摘 要： 大學(xué)新生在開(kāi)始大學(xué)生活時(shí)在環(huán)境、學(xué)習(xí)、人際交往、心理等方面產(chǎn)生了一系列的適應(yīng)問(wèn)題，表現(xiàn)在環(huán)境適應(yīng)方面的問(wèn)題即為環(huán)境適應(yīng)不良。環(huán)境適應(yīng)是大學(xué)新生進(jìn)入到大學(xué)生活所面臨的第一個(gè)挑戰(zhàn)。研究大學(xué)新生如何盡快適應(yīng)環(huán)境、學(xué)會(huì)獨(dú)立生活，促進(jìn)心理健康、和諧發(fā)展，是大學(xué)生心理健康教育的重要課題。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)新生 環(huán)境適應(yīng)不良 對(duì)策

大學(xué)新生經(jīng)過(guò)高考的洗禮，從中學(xué)步入高等學(xué)府的殿堂。從踏進(jìn)大學(xué)校門(mén)的那一刻起，滿懷憧憬與希望的新生就拉開(kāi)了大學(xué)生活的序幕，他們新的人生從此開(kāi)始。歡迎他們的是一個(gè)嶄新的環(huán)境，新學(xué)校、新老師、新同學(xué)、新寢室、新課程……大學(xué)生活對(duì)每個(gè)大學(xué)新生的第一個(gè)挑戰(zhàn)是對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)。新生一般都會(huì)有大約1個(gè)月到3個(gè)月的適應(yīng)期，少數(shù)人需要更長(zhǎng)的時(shí)間。在這段時(shí)間里，他們需要跳出過(guò)去的生活模式，融入新的環(huán)境中?？梢哉f(shuō)，大學(xué)新生是在“蛻變”中成長(zhǎng)的，如何及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整，適應(yīng)大學(xué)環(huán)境對(duì)大學(xué)階段的心理健康發(fā)展具有重要作用。

1.大學(xué)生活環(huán)境的變化

大學(xué)生活是一種新型的集體生活，大學(xué)新生離開(kāi)父母，開(kāi)始獨(dú)立生活，無(wú)論是在衣、食、住、行方面，還是學(xué)習(xí)、交友、認(rèn)識(shí)人生與社會(huì)等各方面都需要更依靠自己的知識(shí)和能力，去思考、判斷和選擇。生活環(huán)境的變化主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：

1.1大學(xué)生活習(xí)慣的多樣性。

大學(xué)生來(lái)自四面八方，各地的語(yǔ)言不同，風(fēng)俗習(xí)慣不同，風(fēng)土人情不一樣，飲食習(xí)慣也不一樣。

1.2大學(xué)生活安排的自理性。

中學(xué)階段，學(xué)生在生活上對(duì)父母的依賴性比較大，家庭生活方面的事務(wù)幾乎全由父母打理，進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生活的衣食起居條件和生活習(xí)慣都發(fā)生了變化，基本上都要自理。如錢(qián)、物都要自己保管，要自己買(mǎi)衣服、整理宿舍內(nèi)務(wù)、洗衣服等，學(xué)生常常一籌莫展。尤其是對(duì)初次遠(yuǎn)離父母家庭的新生而言，自己獨(dú)立生活，是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。

1.3大學(xué)生活活動(dòng)的社會(huì)性。

大學(xué)進(jìn)入了一個(gè)更加廣闊、更加復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，在校內(nèi)有學(xué)校、系、班級(jí)、宿舍組織的集體活動(dòng)，有黨組織、團(tuán)組織、各種社團(tuán)舉行的活動(dòng)，有師生之間、同學(xué)之間的交往，有從書(shū)信、報(bào)刊書(shū)籍、廣播影視、報(bào)告講座、網(wǎng)上傳媒等傳播途徑獲得的各種信息。這些交往和信息的傳播一方面給大學(xué)生提供了新的視野、思路和情感的體驗(yàn)，促進(jìn)他們走向成熟，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的社會(huì)化。另一方面，在一定程度上給大學(xué)新生帶來(lái)了思想上的混亂，情感上的困擾。

大學(xué)新生進(jìn)入校園后，經(jīng)常要面對(duì)新的情況，扮演新的角色，執(zhí)行新的任務(wù)，適應(yīng)新的環(huán)境，大學(xué)生活的一系列變化逐漸使學(xué)生原有的習(xí)慣、心理結(jié)構(gòu)和心理定勢(shì)被打破，這讓習(xí)慣了父母包辦一切的學(xué)生不知所措，無(wú)所適從，在環(huán)境、學(xué)習(xí)、人際交往、心理等方面產(chǎn)生了一系列適應(yīng)問(wèn)題，表現(xiàn)在環(huán)境適應(yīng)方面的問(wèn)題即為環(huán)境適應(yīng)不良。

2.大學(xué)新生環(huán)境適應(yīng)不良的原因

造成大學(xué)新生環(huán)境適應(yīng)不良的因素有很多，可以分為內(nèi)部因素和外部因素。

2.1內(nèi)部因素。

2.1.1個(gè)體的人格因素。人格是個(gè)體在先天生物遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過(guò)與后天社會(huì)環(huán)境的相互作用而形成的相對(duì)穩(wěn)定的和獨(dú)特的心理行為模式。個(gè)體的先天遺傳因素不同，成長(zhǎng)的社會(huì)環(huán)境不同，形成的人格特質(zhì)也不同。不同人格特質(zhì)導(dǎo)致個(gè)體對(duì)新環(huán)境的理解和適應(yīng)能力大不相同。

2.1.2個(gè)體的心理因素。大學(xué)新生剛剛脫離了父母的管束和高考的壓力，青春期就已萌動(dòng)的獨(dú)立意識(shí)迅速?gòu)?fù)蘇，認(rèn)為自己已經(jīng)長(zhǎng)大了，應(yīng)該有自己的選擇，凡事應(yīng)該由自己作出決策，于是，與父母之間的交流比中學(xué)階段少了，求助的意識(shí)更淡薄。實(shí)際上大學(xué)生畢竟涉世不深，社會(huì)閱歷少，經(jīng)驗(yàn)不足，面對(duì)紛繁復(fù)雜的世界，往往覺(jué)得束手無(wú)策，很多事情不知道應(yīng)該如何處理。由于自尊心和獨(dú)立意識(shí)強(qiáng)，不愿意向別人吐露真情，因此心煩、苦惱、痛苦接踵而至，不斷體驗(yàn)焦慮、挫折等消極情緒情感。此外，由于大學(xué)新生正處于心理“斷乳”期的發(fā)展階段，面臨社會(huì)角色、奮斗目標(biāo)、環(huán)境、學(xué)習(xí)、生活、交往等方面的轉(zhuǎn)變，當(dāng)他們遇到困難無(wú)法克服時(shí)，容易出現(xiàn)以以偏概全的不合理思維處理問(wèn)題，一遇到挫折就認(rèn)為自己“很沒(méi)用”，導(dǎo)致自卑、自責(zé)、自棄的心理，形成緊張、不安、焦慮、恐懼、抑郁等交織復(fù)雜心境。

2.2外部因素。

2.2.1家庭因素。個(gè)體的家庭教育包括家長(zhǎng)對(duì)子女的教育方法、父母本身的心理行為、父母的關(guān)系、家庭氛圍等都會(huì)給大學(xué)生帶來(lái)影響。如果生長(zhǎng)在和睦的家庭中，個(gè)體往往會(huì)形成謙虛、禮貌、隨和、誠(chéng)懇、樂(lè)觀、大方等良好的人格特征；如果家庭中經(jīng)常出現(xiàn)吵鬧、大罵，個(gè)體則容易形成粗暴、野蠻、孤僻、冷漠等不良的人格特征，不能客觀地觀察、分析事物。

此外，不容忽視的是，我國(guó)當(dāng)代大學(xué)生大多為“90后”獨(dú)生子女，父母對(duì)孩子的一切事務(wù)全部包辦代替，從穿衣洗臉到整理書(shū)包，孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中學(xué)習(xí)處理個(gè)人事務(wù)等生存能力的機(jī)會(huì)被剝奪。

2.2.2學(xué)校因素。學(xué)校教育對(duì)學(xué)生心理的發(fā)展有著更直接的影響。多年來(lái)，我國(guó)的教育對(duì)學(xué)生的專業(yè)知識(shí)非常重視，但在對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)訓(xùn)練方面投入不多，使得學(xué)生步入大學(xué)后心理發(fā)展不全面、意志薄弱，一旦出現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)的反差，就會(huì)產(chǎn)生心靈的孤獨(dú)感、寂寞感和不適應(yīng)感。

3.大學(xué)新生環(huán)境適應(yīng)不良的對(duì)策

根據(jù)心理學(xué)家埃里克森的觀點(diǎn)，大學(xué)新生這一特殊群體處于“自我認(rèn)同危機(jī)期”階段。這個(gè)時(shí)期，他們會(huì)經(jīng)歷一系列矛盾沖突，出現(xiàn)各種適應(yīng)不良。大學(xué)生要適應(yīng)新的生活環(huán)境，重要的是要進(jìn)行自我調(diào)整，培養(yǎng)和提高獨(dú)立生活能力，主動(dòng)適應(yīng)新環(huán)境。

3.1確立獨(dú)立生活意識(shí)。

進(jìn)入大學(xué)在一定意義上意味著獨(dú)立走向社會(huì)，走向生活。在這個(gè)新的起點(diǎn)上，為了給實(shí)現(xiàn)自己的人生理想夯實(shí)基礎(chǔ)，就需要擺脫依賴、等待和猶豫，樹(shù)立自信、自律、自立、自強(qiáng)的精神，勇于面對(duì)社會(huì)和生活。

3.2大膽實(shí)踐、不斷提高獨(dú)立生活的勇氣和能力。

任何能力都是在實(shí)踐中培養(yǎng)的，都有一個(gè)從不會(huì)到會(huì)、從不熟練到熟練的過(guò)程。生活是最好的老師，只有在生活的實(shí)踐中不斷磨礪，積累生活經(jīng)驗(yàn)，才能提高獨(dú)立生活的勇氣和能力。

3.3逐步培養(yǎng)生活自理能力。

3.3.1養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣。每天合理安排作息時(shí)間，大學(xué)生自己可以安排和利用的時(shí)間較多，如果不能妥善制訂計(jì)劃，雜亂無(wú)章的生活就會(huì)使人精疲力竭，影響學(xué)習(xí)。

3.3.2養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。保證合理的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，不能饑一頓飽一頓。大學(xué)生中胃病患者較多，主要原因是飲食不規(guī)律和暴飲暴食。

3.3.3堅(jiān)持鍛煉身體。在體育鍛煉中緩解壓力，增進(jìn)交流。

3.3.4學(xué)會(huì)理財(cái)。培養(yǎng)生活自理能力，提高對(duì)錢(qián)的管理能力是非常重要的一個(gè)方面?？梢砸蟠髮W(xué)生制訂理財(cái)規(guī)劃，了解自己父母的經(jīng)濟(jì)能力和自己掙錢(qián)的可能性，考慮自己的全部生活中，基本開(kāi)支和可有可無(wú)的開(kāi)支等。有了這些基本情況的分析，才能使理財(cái)計(jì)劃切實(shí)可行。盡量按照計(jì)劃執(zhí)行，多余的錢(qián)可以存入銀行，以免丟失。

3.3.5保持樂(lè)觀而平穩(wěn)的心境。生活中難免有各種各樣的坎坷與困境，面對(duì)困難，不要失去信心，而要學(xué)會(huì)自我調(diào)整、學(xué)會(huì)尋求幫助、學(xué)會(huì)向別人傾訴。

如何適應(yīng)新環(huán)境是進(jìn)入大學(xué)面臨的首要問(wèn)題。大一新生必須勇敢面對(duì)，無(wú)論是生活、交友還是認(rèn)識(shí)社會(huì)和人生，都要更多地獨(dú)立思考、判斷、選擇和行動(dòng)，不斷提高環(huán)境適應(yīng)能力，促進(jìn)心理健康、和諧發(fā)展。

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