摘要： 近年來(lái)，高中生心理健康問(wèn)題引起了更多人的關(guān)注，尤其是高中生在面對(duì)挫折時(shí)所表現(xiàn)出的消極、逆反甚至是暴力傾向，給他們的學(xué)習(xí)、生活及未來(lái)發(fā)展帶來(lái)了很多負(fù)面影響。提高高中生的抗挫折能力，成為了新時(shí)期高中心理教育所面臨的重要課題。

關(guān)鍵詞： 高中生 心理教育 抗挫能力 培養(yǎng)方法

抗挫折能力是高中生克服挫折帶給他們的消極、焦慮等不良情緒和心理的一種行為和能力。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展與社會(huì)進(jìn)步，高中生受個(gè)人素質(zhì)、家庭教育及社會(huì)環(huán)境影響，面臨著實(shí)際生活中諸多方面的壓力，在種種壓力之下，他們經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生挫敗感，很多學(xué)生面對(duì)一個(gè)小小的挫折都可能會(huì)情緒失控，從而引發(fā)極端行為，這也是近年來(lái)高中生犯罪率攀升的原因所在?？勾炷芰Φ娜笔б呀?jīng)不再單純是高中生心理健康問(wèn)題，而是已經(jīng)逐漸發(fā)展為一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。正確對(duì)待挫折，擁有良好的抗挫心理，不但是高中生心理教育的首要任務(wù)，更是保障學(xué)生身心健康發(fā)展的前提和基礎(chǔ)，它對(duì)高中生的生活、學(xué)習(xí)和未來(lái)發(fā)展有著重要意義。在新時(shí)期，應(yīng)如何理性分析目前高中生抗挫能力缺失的原因，積極探尋提高高中生抗挫能力的方法和途徑，是每位高中教師所面臨的重要課題。

一、高中生抗挫能力缺失的原因分析

1.學(xué)生自身良好心理素質(zhì)的欠缺。

心理脆弱，是目前很多高中生普遍存在的心理問(wèn)題，他們大多數(shù)人都不具備良好的心理素質(zhì)，當(dāng)失敗與挫折來(lái)臨時(shí)，即便是很小的一件事情都會(huì)被他們無(wú)限放大，面對(duì)困難消極應(yīng)對(duì)，甚至是選擇逃避，當(dāng)問(wèn)題得不到及時(shí)解決時(shí)，怨恨、不滿(mǎn)、自暴自棄，對(duì)自己失去信心，挫敗感日益加重，最終形成惡性循環(huán)。挫折感，只有當(dāng)人心理感受到之后，才會(huì)對(duì)精神產(chǎn)生一定的影響，因此，心理素質(zhì)良好的學(xué)生，對(duì)于一些小挫折和小失敗他們并不會(huì)看在眼里、放在心上，挫敗感也不會(huì)那么明顯，往往是通過(guò)自己積極的心理調(diào)節(jié)就能很快克服和化解挫敗感。

2.家庭教育中精神關(guān)懷的欠缺。

具有中國(guó)傳統(tǒng)特色的“大包大攬”式家庭教育方法，使很多學(xué)生從小就享受著家庭其他成員的極度寵愛(ài)與呵護(hù)，從蹣跚學(xué)步到步入校園，每個(gè)階段都在家長(zhǎng)極度迎合的狀態(tài)下成長(zhǎng)。家庭教育中缺少對(duì)孩子的挫折教育，使孩子養(yǎng)成了以自我為中心的習(xí)慣，他們?nèi)鄙賹?duì)他人的關(guān)注與關(guān)愛(ài)，更缺少成長(zhǎng)過(guò)程中必要的、也是重要的挫折體驗(yàn)。很多家長(zhǎng)更注重滿(mǎn)足孩子的物質(zhì)需求，而忽略對(duì)他們的精神關(guān)懷，當(dāng)孩子面對(duì)挫折與困難時(shí)，并沒(méi)有給予他們及時(shí)的心理慰藉，也不會(huì)教給他們科學(xué)而理智的應(yīng)對(duì)方法，學(xué)生的抗挫經(jīng)驗(yàn)無(wú)從談起，久而久之，一點(diǎn)點(diǎn)的挫敗感就可能引發(fā)嚴(yán)重的心理問(wèn)題。

3.學(xué)校心理教育機(jī)制的欠缺。

目前我國(guó)很多學(xué)校，在心理教育體制上存在很大缺陷，并沒(méi)有較為具體且有效的措施對(duì)高中生心理狀況進(jìn)行科學(xué)評(píng)估，也不注重對(duì)“問(wèn)題學(xué)生”及時(shí)給予“心理干預(yù)”。學(xué)校是高中生生活與學(xué)習(xí)的主要場(chǎng)所，在這個(gè)場(chǎng)所心理問(wèn)題得不到有效解決，將會(huì)對(duì)學(xué)生的未來(lái)產(chǎn)生嚴(yán)重影響。美國(guó)理工大學(xué)趙承熙槍殺案，就說(shuō)明了這一點(diǎn)，該學(xué)生在犯罪前已經(jīng)有了較為明顯的暴力幻想等問(wèn)題，由于教師及學(xué)校沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)疏導(dǎo)，最終讓悲劇發(fā)生。

二、培養(yǎng)高中生抗挫能力的方法

1.制訂抗挫教育計(jì)劃，因人而異，因材施教。

由于高中生具有不同的心理特點(diǎn)，這就決定了他們對(duì)待挫折的表現(xiàn)也有所不同。有的學(xué)生受挫后會(huì)將自己的不良心理與情感壓抑在心里，表現(xiàn)出冷漠孤立的態(tài)度；還有的學(xué)生遭遇挫折后，會(huì)產(chǎn)生出明顯的憤怒與怨恨情緒，并引發(fā)帶有攻擊性的行為，等等，根據(jù)學(xué)生的不同表現(xiàn)，根據(jù)不同的心理教育對(duì)象要制訂符合學(xué)生個(gè)性和教育規(guī)律的抗挫教育計(jì)劃，因人而異，因材實(shí)施。如針對(duì)壓抑情緒的學(xué)生，可以通過(guò)宣泄法引導(dǎo)他們對(duì)不良情緒進(jìn)行合理宣泄，并教給他們一些簡(jiǎn)單且有效的緩解方法，如，音樂(lè)療法、運(yùn)動(dòng)療法等，只要掌握了一定的方法，學(xué)生就學(xué)會(huì)了應(yīng)如何通過(guò)自我調(diào)控解決心理問(wèn)題，當(dāng)心理不再受情緒影響，學(xué)生的抗挫能力無(wú)形之中就得到了提高。

2.利用教材內(nèi)容，在課堂教學(xué)中進(jìn)行抗挫教育。

高中生抗挫能力的缺失，往往是由于對(duì)自己沒(méi)有自信，遇到挫折或退縮或言語(yǔ)過(guò)激，這些都是缺乏自信的表現(xiàn)。自信心是學(xué)生成功學(xué)習(xí)的一種心理品質(zhì)，它是增加學(xué)生抗挫能力的重要途徑。因此，在課堂教學(xué)中，教師應(yīng)利用教材內(nèi)容，有意識(shí)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行自信心的培養(yǎng)。如進(jìn)行“學(xué)習(xí)自信心的增加”的心理健康教育，通過(guò)“講述和討論”、“角色扮演”、“自我測(cè)試”等環(huán)節(jié)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何克服自卑心理，培養(yǎng)和樹(shù)立強(qiáng)大的自信心。教師可以通過(guò)故事或者真實(shí)的實(shí)驗(yàn)增強(qiáng)學(xué)生的自信心，如結(jié)合麻省理工學(xué)院的“南瓜生長(zhǎng)實(shí)驗(yàn)”，來(lái)告訴學(xué)生壓力之下成長(zhǎng)的力量，讓他們意識(shí)到人的潛能是無(wú)限的，明白天生我材必有用的道理。同時(shí)可以為學(xué)生設(shè)置一些活動(dòng)情境，組織學(xué)生通過(guò)角色扮演，對(duì)自信心的重要性有一個(gè)直觀體會(huì)，然后通過(guò)課堂討論和自由發(fā)言，讓學(xué)生結(jié)合故事與表演，認(rèn)識(shí)到哪些行為是對(duì)的，哪些行為是錯(cuò)的。還可以讓學(xué)生通過(guò)測(cè)驗(yàn)試卷了解自己自信的程度，對(duì)自己形成正確認(rèn)識(shí)。最后，傳授給學(xué)生增強(qiáng)自信心的有效方法：告訴自己，我不會(huì)失敗，我會(huì)成功。不斷提醒自己，我比自己想象的好。樹(shù)立遠(yuǎn)大志向，并努力實(shí)現(xiàn)。在組織學(xué)生進(jìn)行課堂活動(dòng)時(shí)，教師還要特別關(guān)注那些平時(shí)不敢直視老師的學(xué)生，盡量讓他們坐在前排，并時(shí)常通過(guò)目光給他們鼓勵(lì)，還可以開(kāi)展一些輪流出板報(bào)、輪流當(dāng)干部的活動(dòng)，為學(xué)生多創(chuàng)造一些展示自己的機(jī)會(huì)。讓他們?cè)诔晒Φ捏w驗(yàn)中獲得強(qiáng)大的自信，提高他們的抗挫能力。

高中生抗挫能力的缺失是由多方面因素造成的，因此，提高高中生抗挫能力亦需要多方努力才能取得良好效果。然而，作為對(duì)高中生實(shí)施教育的主陣地學(xué)校來(lái)說(shuō)，更要承擔(dān)起高中生心理健康教育的重任，要解放思想，轉(zhuǎn)變意識(shí)，以未來(lái)發(fā)展的眼光組織好高中生的心理健康教育活動(dòng)，通過(guò)多種方法與途徑認(rèn)真開(kāi)展抗挫教育，為高中生身心健康發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。