據(jù)醫(yī)學研究，長期失眠會導致精神萎靡、情緒不穩(wěn)，還易引發(fā)高血壓、心腦血管病等更嚴重的疾病。因此，老年人的睡眠健康問題不容忽視。

睡眠障礙危害健康

偶發(fā)性失眠對身體無傷害，但長期或嚴重的睡眠障礙對老年人的健康會產(chǎn)生嚴重的后果。

首先，睡眠障礙會加重已有的器質(zhì)性疾病，使治療效果大打折扣。例如，由于睡眠障礙產(chǎn)生煩躁不安、心身疲憊、焦躁、焦慮、抑郁等癥，進而影響心腦血管及其他臟器功能的穩(wěn)定，易導致心律紊亂、冠心病、腦血管病等發(fā)病。睡眠呼吸暫停綜合征也是導致老年人失眠的常見病癥之一，而且在老年人群中患病率也較高。已發(fā)現(xiàn)睡眠呼吸暫停與心腦血管疾病如心律紊亂、猝死等均有直接的聯(lián)系。此外，睡眠呼吸暫停伴隨低血氧癥，可進一步加重老年腦功能和其他器官功能的損害。

積極應對睡眠障礙

減輕老年人失眠的痛苦，使每個人都享有良好的睡眠，除針對各種失眠病因的治療，還應在全社會開展睡眠知識的宣傳、普及工作，提高對睡眠障礙危害性的認識和增強老年人自我保健意識，對降低睡眠障礙相關(guān)性身心健康的損害將發(fā)揮積極的作用。

事實上，那些患有多種器質(zhì)性疾病且伴有睡眠障礙的老年人，如平時能保持良好的生活和睡眠衛(wèi)生習慣，經(jīng)過合理的睡眠治療，對于穩(wěn)定及控制原有病癥有著事半功倍的效果。老年人還應了解一些睡眠醫(yī)學保健知識，這對良好的睡眠也十分重要，如起居要規(guī)律；睡眠環(huán)境要舒適、安靜、光線暗，臥室溫度要適宜，不宜過冷或過熱；睡前避免興奮性活動或飲用含有興奮性的飲料；睡眠—醒覺紊亂的患者，要有意識地建立規(guī)律性睡眠—醒覺模式，平時無特殊情況不要臥床，只有在有睡意時才上床，不要在床上閱讀、工作，無論睡多久，早上準時起床，白天不打瞌睡等。

此外，平時應適當進行戶外活動、參加老年集體性活動、保持樂觀向上的精神狀態(tài)，因為適當?shù)娜臻g活動和體育鍛煉有助于提高睡眠質(zhì)量。

睡眠儀，幫助恢復正常睡眠

雖然許多老年人有睡眠障礙，但很少有人去醫(yī)院看病。一項調(diào)查顯示，85%嚴重失眠的患者從未用藥物治療。之所以會發(fā)生這種現(xiàn)象，是因為老人擔心，使用藥物治療不良反應明顯，依賴性強，長期使用易影響肝腎功能，而且擔心花費很多。與藥物治療相比，睡眠治療儀以其合理的價格和便捷的治療手段深受老年人的喜愛。

睡眠治療儀是以我國傳統(tǒng)醫(yī)學“耳針療法”為基礎(chǔ)，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學對睡眠電波的研究成果，應用低頻電子脈沖形式，通過特殊材質(zhì)的皮膚電極，刺激距大腦很近的敏感耳穴，模擬中醫(yī)針刺手法，達到調(diào)節(jié)神經(jīng)、促進睡眠的目的。宜利用脈沖振穴、電療調(diào)治、磁灸滲透為基本原理，在控制開關(guān)的自主調(diào)節(jié)下，恢復正常睡眠，患者只需睡前戴至手腕振六位穴，便可快速發(fā)揮治療作用。

可以說，睡眠治療儀為失眠患者提供了一種非藥物治療的手段，是一條幫助我們建立正常睡眠的綠色通道。

【選購建議】

目前，市場上的睡眠儀分為國產(chǎn)和進口兩種，品牌主要有腦反射治療儀、思立普、睡邁通、安睡寶、紫環(huán)睡眠儀等。國產(chǎn)的睡眠儀價格通常在千元以下，進口的產(chǎn)品比較貴，有的高達六七千元。治療功效因人而異，并不是越貴越好。

選擇失眠治療儀要認清產(chǎn)品的資質(zhì)，不能貪圖便宜。首先要看產(chǎn)品是否有正規(guī)的醫(yī)療器械認證，凡經(jīng)過國家藥品監(jiān)督管理局認證的儀器才能稱為醫(yī)療器械。其次要看正確的適用范圍，即使是醫(yī)療器械，也有不同的適用范圍，只有明確適應范圍包含失眠癥的產(chǎn)品才具備治療失眠的功能。