郭 杰 李 凱

（1.山西師范大學(xué)體育學(xué)院，山西 臨汾 041004；2.內(nèi)蒙古師范大學(xué)體育學(xué)院，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010022）

前言

人體在體育運動過程中所發(fā)生的損傷，稱為運動損傷[1]。自體育運動產(chǎn)生以來，運動損傷就一直伴隨著體育運動，很多運動員，由于傷病的困擾，輕者不能再繼續(xù)從事訓(xùn)練；重者則致傷致殘，不得不提前結(jié)束自己的運動生涯，造成終身遺憾。目前，我國各高師體育院系已開展這方面的探討，但沒有給予足夠的重視，迄今為止，尚未形成一套行之有效的預(yù)防措施[2]。武術(shù)專項課是高等院校體育專業(yè)學(xué)生的必須課程之一，是民族傳統(tǒng)體育的精髓。然而由于運動損傷的困擾，既影響了教學(xué)進度，又影響了教學(xué)質(zhì)量。因此，預(yù)防和減少運動損傷的發(fā)病率成為人們亟待解決的問題。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

以山西省高等院校的體育專業(yè)學(xué)生為總體樣本，隨機抽取400名作為本研究的研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

閱讀中國體育期刊中關(guān)于武術(shù)專項課教學(xué)方面的相關(guān)研究文獻，并認真研讀與高校武術(shù)專項課運動損傷相關(guān)的各種書籍和文獻資料，為本研究提供參考和理論依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)調(diào)查的內(nèi)容設(shè)計調(diào)查問卷，共發(fā)放調(diào)查問卷400份，回收383份，回收率為95.8%，作廢問卷13份，有效問卷370份，有效率為96.6%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

對回收的有效問卷進行整理，利用Microsoft Excel 2010數(shù)理統(tǒng)計分析軟件對有效問卷進行數(shù)據(jù)處理，得出相關(guān)數(shù)據(jù)。

1.2.4 邏輯分析法

采用類比、歸納、綜合的邏輯分析方法對調(diào)查的結(jié)果進行總結(jié)分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 損傷的比例和分類

表1 山西省高校武術(shù)專項課運動損傷發(fā)生率的統(tǒng)計表(n=370)

表2 山西省高校武術(shù)專項課運動損傷部位統(tǒng)計表(多選)

根據(jù)損傷的程度，可以分為未發(fā)生損傷、輕微損傷和運動損傷。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)山西省高校武術(shù)專項課運動損傷的發(fā)生率較高，幾乎都有不同程度的損傷。輕微損傷和運動損傷的人數(shù)占到總調(diào)查人數(shù)的94.9%，但損傷多為輕度損傷，而未發(fā)生損傷的人數(shù)僅占5.1%。

2.2 損傷的部位

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，損傷部位從高到低排序依次為膝關(guān)節(jié)、皮膚、踝關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、腰部。其中膝關(guān)節(jié)損傷的比例最高，為81.7%，腰部損傷的比例最低，為19.5%。因為武術(shù)的虛步、馬步都要求半蹲，再加上跳躍動作落地時對膝蓋的損傷，因此，膝關(guān)節(jié)受傷的比例最高。就性別來看，男生發(fā)生運動損傷的比例略高于女生。可能是由于女生比較細心，再加上女生的柔韌性高于男生所致。運動損傷的部位來看，下肢高于上肢。

2.3 損傷的類型

表3 山西省高校武術(shù)專項課運動損傷類型統(tǒng)計表(多選)

運動損傷的類型多種多樣,根據(jù)分析的角度不同,按照損傷的病程可以分為急性損傷和慢性損傷;急性損傷是一種突然引起外傷,常常在訓(xùn)練或比賽中做某一動作時突然受傷。慢性損傷是由多次細微損傷累積所致,并有局部呈酸、麻、脹、疼等癥狀[3]。根據(jù)損傷部位的不同，我們可以把損傷分為皮膚擦傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、骨折、脫臼、肌肉勞損幾類。[3]由表3可以看出運動損傷的類型主要是皮膚擦傷、肌肉勞損、肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷，分別占到64.6%、49.5%、39.7%、33.5%。

2.3.1 皮膚擦傷

皮膚擦傷是皮膚表面被粗糙物擦破的損傷，傷后可見表皮破損，并有許多小出血點和組織液滲出。在武術(shù)套路訓(xùn)練中，最常出現(xiàn)的就是手掌、肘部、膝蓋、皮膚擦傷，多是由于器械擦傷或者倒地后皮膚與地面接觸形成挫傷，有時甚至是誤傷。

2.3.2 肌肉拉傷

肌肉拉傷是由于肌肉主動的猛烈收縮或被動的過度牽伸，超過了肌肉本身所能承擔(dān)的限度，而引起的肌肉組織損傷，稱為肌肉拉傷。常見于肩關(guān)節(jié)、大腿或小腿肌肉的拉傷。

2.3.3 關(guān)節(jié)扭傷

關(guān)節(jié)扭傷是由于外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍，造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷或關(guān)節(jié)囊等損傷。常見于腰部或踝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶損傷。

2.3.4 骨折

骨折是指骨的完整性和連續(xù)性中斷。由于高校武術(shù)專項課的課程都按照學(xué)生的水平來設(shè)置難度，難度一般都比較合理，發(fā)生骨折的概率較低。

2.3.5 脫臼

關(guān)節(jié)脫位又叫脫臼或脫骱，是指組成關(guān)節(jié)各骨的關(guān)節(jié)面失去正常的對合關(guān)系。常見于肩關(guān)節(jié)脫臼。

2.3.6 肌肉勞損

肌肉勞損是一種慢性的反復(fù)積累的微細損傷。由于常年訓(xùn)練，體育院系的學(xué)生基本都有不同程度的肌肉勞損，發(fā)生肌肉勞損的概率較高。

2.4 損傷的原因

2.4.1 準備活動不充分

準備活動的目的是通過多種運動練習(xí)提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強對各器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力，克服人體機能惰性，使人體能夠有準備地從相對的靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入緊張的活動狀態(tài)，從而縮短了人體對運動的適應(yīng)過程，使正式運動一開始就能發(fā)揮最大的工作效率[4]。準備活動不充分是發(fā)生運動損傷的首要因素。一方面學(xué)生在做專項準備活動的過程中由于學(xué)生思想不集中，精神過于放松，導(dǎo)致在上課過程中準備活動不充分，肌肉的伸張能力欠佳，動作不協(xié)調(diào)，靈活性較差，造成運動損傷。另一方面是由于準備活動過程中缺乏有針對性的專項活動。例如在騰空飛腳、旋風(fēng)腳、外擺蓮等跳躍動作中沒有進行充分的腿部肌肉的拉伸，很容易導(dǎo)致大腿后側(cè)、內(nèi)側(cè)、小腿后側(cè)等肌群發(fā)生拉傷。據(jù)國內(nèi)有關(guān)調(diào)查資料分析,缺乏準備活動或準備活動不合理,是造成運動損傷的首位或第二位的原因。

2.4.2 心理因素的影響

在學(xué)習(xí)過程中，心理因素往往起到很關(guān)鍵的作用。在做動作的過程中出現(xiàn)恐慌、害怕、緊張等心理，從而導(dǎo)致運動損傷等不良后果。例如在跳躍動作的學(xué)習(xí)過程中，尤其是正手翻、側(cè)空翻、前空翻等動作，往往動作做到一半時出現(xiàn)了恐慌、害怕心理，動作不敢做了，導(dǎo)致動作極度的變形，輕則擦傷、挫傷，重則脫臼、骨折。

2.4.3 爭強好勝，盲目逞強

很多青春期的學(xué)生爭強好勝心強，看見基礎(chǔ)好的學(xué)生做難度跳躍動作，自己也忍不住去試試。由于技術(shù)動作不規(guī)范，或者不熟練，再加上自我保護意識淡薄，靠自己的身體蠻干，用力過急過猛，極易造成自己和他人的損傷。而在課外自己活動訓(xùn)練中，往往是各種水平的人混雜在一起訓(xùn)練，這樣沒參加過武術(shù)訓(xùn)練的學(xué)生或技術(shù)水平相對較差的學(xué)生，看到從小參加過武術(shù)訓(xùn)練和技術(shù)水平相對較高的學(xué)生，在練習(xí)一些高難度的動作時,根本不顧自己的實際水平情況，也跟著盲目模仿練習(xí)，這樣受損傷的幾率也會大大增加[5]。

2.4.4 動作不熟練

技術(shù)掌握不熟練，肢體各部位力量發(fā)展不均衡，有的甚至技術(shù)動作錯誤也是造成運動損傷的主要原因。學(xué)習(xí)完一個新動作，往往在初期練習(xí)的過程中容易受傷。因為一個新的技術(shù)動作從學(xué)習(xí)到熟練自如準確地完成動作需要一定的過程,在未熟練掌握技術(shù)動作時,就會破壞動作之間的銜接性與連貫性，容易導(dǎo)致受傷。例如，是腕花、舞花、等技術(shù)動作對于手腕的靈活、力量、速度要求特別高，如果在動作不熟練的情況下，盲目的追求快速的完成技術(shù)動作，就會造成損傷。

2.4.5 疲勞

人體疲勞時肌肉力量、動作的準確度和協(xié)調(diào)機能都明顯下降，警覺性和注意力減退，機體反應(yīng)遲鈍，平時熟練的動作也可能發(fā)生錯誤而引起嚴重損傷。武術(shù)的虛步、馬步對腿部肌肉的力量要求高，有時還需要做靜止動作，長時間的累積會導(dǎo)致疲勞。如果得不到及時的休息，很容易發(fā)生運動損傷。

2.4.6 局部負荷過大

武術(shù)教學(xué)中的弓步、虛步、馬步要求半蹲，歇步要求全蹲，會導(dǎo)致腿部局部負荷過重，長時間的鍛煉可以誘發(fā)肌肉勞損。如果課程內(nèi)容安排不合理，會導(dǎo)致肌肉勞損的過程加速，導(dǎo)致運動損傷。

[1]姚鴻恩.體育保健學(xué)[M].北京高等教育出版社，2006：51.

[2]黃秀玉.高師武術(shù)專業(yè)學(xué)生運動損傷成因與預(yù)防探索[J].莆田學(xué)院學(xué)報，2002（4）：33.

[3]張峰楓,周婷婷.對誘發(fā)競技武術(shù)套路運動員運動損傷因素的探討[J].新西部，2010（18）：248.

[4]張 山.武術(shù)套路（中國體育教練員崗位培訓(xùn)教材）[M].北京:人民出版社，1999.

[5]方 平.高校武術(shù)隊運動損傷情況的調(diào)查與分析[J].浙江體育科學(xué)，2009（5）：85.