抑郁癥是現(xiàn)代人尤其是上班族的心理健康大敵，最新研究發(fā)現(xiàn)，單身獨(dú)居的人容易患“周日抑郁癥”。

“周日抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì)疾病，最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突。如他鄉(xiāng)工作者、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日，看到別人家人團(tuán)聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會(huì)尤為突出，往往會(huì)產(chǎn)生敵對(duì)心理。類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時(shí)有發(fā)生，如警察、海員、地質(zhì)勘探人員等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無規(guī)律，夫妻雙方時(shí)常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡如人意，心中不滿無處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

獨(dú)居者如何預(yù)防“周日抑郁癥”呢？

一、早起，寫封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶。

二、發(fā)展一些有益于身心的個(gè)人愛好。

三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。

四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

五、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

（摘自《大河健康報(bào)》 根生/文）