來，告訴我，你跑過哪些馬拉松比賽，感覺怎么樣？

北馬？你說的是哪個北馬？

廈門馬拉松是國內(nèi)最美的馬拉松之一？拜托，這回應(yīng)也太萬能了吧。

……

好吧，第一次約跑，其實不太可能一下就遇到這么讓人尷尬的問題的。不過，如果你不想顯得太菜鳥，又或問這句話的是你心儀的對象，再或你只是無聊想耍一耍人，我們幫你問了幾個有跑馬經(jīng)驗的跑友，你可以假裝自己跑過好多馬拉松。

首先，你要知道每個馬拉松的特點。這樣就可以了？太小看馬拉松了，關(guān)鍵在平時，以下也有跑友們平時約跑、訓(xùn)練遇到的故事、說話的腔調(diào)以及黑話，請自行取用。

竇雨佳

出生年份：1984

生活城市：北京

職業(yè)：演出策劃

約跑習(xí)慣：周三周四約跑，跑友團體名為“天體速度”

跑馬經(jīng)歷：2004北京馬拉松是第一次。之前是體育記者，每一次北京馬拉松都會去現(xiàn)場。

北京馬拉松

普通馬經(jīng)：尿紅墻

高級馬經(jīng)：2010年那一場雨，讓人又濕又冷。

拉薩馬拉松

普通馬經(jīng)：高海拔！跑下來很不容易的。

高級馬經(jīng)：半程賽事，能跑下來已經(jīng)很不容易了。沒有全程！（去年、今年沒辦，不要吹自己今年去跑了，否則呵呵。）

各小城市的馬拉松

普通馬經(jīng)：做做城市名片

高級馬經(jīng)：早些年有一些冷門馬拉松對報名參加全程或半程的選手有優(yōu)惠，比如提供食宿、來回路費什么的?，F(xiàn)在馬拉松熱起來，就沒這些福利了。

高中的時候體質(zhì)差，后來很突然就熱愛上跑步。2000年開始長跑，現(xiàn)在周四下午，我在天壇體育場里，和一群以前的好朋友跑步。每天在微信上交流訓(xùn)練計劃日志，然后大家一起互相點贊什么的。這種氛圍很好，一起先吃苦，心態(tài)好了，再聊人生。跑完之后人會很興奮，大腦很清醒，好像會有說不完的話。

有個跑友大學(xué)時期會帶著他當(dāng)時的女朋友，現(xiàn)在的妻子騎自行車來人藝看戲，這個愛好因為工作忙就斷了。我在人藝，就給他講講排練的段子，他又恢復(fù)了他的愛好。彼此之間很單純的分享，我很享受這樣的過程。

有朋友跟我說，他看過倆人之間的配速交流就跟接頭暗號似的，經(jīng)過彼此身邊喊“配5”！“配5”就是一公里五分鐘跑完，要是用6分鐘就是“配6”。

我們會交流最近看的書，《跑步圣經(jīng)》《馬拉松指南》是技術(shù)性的，《天生就會跑》就是對跑步的品鑒了。網(wǎng)上有很多國外的專業(yè)訓(xùn)練網(wǎng)站，他們有很多訓(xùn)練計劃。

在GPS不成熟時，我們上網(wǎng)，在Google Earth確定今天自己的路線，再測定距離。

只有不怕凍死的，才有資格站上領(lǐng)獎臺。夏天跑步的人很多，但是到冬天就越來越少。這能檢驗出哪些人是真正熱愛跑步，哪些人是湊熱鬧的。

北馬比較冷，一些參賽者恨不得剛下地鐵就開始脫，還有兩小時比賽就已經(jīng)脫光了（只剩貼身衣物）。那沒法比賽了。一般專業(yè)的跑者，不會輕易把自己脫個精光，還會特別地保護一些部位，比如膝蓋、小腿。

安安

出生年份：1986

生活城市：深圳/北京

職業(yè)：銀行會計

約跑習(xí)慣：周末約跑、賽前約跑

跑馬經(jīng)歷：2009年底開始參加馬拉松比賽， 參加過大小十余次賽事。

廣州馬拉松

初級馬經(jīng)：去年第一屆，組織不太好，蠻多不足的。

高級馬經(jīng)：今年這屆很好，后程大批民間志愿者組織出來發(fā)水和食物，貼心。

越野跑

初級馬經(jīng)：越野跑是超馬（超過了42.195公里），很像temple run游戲。

高級馬經(jīng)：越野跑進了山以后可能會出現(xiàn)走失、迷路、掉隊、事故。

大連100越野賽

初級馬經(jīng)：民間賽事，跑者于雷辦的，特別照顧跑者的需求。

高級馬經(jīng)：第一個上臺領(lǐng)獎的人是志愿者代表，第二個上臺領(lǐng)獎的是未完賽隊員，第三個上臺領(lǐng)獎的是年齡最長隊員，最后一個領(lǐng)獎的才是冠軍。它關(guān)注普通人的失敗和成功，最后才是選手的成功。

我是一開始在豆瓣上認(rèn)識了一些吃喝的朋友，后來他們開始介紹長跑，我說長跑太悶了，誰上學(xué)都知道400米、800米多痛苦，他說有特別好玩的人，都是男生，如果你在別的群體里被當(dāng)做女漢子，在我們這里所有人都會把你當(dāng)軟妹子。去了以后就感覺人家特別地照顧你，你要買鞋，你要訓(xùn)練，你有哪里不舒服，都會有一幫人陪著你，你跑一小圈都會有前前后后地護送你，眾星捧月。

跑友樂樂說過：馬拉松把你的快樂、傷痛、失望放大42.195倍。比如鞋不合適，有點磨腳，跑5公里可能沒感覺，要是在馬拉松用個不合腳的裝備，痛苦就會被放大42.195倍；快樂也是，要能跑下來，就有42.195倍的快樂。

豆瓣上“喜歡跑步的人”小組有個叫阿郎的，他有次跑馬拉松給他媽媽打電話，媽媽出去打麻將了，給老婆打電話，老婆出去逛街了。誰都沒有在意他跑不跑馬拉松。

比賽送的毛巾浴巾都用不完，媽媽用來擦地送鄰居，小區(qū)的人都知道這家有個人在跑步什么的。

在跑步的過程中，大家跑多了就會聊吃。因為運動量很大，聚在一起的是每個都是吃貨。

吳曉雷

出生年份：1974

生活城市：深圳

職業(yè)：外企銷售管理

約跑習(xí)慣：周末、出差約跑

跑馬經(jīng)歷：2008年第一次參加馬拉松，至今跑過十多個馬拉松比賽。

廈門馬拉松

初級馬經(jīng)：賽道好，很美啊！

高級馬經(jīng)：經(jīng)過“一國兩制統(tǒng)一中國”標(biāo)語的時候容易抽筋。因為跑到那個位置時體能消耗很大了，又開始上坡。

鄭開馬拉松

初級馬經(jīng)：就是從鄭州跑到開封，比較特別。

高級馬經(jīng)：我是2010還是2011年去跑的，禮品里有把小刀（類似瑞士軍刀）。

廣州馬拉松

初級馬經(jīng)：去年第一屆，組織欠佳。

高級馬經(jīng)：去年跑時橋多，凈是拐彎，橋底掉頭好多次，今年說是改了。

杭州馬拉松

初級馬經(jīng)：環(huán)境優(yōu)美。

高級馬經(jīng)：世界上最漂亮馬拉松之一，但坑洼多，只有給那幾個專業(yè)老黑封路，跑著跑著其他就自行車那些電動車就進來了。

香港馬拉松

初級馬經(jīng)：組織好。

高級馬經(jīng)：補給專門有100毫升塑料包裝的水，喝了就走，我們內(nèi)地往往是要么一大瓶拿著，要么一小杯，不好喝。

2008年我加入了深圳奔跑者俱樂部，當(dāng)時我們這些跑者都是登山的，平時也要體能，就聚在一起跑步，這幾年跑馬拉松的人也多了。深圳跑步的地方多，有十幾個。我在筆架山跑，這個季節(jié)星期天早晨都有兩三百人跑，還有人幫看東西，很壯觀的。

我現(xiàn)在基本影響了我身邊所有人，同事、朋友、客戶。我就“忽悠”他們跑馬拉松，報名費、來回路費我出。我們出差要么就是和客戶吃飯喝酒，現(xiàn)在多了一項跑步。跑步已經(jīng)成為新的交際方式了，和吃飯一樣。

我去北京找客戶，他不一定安排時間見我，但我跑北京馬拉松他卻要開車來接我，“你跑馬拉松我要請你吃飯，太了不起了”，我就說你也可以，第二年他也報名了個十公里和我一起跑了。

我經(jīng)常要出差，就順便跑馬拉松，基本上有馬拉松就先報名，去出差就去跑。

跑步像是傳染病，會傳染。我見過一個人跑步去拉薩，從成都出發(fā)，每天跑8小時。我打算過兩年也跑一次。

訓(xùn)練一般會有計劃，平時跑十五公里，周末跑二十公里，有的人跑完步會和跑友聚會，但我就回家?guī)Ш⒆恿恕Ｆ綍r都出差，周末跑完步還不趕緊回家表現(xiàn)一下？

阿甘

出生年份：1978

生活城市：蘇州

職業(yè)：風(fēng)險投資

約跑習(xí)慣：周末約跑

跑馬經(jīng)歷：2010年開始跑，現(xiàn)在每年都要參加少則2次，多則6次的馬拉松賽事。

北京馬拉松

初級馬經(jīng)：中國歷史最悠久的馬拉松，30多年來從未間斷過。

高級馬經(jīng)：跑到奧林匹克森林公園集體抽筋。

金雞湖馬拉松

初級馬經(jīng)：路線在蘇州園區(qū)環(huán)繞金雞湖。

高級馬經(jīng)：2011年甚至出現(xiàn)臨時改期的烏龍。

揚州馬拉松

初級馬經(jīng)：半程賽事，國際金牌賽事。

高級馬經(jīng)：賽道會穿過瘦西湖景區(qū)，想到可以免去那么貴的景區(qū)門票，真是件很愉快的事。每年的舉辦時間都在農(nóng)歷三月前后，正應(yīng)了“煙花三月下?lián)P州”。

蘭州馬拉松

初級馬經(jīng)：跑完吃了幾碗面？

高級馬經(jīng)：你有沒有伸出你的手？沿途的觀眾會和你擊掌拍手！

上海馬拉松

初級馬經(jīng)：外國參賽者的比例可能是全國排名第一的。

高級馬經(jīng)：日本的選手特多，cosplay氣氛超濃，老外也一起cos而且特用心，好像大派對。

我從大學(xué)開始有慢跑習(xí)慣，這兩年馬拉松熱得一塌糊涂，以前開放半個月了都報得到名，今年北京、上海、杭州都一下子就滿了。跑步遇到陌生人一般聊天模式是，哪來，這次準(zhǔn)備跑多少，聊參賽經(jīng)歷，開始吐槽。熟悉的跑友話題就和正常社交一樣了，跑步只是外在形式。

如果要在朋友圈假裝很多跑馬經(jīng)歷，要曬參賽包、平時訓(xùn)練的記錄、年終要對全年參賽盤點總結(jié)?？紤]到目前國內(nèi)官方加民間舉辦的各類馬賽有六七十個，不建議將假裝計劃在一年內(nèi)完成。一年參賽二三十個比賽的經(jīng)歷幾乎可以保證你在跑圈內(nèi)成為知名人士。

如果要無縫對接跑友圈，豆瓣“喜歡跑步的人”小組里面有個帖子有黑話整理，趕緊掌握。

我在北京排隊的時候邊上有個小姑娘，她說最長跑過十公里。其實如果不是底子特別好的，可能是跑不完的。我們不會打擊她的熱情，我就說你慢慢來，前面半程把速度壓住就沒問題啦。

2010年杭州馬拉松的時候，有個老太太，外形穿得好像就是在家?guī)Ш⒆拥?，最后幾公里我跑不動了她慢悠悠從旁邊超過去了，就好像武俠小說里的掃地老僧，非常厲害。