摘要：據(jù)調(diào)查，90%以上的高職大學(xué)生希望提升自身的心理素質(zhì)，然而傳統(tǒng)的心理健康教育課程設(shè)計上仍然是針對部分學(xué)生的問題和障礙進行的診斷性教學(xué)，并不能滿足大多數(shù)學(xué)生解決自身成長性心理問題和提升心理素質(zhì)的需要。鑒于此，文章試圖從提高學(xué)生的抗壓能力著手，運用積極心理學(xué)原理，設(shè)計大學(xué)生的心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程，開展大學(xué)生挫折教育。

關(guān)鍵詞：挫折教育；高職大學(xué)生；心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程

近幾年來，由于高校擴招以及社會競爭加劇，大學(xué)生的就業(yè)壓力越來越大。同時，大學(xué)生在經(jīng)歷角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)環(huán)境的過程中，由于對新的環(huán)境、人際關(guān)系和教學(xué)模式、就業(yè)壓力的不適應(yīng)，面臨了一系列挫折情境，很多大學(xué)生產(chǎn)生困惑并普遍表現(xiàn)出了抗壓能力比較差、應(yīng)對方式比較消極的特點。而高職院校的部分學(xué)生受高考的失利、父母的失望、學(xué)校的不滿意等因素影響，面臨著更大的壓力。據(jù)調(diào)查，90%以上的高職大學(xué)生希望提升自身的心理素質(zhì)，然而傳統(tǒng)的心理健康教育課程設(shè)計上仍然是針對部分學(xué)生的問題和障礙進行的診斷性教學(xué)，并不能滿足大多數(shù)學(xué)生解決自身成長性心理問題和提升心理素質(zhì)的需要。鑒于此，我們試圖從提高學(xué)生的抗壓能力著手，運用積極心理學(xué)原理，設(shè)計大學(xué)生的心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程，開展大學(xué)生挫折教育。

一、高校心理健康課程體系中存在的主要問題

1.課程目標定位不當

我國大學(xué)生心理健康課程的教學(xué)目標通常為消極性目標。目前，大學(xué)生心理健康課程一般定位為人文素質(zhì)選修課，此類課程重在宣傳普及心理健康知識，樹立心理健康意識，及時發(fā)現(xiàn)自己或他人的心理異常，以科學(xué)的態(tài)度對待各種心理問題，較多地關(guān)注解決少數(shù)學(xué)生的心理障礙和心理沖突。

2.課程體系設(shè)置零亂

高校大學(xué)生心理健康課程體系比較零亂，其存在的問題主要有：選修名額有限，滿足學(xué)生需要難；教學(xué)課時數(shù)少，系統(tǒng)講授知識難；上課人數(shù)多，教學(xué)形式靈活難；選修學(xué)生不重視，穩(wěn)定教學(xué)秩序難。所以，雖然開設(shè)心理健康教育選修課程的高校很多，但學(xué)生選修的人數(shù)不多、普及面不廣、教育形式單一、教育效果欠佳，課程的內(nèi)容和教育的力度不能達到優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)的要求。

3.教學(xué)內(nèi)容趨于學(xué)科化

心理健康課程不等于專業(yè)課程。不是向?qū)W生傳授具體的知識和本領(lǐng)，而是幫助學(xué)生解決心理困惑，使他們更加有效地學(xué)習(xí)，更加快樂地生活，所以課程的內(nèi)容應(yīng)能直接觸及學(xué)生的“心靈”，滿足學(xué)生的現(xiàn)實心理需求。然而，教師們往往采取專業(yè)學(xué)科教學(xué)模式進行教學(xué)，表現(xiàn)為過多地給學(xué)生傳授心理學(xué)概念、原理，注重其系統(tǒng)性，而較少介紹應(yīng)用性方法和技術(shù)，忽略其實用性。

4.教學(xué)方法相對簡單

教學(xué)方式以授—受式為主，教學(xué)方法以講授法為主。

有的教師扮演權(quán)威角色進行說教；有的教師在設(shè)計教學(xué)活動中過多依賴于教材，忽視大學(xué)生這一活動主體的實際，結(jié)果教學(xué)雖保證了傳授知識的完整性卻造成“滿堂灌”、“一言堂”，師生之間缺乏人際互動情感交流；有的心理健康課程教學(xué)是老師講，學(xué)生記，課后做作業(yè)，考試考概念，上成純粹的心理學(xué)理論課，等等。

二、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)及應(yīng)用

1.支撐平臺——素質(zhì)拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練又稱外展訓(xùn)練（Outward　bound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。素質(zhì)拓展起源于國外風(fēng)行了幾十年的戶外體驗式訓(xùn)練，通過設(shè)計獨特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓(xùn)人們積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。

2.心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的理論依據(jù)和實踐

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練是以教育學(xué)、心理學(xué)理論和團體心理輔導(dǎo)理論為基礎(chǔ)的。心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練吸納杜威的教育觀點，改變傳統(tǒng)的教育模式，宣揚用“學(xué)生中心”取代“教師中心”，圍繞學(xué)生組織一切教育措施，引導(dǎo)學(xué)生積極主動地投入活動，在活動中學(xué)習(xí)，不知不覺地獲得知識與體驗。

三、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程設(shè)計

1.課程方案設(shè)計的幾點考慮

（1）精心設(shè)計內(nèi)容。第一，我們是在以前積累的團體輔導(dǎo)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，對課程進行了精心地設(shè)計，并聽取專家的意見進行了修改，確定了課程的核心基礎(chǔ)是抗壓（挫折）能力和健康人格的培養(yǎng)，分為8次課程，每次課程時間為90分鐘。首先在一個二級學(xué)院試行新的教學(xué)方式，經(jīng)過兩個學(xué)期的實踐，經(jīng)學(xué)生反饋和領(lǐng)導(dǎo)者觀察對內(nèi)容進行了適當調(diào)整并初步確定下來。第二，核心內(nèi)容以抗壓（挫折）能力訓(xùn)練為主線，但是課程內(nèi)容涉及到心理健康教育的方方面面，讓學(xué)生在團體中面對各種矛盾，如人際關(guān)系的矛盾、失敗情緒、動力問題、目標問題等等，在處理這些矛盾中不斷得到成長。

（2）注重學(xué)生的反饋。在課程進行的第1次、中間和最后1次，我們都設(shè)計了問卷對課程的相關(guān)問題進行了反饋。完成第一次課后，讓學(xué)生說出對這種課程形式的期待和他們的建議。如，學(xué)生普遍提出要盡量多進行戶外的教學(xué)活動；要多調(diào)動大家的積極性；要精選既有收獲又能讓大家樂于參加的活動，等等。整個課程結(jié)束也及時要學(xué)生寫心得體會，提出活動建議。

（3）采取分組活動方式。每次上課仍然采取2個自然合班，為了便于操作，各個合班以10～12人一組進行了分組，分組盡量采取隨機的方式，避免同一個寢室的學(xué)生分在同一組。小組內(nèi)學(xué)生是合作的關(guān)系，而小組外則是競爭的關(guān)系。事實證明這樣的分組方式非常好。每次課程結(jié)束，各個小組成員之間的關(guān)系非常融洽，在課程外也經(jīng)常進行交流和交往，促進了學(xué)生的人際交往。

（4）注重領(lǐng)導(dǎo)者的反饋。每次活動，領(lǐng)導(dǎo)者必須關(guān)注學(xué)生的反應(yīng)，對學(xué)生的參與度、分享、表情等，都及時關(guān)注。課后所有上課教師集體討論，對活動進行適當調(diào)整。通過兩個學(xué)期的觀察我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對難度不大、參與度比較高并體驗到成功感的活動特別喜歡，如團隊建設(shè)，尋寶活動，巧過電網(wǎng)，八仙過海，一個小時內(nèi)每個小組完成一支舞、一支歌、一個話劇、腦力激蕩等。而且對于這些親身參與并有所收獲的活動，學(xué)生分享的積極性非常高，特別是一些比較內(nèi)向不習(xí)慣分享的學(xué)生，整個課程下來最終也有變化，能夠主動走上講臺來分享。

2.課程設(shè)計具體方案

四、收獲與評估

通過兩個學(xué)期的實踐，我們采用觀察、作業(yè)、記錄、心理測量和跟蹤反饋相結(jié)合的方法，評估心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的效果和學(xué)生的變化。心理測量主要使用中國大學(xué)生適應(yīng)量表、應(yīng)對方式等標準化心理測驗量表，并選擇其他采用傳統(tǒng)方式授課的大學(xué)生作為控制組，采取等組后測的方式。通過對參加過心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的學(xué)生心理測驗分析和學(xué)生的心得體會了解后發(fā)現(xiàn)：

第一，心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種課程方式對學(xué)生抗壓能力的訓(xùn)練效果非常好。對比傳統(tǒng)方式上課的班級，接收抗壓（挫折）能力訓(xùn)練的心理素質(zhì)拓展課程的班級，在整個課程結(jié)束后所有學(xué)生都有了不同程度的成長，能夠主動上臺進行簡短的表達，而且緊張程度有所下降。

第二，學(xué)生在自我認識、人際關(guān)系及適應(yīng)能力、應(yīng)對方式方面都呈現(xiàn)顯著的變化。許多學(xué)生在自我分析報告中普遍反映自己在許多方面都發(fā)生了變化，毅力等到了鍛煉，心情比以前輕松愉快了。正如一個學(xué)生參加完心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練后的感言：“每一次成功都不是一帆風(fēng)順的，每一次成功也不是最終的成功，還是需要繼續(xù)努力。但是我學(xué)會了永不放棄?！?/p>

總之，學(xué)生的變化和收獲，給了我們極大的信心，也鼓勵我們做更仔細的工作和更嚴密的研究。心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練作為提高學(xué)生抗壓（挫折）能力和心理素質(zhì)的新途徑，還需要不斷地探索與努力。

五、幾點建議

第一，可以考慮開展更多的戶外活動，但是要確保有時間分享環(huán)節(jié)，不能把訓(xùn)練純粹變成一個游戲。同時，分享環(huán)節(jié)對領(lǐng)導(dǎo)者的素質(zhì)要求非常高，領(lǐng)導(dǎo)者需要及時肯定學(xué)生在活動當中的積極表現(xiàn)和創(chuàng)新，這樣要求領(lǐng)導(dǎo)者要有極高的觀察力和總結(jié)能力。同時，由于人數(shù)比較多，領(lǐng)導(dǎo)者需要一定的助手保證活動順利進行，同時要注意把握好活動節(jié)奏。

第二，活動的設(shè)計上要注意心理素質(zhì)拓展和素質(zhì)拓展的區(qū)別?；顒拥倪x擇上要注意室內(nèi)和室外的結(jié)合，體力和腦力的結(jié)合。活動設(shè)計的核心目標是抗壓能力，但是活動產(chǎn)生的影響不僅僅是這一方面，如對人格培養(yǎng)、情緒控制、人際交往、團隊協(xié)作等都會產(chǎn)生影響，甚至也會產(chǎn)生負面的影響。面對的情景的難度也應(yīng)把握好，設(shè)置中等程度的難度比較合適，盡量避免一味的以懲罰為主的活動。

第三，需要考慮學(xué)生的心理承受性和團體的半公開性質(zhì)。在活動的選取上，注意不要傷害到學(xué)生的自尊，對于學(xué)生不愿意公開分享的內(nèi)容不強迫分享。在整個活動過程中，盡量關(guān)注學(xué)生積極的方面和積極的力量，對團隊中出現(xiàn)的人際矛盾、失敗情緒等需要領(lǐng)導(dǎo)者很好地處理。

參考文獻：

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