摘要：高校冬季冰上體育教學(xué)的安全性已成為制約課程開展瓶頸。高校冬季冰上課教學(xué)應(yīng)采用預(yù)防為主的原則；教學(xué)中任課體育教師要依據(jù)大學(xué)生的特點(diǎn)制定教學(xué)實(shí)施方案與準(zhǔn)備教具，實(shí)施課前準(zhǔn)備好場地、器材和服裝，按人體運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)的規(guī)律安排教學(xué)內(nèi)容等安全措施，保證高校冬季冰上課教學(xué)中大學(xué)生的安全。

關(guān)鍵詞：高校；冬季體育教學(xué)；安全；策略

中圖分類號(hào)：11G807.4 11文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：11A11文章編號(hào)：111002ˉ3488（2011）05ˉ0065ˉ04

1問題的提出

黑龍江地域冬季冰凍期近6個(gè)的月時(shí)間，冰雪文化是大自然賦予黑龍江兒女寶貴的精神與物質(zhì)財(cái)富，冬季的冰雪娛樂、休閑和體育活動(dòng)成為其獨(dú)特的文化生活方式，冰雪體育教育已成為黑龍江高校冬季傳統(tǒng)的體育課程[1]。當(dāng)代大學(xué)生都是80后、90后的獨(dú)生子女，許多學(xué)生家長受應(yīng)試教育的影響，在教育子女成長的過程中片面追求上好的小學(xué)、好的初中和好的高中，上大學(xué)成為他們?nèi)松牡谝荒繕?biāo)，導(dǎo)致80后、90后的獨(dú)生子女從孩提時(shí)代到高中時(shí)期，學(xué)習(xí)變成其生活的第一要?jiǎng)?wù)。學(xué)校更是片面地追求升學(xué)率，只注重知識(shí)的傳授與積累；忽視體育教育，體育活動(dòng)時(shí)間缺乏制度性保障，體育教學(xué)流于形式，部分學(xué)生的身體素

收稿日期：2011ˉ06ˉ20；修回日期：2011ˉ07ˉ22

作者簡介：郭時(shí)萍（1972ˉ），女，黑龍江哈爾濱人，副教授，研究方向?yàn)轶w育教學(xué)與訓(xùn)練。

質(zhì)有所下降[2]；加之場地、器材的限制，學(xué)生中掌握冰雪知識(shí)、滑冰技能者更是少之又少。社會(huì)、學(xué)校和家庭的影響導(dǎo)致當(dāng)代大學(xué)生缺乏身體健康的意識(shí)，缺乏積極參與體育活動(dòng)的意識(shí)，更缺乏掌握體育鍛煉技能的主觀能動(dòng)性。因此，在高校冬季冰上課教學(xué)中，寒冷的教學(xué)環(huán)境、對(duì)冰刀的膽怯心理等[3-8]，使許多大學(xué)生遭受到運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷的困擾[9-11]，導(dǎo)致冬季體育課程正常的教學(xué)秩序受到嚴(yán)重影響。

在高校冬季冰上體育課的教學(xué)過程中，影響大學(xué)生對(duì)滑冰技術(shù)學(xué)習(xí)興趣的因素是多方面的[12]，但總體上看大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)性傷害事故的畏懼是影響冰上課學(xué)習(xí)興趣的重要因素。由于運(yùn)動(dòng)性損傷對(duì)大學(xué)生們的身心健康成長產(chǎn)生較大的負(fù)面效應(yīng)，嚴(yán)重制約高校冬季冰上課教學(xué)與改革的深入進(jìn)行。因此，理性地分析高校冬季冰上體育課中運(yùn)動(dòng)傷害事故發(fā)生的原因，采取正確的措施預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生，維護(hù)大學(xué)生的健康成長，以及對(duì)北方高校冬季體育教學(xué)的改革的深入進(jìn)行具有重要的作用。

2實(shí)施教學(xué)安全應(yīng)遵循的原則

高校冬季冰上體育課教學(xué)的目的是為了增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)其身心健康發(fā)展，獲得自我鍛煉的技能，形成終身體育意識(shí)[13-17]。由于許多大學(xué)新生在身體機(jī)能、心理素質(zhì)、滑冰技能與冬季體育鍛煉知識(shí)等許多方面缺乏必要的鍛煉和培養(yǎng)，或者不能夠充分地做好準(zhǔn)備活動(dòng)，或者是過高估計(jì)自己的能力、表現(xiàn)欲過強(qiáng)，導(dǎo)致大學(xué)新生在冰上的動(dòng)作學(xué)習(xí)、技術(shù)練習(xí)過程中時(shí)有運(yùn)動(dòng)性傷害事故的發(fā)生。

在冰上體育課學(xué)習(xí)過程中，大學(xué)生面對(duì)寒冷的天氣、滑冰場和滑冰刀極易產(chǎn)生緊張、畏難、自卑或厭煩等心理障礙[9]，使許多大學(xué)生對(duì)滑冰學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏難的情緒，可以說心理問題是影響冰上課教學(xué)質(zhì)量與教學(xué)安全最主要的原因。心理問題也就是人自身的問題，它在任何時(shí)間、地點(diǎn)與任何方面都影響著大學(xué)生的情緒、狀態(tài)和行為。一些大學(xué)生的心理素質(zhì)較差，冰上課練習(xí)時(shí)怕冷、怕傷，練習(xí)動(dòng)作時(shí)猶豫不決，在這種不良心理狀態(tài)的誘導(dǎo)下，大學(xué)生參與冰上課學(xué)習(xí)的積極性不高，精神不振，情緒消極，注意分散或狹窄，思維不暢，肌肉感受性差，用力準(zhǔn)確性低，動(dòng)作錯(cuò)誤且容易發(fā)生事故，造成運(yùn)動(dòng)損傷。

2.1預(yù)防為主的原則

在冬季冰上體育課的教學(xué)過程中，大學(xué)生出現(xiàn)的過度緊張、對(duì)教學(xué)內(nèi)容的畏懼都會(huì)嚴(yán)重影響到學(xué)生對(duì)滑冰技術(shù)的掌握，并容易引起運(yùn)動(dòng)性損傷事故的發(fā)生。因此，在冬季冰上課教學(xué)時(shí)應(yīng)采取預(yù)防為主的原則，首先解決好學(xué)生的心理問題，多與學(xué)生進(jìn)行課內(nèi)外的交流，共享學(xué)習(xí)感受、體會(huì)，宣講冬季體育鍛煉的注意事項(xiàng)；滑冰技能的學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn)，由簡到繁，由易到難，幫助學(xué)生消除心理障礙，樹立信心，盡可能地減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

由于大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)性損傷的危害性認(rèn)識(shí)存在著一定的不足，練習(xí)時(shí)麻痹大意，不注意小節(jié)等，都能誘發(fā)或造成運(yùn)動(dòng)性傷害。在冬季冰上課教學(xué)中，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷方面的安全技能教育，使學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷的起因和危害，在思想上引起足夠的重視，同時(shí)在遇到危險(xiǎn)時(shí)會(huì)利用安全技能保護(hù)自己。

預(yù)防為主的教學(xué)原則要始終把安全意識(shí)貫穿在整個(gè)冬季冰上課教學(xué)過程中。首先，任課體育教師應(yīng)經(jīng)常檢查、消除冰上課教學(xué)中場地、器材和服裝等方面的安全隱患，避免運(yùn)動(dòng)性損傷的發(fā)生。其次，使學(xué)生掌握科學(xué)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法，防患于未然，并在教學(xué)過程中隨時(shí)提醒學(xué)生們的注意，以最大限度地避免滑冰技術(shù)學(xué)習(xí)或練習(xí)過程中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，提高冬季冰上課教學(xué)的安全性。

2.2區(qū)別對(duì)待的原則

由于學(xué)生的身體素質(zhì)存在著明顯的差異，教師在冰上課教學(xué)時(shí)要善于觀察學(xué)生的滑冰技術(shù)練習(xí)的狀況、身體的反應(yīng)、面部的表情和語言的表達(dá)。如學(xué)生在練習(xí)過程較長時(shí)間出現(xiàn)倒踝、多次的跌倒等現(xiàn)象，應(yīng)該立即對(duì)此類學(xué)生進(jìn)行個(gè)別教學(xué)，采取減少練習(xí)次數(shù)、降低練習(xí)難度、縮短練習(xí)時(shí)間和距離等措施。如學(xué)生多次出現(xiàn)滑冰搖晃、打趔趄等現(xiàn)象，說明學(xué)生體力不支，應(yīng)讓其休息一段時(shí)間。同時(shí)，應(yīng)告誡學(xué)生應(yīng)注意自己的身體狀況和反應(yīng)，感覺不良時(shí)應(yīng)主動(dòng)與教師進(jìn)行交流，控制自己的練習(xí)時(shí)間。

有針對(duì)性的加強(qiáng)易傷和相對(duì)薄弱部位的肌肉力量，并有意識(shí)的加強(qiáng)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)，如力量、速度、耐力、柔韌、靈敏和彈跳等素質(zhì)。如為了預(yù)防腰部損傷，應(yīng)加強(qiáng)腰腹肌的訓(xùn)練，提高腰腹肌的力量。并將一般素質(zhì)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練有機(jī)的結(jié)合起來，進(jìn)而有效發(fā)揮學(xué)生體能，以達(dá)到預(yù)防損傷、有效提高體育教學(xué)效果的目的。

6611冰雪運(yùn)動(dòng)11第33卷3教學(xué)安全實(shí)施的方法與手段

3.1依據(jù)大學(xué)生的特點(diǎn)制定教學(xué)實(shí)施方案與準(zhǔn)備教具

在冬季冰上體育課的教學(xué)過程中，大學(xué)生對(duì)冬季冰上課的認(rèn)識(shí)、學(xué)習(xí)態(tài)度、技術(shù)基礎(chǔ)、身體素質(zhì)和心理狀態(tài)存在著明顯的差異，任課體育教師必須做到了解、掌握大學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、技術(shù)基礎(chǔ)、身體素質(zhì)和心理狀態(tài)等特點(diǎn)，有針對(duì)性地準(zhǔn)備教材與制定教學(xué)實(shí)施方案，才能激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使冰上體育課達(dá)到促進(jìn)健康、鍛煉意志、陶冶情操和掌握技能，以及安全施教的教學(xué)目的。

從身體素質(zhì)的角度看，大學(xué)生普遍存在著平衡能力、下肢力量和踝關(guān)節(jié)支撐能力較弱的特點(diǎn)。針對(duì)這些特點(diǎn)，在冬季冰上體育課的早期即上冰前應(yīng)多安排學(xué)生進(jìn)行提高平衡、力量和支撐能力的練習(xí)。如：單腿屈膝支撐練習(xí)，單腿屈膝蹲起練習(xí)，雙腿屈膝交替行走練習(xí)，雙腿屈膝交替?zhèn)认蚧毩?xí)等陸地模仿訓(xùn)練。練習(xí)過程中，要求學(xué)生上體前傾、軀干與髖關(guān)節(jié)成10°～30°夾角，下肢蹲屈、與膝關(guān)節(jié)成90°～110°夾角、與踝關(guān)節(jié)成70°～80°夾角，從而達(dá)到提高平衡能力、下肢力量和踝關(guān)節(jié)支撐能力的訓(xùn)練目的。同時(shí)預(yù)防因平衡能力、下肢力量和踝關(guān)節(jié)支撐能力弱誘發(fā)的學(xué)生冰上課運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷。

從大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能基礎(chǔ)看，大學(xué)生掌握滑冰技術(shù)的人較少，普遍存在著對(duì)滑冰知識(shí)的匱乏。而傳統(tǒng)的高校冬季冰上課教學(xué)一直以速度滑冰刀為教學(xué)用具，由于大多數(shù)學(xué)生沒有滑冰的基礎(chǔ)或滑冰技術(shù)較差，上冰初期多出現(xiàn)“到踝”現(xiàn)象，極易誘發(fā)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)性損傷。因此，冬季滑冰課的教具除極少數(shù)有滑冰基礎(chǔ)的可以用速度滑冰刀外，提倡大學(xué)生應(yīng)盡量使用花樣刀或冰球刀為教學(xué)用具，避免冰上課“到踝”現(xiàn)象的發(fā)生，達(dá)到積極預(yù)防的目的。

第6期11郭時(shí)萍：北方高校冰上課教學(xué)安全策略11673.2課前準(zhǔn)備好場地、器材和服裝

冬季由于風(fēng)大，已經(jīng)澆注好的冰場經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)冰面裂縫。如果學(xué)生不小心將冰刀滑入冰面裂縫而跌倒，輕者韌帶拉傷，重者下肢骨折，所以課前準(zhǔn)備好場地是高校冬季冰上課教學(xué)安全的重要環(huán)節(jié)，學(xué)校、教師和大學(xué)生都要對(duì)此高度重視。

在冬季冰上課教學(xué)初期必須準(zhǔn)備一定數(shù)量的輔助教學(xué)器材，如：輔助滑冰車、椅子或長條凳等，幫助學(xué)生能在冰面上站立、行走和滑行。

冬季天寒地凍，冰上課教學(xué)又多在室外進(jìn)行，大學(xué)生穿好防寒服裝是防止凍傷的必要條件，任課體育教師一定要告誡學(xué)生準(zhǔn)備好帽子、衣褲和手套等防寒用品。

北方高校應(yīng)加大對(duì)冬季體育教學(xué)的資金投入，不斷完善冬季體育教學(xué)滑冰場地的建設(shè)、改造與維護(hù)，高校體育教學(xué)主管部門要及時(shí)的對(duì)校內(nèi)滑冰場地、設(shè)備和器材進(jìn)行定期檢查、維修，對(duì)已損壞的場地設(shè)施、器材立即維修或更換新的器材和設(shè)施。把冰面裂縫列為重點(diǎn)檢查項(xiàng)目，同時(shí)建立冬季滑冰設(shè)施維護(hù)與保養(yǎng)制度，確定責(zé)任人，定期進(jìn)行安全檢查，同時(shí)任課體育教師要在每一次課前都對(duì)冰面、輔助教學(xué)器材進(jìn)行安全檢查，及時(shí)排除安全隱患，確保提高滑冰場地、器材使用的安全系數(shù)。

3.3按人體運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)的規(guī)律安排教學(xué)內(nèi)容

3.3.1上冰前做好熱身與拉伸活動(dòng)

人體肌肉具有粘滯性，如果沒有經(jīng)過熱身活動(dòng)與肌肉的伸展練習(xí)，就進(jìn)行體育活動(dòng)極易引發(fā)肌肉拉傷、肌腱扭傷或關(guān)節(jié)損傷。因此，大學(xué)生在參加冰上運(yùn)動(dòng)之前必須安排一個(gè)熱身活動(dòng)與肌肉的伸展練習(xí)的過程，通過適量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與運(yùn)動(dòng)方式逐漸提高體溫和增加肌肉的代謝，降低骨骼肌的粘滯性，有利于預(yù)防肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)性損傷。

熱身活動(dòng)分為一般熱身活動(dòng)和專項(xiàng)熱身活動(dòng)，要根據(jù)所要學(xué)習(xí)的體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和授課的內(nèi)容因人、因地、因時(shí)合理地制定，對(duì)于技能練習(xí)中承擔(dān)大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的肌肉和關(guān)節(jié)等部位要進(jìn)行專門的準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)。冬季冰上課的一般熱身活動(dòng)內(nèi)容以慢跑為主，可以適當(dāng)安排蛇形跑、側(cè)向跑、交叉步移動(dòng)跑；專項(xiàng)熱身活動(dòng)內(nèi)容以雙腿屈膝交替行走、雙腿屈膝交替?zhèn)认蚧碗p腿屈膝交替向上跳等為主要練習(xí)內(nèi)容；拉伸活動(dòng)主要安排雙腿開立體前屈拉伸、正向與側(cè)向弓箭步拉伸、腓腸肌與比目魚肌拉伸、頸肩與腰部拉伸等伸展練習(xí)內(nèi)容?？茖W(xué)合理的熱身與拉伸活動(dòng)可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉組織的興奮性，使肌肉的粘滯性提高，伸展性、柔韌性和彈性增加，從而預(yù)防大學(xué)生冰上技術(shù)練習(xí)中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3.3.2教師正確的示范、講解主導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)

技術(shù)動(dòng)作不正確，易造成運(yùn)動(dòng)損傷，因此教師正確的示范、講解和規(guī)范技術(shù)動(dòng)作要求是預(yù)防、減少運(yùn)動(dòng)損傷的重要途徑之一。任課體育教師在滑冰基本動(dòng)作的教學(xué)過程中應(yīng)主導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)，使學(xué)生建立正確的技術(shù)概念，同時(shí)讓學(xué)生勤于練習(xí)，并給予語言提示，盡量使技術(shù)動(dòng)作規(guī)范化，這對(duì)于滑冰技術(shù)的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防都是非常重要的。

在冰上課學(xué)習(xí)過程中，任課體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生滑冰技術(shù)掌握的熟練程度、性格特點(diǎn)采用不同語言方式進(jìn)行指導(dǎo)，使學(xué)生盡量處于運(yùn)動(dòng)的最佳狀態(tài)。同時(shí)，教師應(yīng)盡可能按大學(xué)生的體能、技能和心理特點(diǎn)劃分出多個(gè)互助學(xué)習(xí)小組，安排不同的教學(xué)進(jìn)度、教學(xué)內(nèi)容和練習(xí)負(fù)荷，活躍課堂氛圍，在培養(yǎng)大學(xué)生團(tuán)結(jié)、友愛和互助精神的同時(shí)，發(fā)揮大學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、自覺性和積極性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，提高教學(xué)效果。

4結(jié)語

高校開展冬季冰上體育課程、體育活動(dòng)就是為了不斷促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，但在冰上課教學(xué)過程中很難避免大學(xué)生有些技術(shù)練習(xí)不超出規(guī)范，導(dǎo)致在練習(xí)過程中發(fā)生運(yùn)動(dòng)性損傷。因此，在教學(xué)過程中，任課體育教師應(yīng)樹立安全教學(xué)意識(shí)，科學(xué)安排授課內(nèi)容，做好安全教學(xué)工作，認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，在規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作下練習(xí)，以及加強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)能力，這樣才能達(dá)到減少、避免損傷的發(fā)生，進(jìn)而提高冬季冰上體育教學(xué)的效果。

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責(zé)任編輯：張連濤