時(shí)間有所不同，其主要分布在成套的開始、中間及結(jié)束部分。一提到托舉必然會(huì)聯(lián)想到動(dòng)作的高度，從其高度上可以體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)。

下面是2002—2005年國(guó)內(nèi)外競(jìng)技健美操混雙托舉高度的分析表：

國(guó)內(nèi)外混雙運(yùn)動(dòng)員托舉高度平均次數(shù)比較

從上表可以看出，國(guó)外的托舉動(dòng)作混雙運(yùn)動(dòng)員選擇來完成他們的高度分布相對(duì)平均，于頭部以上高難度的托舉動(dòng)作在比賽中出現(xiàn)的頻率很高。相反，國(guó)內(nèi)混雙運(yùn)動(dòng)員選擇完成的托舉動(dòng)作高度很少出現(xiàn)在頭部以上。2005年全國(guó)錦標(biāo)賽混雙前三名的托舉動(dòng)作高度出現(xiàn)在頭部以上的次數(shù)為零，成套動(dòng)作的強(qiáng)度和國(guó)外比非常低。由此可見，力量素質(zhì)是影響我國(guó)運(yùn)動(dòng)員托舉質(zhì)量的重要因素。

2.1.3靈敏素質(zhì)對(duì)托舉與配合的影響

靈敏素質(zhì)是人體在突然變化的條件下，快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、有效完成動(dòng)作的能力。在競(jìng)技健美操的托舉中，側(cè)重要求快速改變身體位置、空中翻轉(zhuǎn)、時(shí)空感、節(jié)奏感和控制身體平衡等方面的能力。在競(jìng)技健美操的配合動(dòng)作的完成中，則要求輕松自如地控制自己的身體，在任何條件下熟練、準(zhǔn)確地完成動(dòng)作。

靈敏素質(zhì)是協(xié)調(diào)發(fā)揮各種身體素質(zhì)能力，是提高競(jìng)技健美操的托舉與配合技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量和達(dá)到理想的技術(shù)效果的重要條件。

2.2運(yùn)動(dòng)員間搭配的時(shí)間與磨合程度對(duì)托舉與配合的影響

集體項(xiàng)目中的動(dòng)力性配合，要求運(yùn)動(dòng)員之間要有身體接觸。健美操項(xiàng)目中的托舉與配合動(dòng)作是其特色動(dòng)作，隨著技術(shù)水平的不斷提高，托舉也不再局限于簡(jiǎn)單的托起、落下，其方法因素的多樣化在很大程度上展示了托舉與配合動(dòng)作向著技巧性方向發(fā)展。而托舉與配合又是一個(gè)需要集體的共同努力才能完成的動(dòng)作，因此，運(yùn)動(dòng)員之間搭配時(shí)間短，默契又不足時(shí)想發(fā)展托舉與配合動(dòng)作的技巧性也是一大難題。

3.對(duì)策分析

3.1針對(duì)身體素質(zhì)的影響所提出的對(duì)策

3.1.1針對(duì)柔韌素質(zhì)對(duì)托舉與配合的影響所提出的對(duì)策

如果女運(yùn)動(dòng)員充當(dāng)被托舉者，應(yīng)在柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)柔韌發(fā)展與力量訓(xùn)練相結(jié)合。這樣，可以提高肌肉的轉(zhuǎn)換機(jī)制，改善肌肉協(xié)調(diào)能力，不僅對(duì)提高力量素質(zhì)十分重要，而且使柔韌素質(zhì)得到大幅度提高。

如果男運(yùn)動(dòng)員充當(dāng)被托舉者，發(fā)展消極柔韌時(shí)，就要逐漸增大幅度和多做肌肉作退讓性質(zhì)的柔和動(dòng)作。發(fā)展主動(dòng)柔韌，除了采用靠肌肉力量完成各種牽拉練習(xí)外，按相應(yīng)的方式選擇的動(dòng)力性和靜力性力量練習(xí)也很有效。

3.1.2針對(duì)力量素質(zhì)對(duì)托舉與配合的影響所提出的對(duì)策

提高最大力量取決于肌肉的生理橫斷面積的發(fā)展和肌肉協(xié)調(diào)能力的改善。因?yàn)榧∪怏w積的增長(zhǎng)會(huì)使體質(zhì)量增加而導(dǎo)致托舉和配合的負(fù)擔(dān)，所以提高力量的最佳途徑是提高肌肉協(xié)調(diào)能力。訓(xùn)練中按照多組數(shù)、少次數(shù)循序漸進(jìn)的原則，每組達(dá)到一定強(qiáng)度后要有足夠的休息時(shí)間。持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，負(fù)荷強(qiáng)度越大，組間休息時(shí)間就相應(yīng)越長(zhǎng)，期間可做一些輕微活動(dòng)和放松練習(xí)使負(fù)荷肌肉恢復(fù)再進(jìn)行下一組練習(xí)。

速度力量主要取決于肌肉的收縮力量與收縮速度，在訓(xùn)練中使肌肉力量與肌肉速度提高能取得速度力量的最佳效果。但是要處理好負(fù)荷重量和動(dòng)作速度的比例關(guān)系，使之與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要求一致。

速度力量訓(xùn)練方法有分負(fù)重練習(xí)法和不負(fù)重練習(xí)法，負(fù)重練習(xí)法一般采用運(yùn)動(dòng)員本人最大負(fù)重的40%～80%的強(qiáng)度，可以兼顧力量和速度兩方面的發(fā)展。練習(xí)的組數(shù)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)員不降低動(dòng)作的速度為限，否則應(yīng)停止練習(xí)。每組間歇時(shí)間要充分但不宜不過長(zhǎng)。不負(fù)重練習(xí)法采用各種形式和要求專項(xiàng)跳躍練習(xí)來克服自身體質(zhì)量。

運(yùn)動(dòng)員力量耐力水平主要取決于保證工作肌耗氧和供氧的血液循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能、無氧代謝能力和工作肌群協(xié)同有效地共濟(jì)工作的能力。而且力量耐力與最大力量成正比關(guān)系，最大力量越大，力量耐力也越好。

競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員要求在無氧供能的條件下，能堅(jiān)持盡可能長(zhǎng)的時(shí)間。訓(xùn)練時(shí)一般采用25%～40%的負(fù)荷強(qiáng)度多次重復(fù)練習(xí)。每組間歇時(shí)間可根據(jù)練習(xí)時(shí)間和參加工作肌肉的多少來決定，必須在工作能力尚未恢復(fù)時(shí)，即開始下一組的訓(xùn)練。

3.1.3針對(duì)靈敏素質(zhì)對(duì)托舉與配合的影響所提出的對(duì)策

靈敏訓(xùn)練的主要手段有在跑跳中迅速完成改變動(dòng)作方向的各種急停、變向、躲閃、轉(zhuǎn)體等練習(xí)；非常規(guī)的反向完成動(dòng)作練習(xí)；限制完成動(dòng)作的時(shí)間與空間和調(diào)整身體姿勢(shì)或身體方位的練習(xí)；改變習(xí)慣性動(dòng)作速率或速度的練習(xí)；利用各種信號(hào)，完成復(fù)雜多變的應(yīng)答性反應(yīng)練習(xí)和各種變換方向的追逐性游戲等。

3.2針對(duì)運(yùn)動(dòng)員之間搭配時(shí)間與磨合程度對(duì)托舉與配合的影響所提出的對(duì)策

運(yùn)動(dòng)員的搭配和磨合程度對(duì)托舉與配合的影響主要是由于運(yùn)動(dòng)員搭配的時(shí)間過短，配合不夠默契。針對(duì)這一問題，主要解決方法是，在重大賽事前，提早確定運(yùn)動(dòng)員的搭配，提前進(jìn)行集訓(xùn)，使運(yùn)動(dòng)員無論是在技術(shù)上還是生活上都多交流，培養(yǎng)隊(duì)友間的默契。

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