蘇 然/編譯

●睡眠循環(huán)

圖一 大腦在喚醒信號的作用下慢慢醒來，在上升的覺醒系統(tǒng)控制下處于清醒狀態(tài)，隨后又開始疲勞，在內(nèi)穩(wěn)態(tài)和生物鐘控制下，重新進(jìn)入睡眠階段

●睡眠階段

圖二 在一個典型的8小時睡眠中，腦電活動在持續(xù)約90分鐘的周期循環(huán)中，經(jīng)歷了不同階段?？焖傺蹌铀撸≧EM）與大腦中獨(dú)特的腦電活動有關(guān)，并且經(jīng)常與做夢有關(guān)

●睡眠衰退

圖三 童年時期充滿了極快樂的安眠，而成年時期的睡眠質(zhì)量和數(shù)量都有所下降

●安眠藥

圖四 最廣為使用的安眠藥是通過改善γ-氨基丁酸（GABA）與腹外側(cè)視前核（VLPO）釋放的氯離子之間的結(jié)合，來抑制上升的覺醒系統(tǒng)